Зрительная гимнастика для дошкольников


Картотека зрительных гимнастик для детей дошкольного возраста

Дети совершают движения глазами в соответствии с текстом.

Что сначала съесть не знает.

Слева – свекла, справа – брюква,

Слева – тыква, справа – клюква,

Закружилась голова, (Круговые движения

Кружится в глазах листва, глазами)

Выбрать ничего не смог (Закрывают глаза)

Комплекс №2 (Аккомодация)

Шляпки опят как монетки горят. (Смотреть вдаль)

Рябит от шляпок в глазах у ребят. ( Часто моргать глазами)

Движения глазами в соответствии с текстом

Какой красивый лес вокруг нас!

Слева – медвежья берлога.

Внизу, под сосной – ежиная нора,

А высоко на дереве – беличье дупло.

А далеко-далеко за лесом –

Вот стоит осенний лес! (Круговые движения

В нем много сказок и чудес! глазами)

Слева – сосны, справа – дуб.

Дятел сверху, тук да тук.

Вот такой высоты. (Снизу-вверх)

Вот такой ширины. (Слева-направо)

Есть на елке даже шишки, (Вверх)

А внизу берлога мишки. (Вниз)

Зиму спит там косолапый (Закрыть глаза)

Перед нами петушок – (Перед собой)

Сверху солнце ярко светит,

По городу мчатся с утра и до ночи (Круговые движения)

Машины всех марок, красивые очень.

Поедут направо, налево, кругом –

Свободны машины и ночью, и днем. (Хлопать глазами)

Веселый мяч помчался вскачь. (Смотреть вдаль)

Покатился в огород, (На кончик носа)

Докатился до ворот, (Смотреть вдаль)

Покатился под ворота, (Вниз)

Добежал до поворота. (Поворот вправо)

Там попал под колесо. (Поворот влево)

Лопнул, хлопнул – вот и все. (Закрыть глаза)

Комплекс №9 (Аккомодация)

На счет «1-4» дети закрывают глаза, не напрягая глазные мышцы, на счет «5-8» широко раскрывают глаза и смотрят вдаль. Повторить 4-5 раз.

Комплекс №10 (Аккомодация)

На счет «1-4» посмотреть на кончик носа, на счет «5-8» посмотреть вдаль. Повторить 4-5 раз.

Посмотреть ↑→ ↓ ← и в обратную сторону. Посмотреть вдаль. Повторить 4-5 раз.

Выполнить движения глазами ↑, прямо, ↓, прямо, →, прямо, ←, прямо. Повторить 3-4 раза.

Выполнить движения глазами прямо, , прямо, , прямо, , прямо, . Повторить 3-4 раза.

Посмотри-ка на ребят, (Дети смотрят друг на друга)

Теперь на небо — там птички летят. (Переводят взгляд наверх)

Внизу, по травке, жук ползет.

А слева — деревце растет.

Закрыв глаза, понюхай ты. (Делают глубокий вдох)

Над ними бабочка кружит, (Выдох)

Раз, два, три, четыре, пять. (Дети выполняют круговые движения глазами)

Что растет на нашей грядке?

Огурцы, горошек сладкий. (Вниз)

Там редиска, там салат — (Влево – вправо)

Наша грядка просто клад! (Моргают глазками)

Осыпается весь наш бедный сад... (Движения глазами вверх-вниз)

Листья пожелтелые по ветру летят. (Круговые движения глазами вле­во и вправо)

Лишь вдали красуются там, на дне долин, (Смотрят вдаль)Кисти ярко-красные вянущих рябин. (Закрывают глаза)

Дети снимают очки, закрывают глазки, быстро ими хлопа­ют, закрывают, широко открывают.

Дети смотрят на указательный палец, удаленный от глаз на расстояние 25-30 см, и на счет «1-4» приближают его к кончику носа, потом переводят взор вдаль на счет «1—6». Повторить 4—5 раз.

Чуть присела на карниз, (На кончик носа)

А с него свалилась вниз! (Закрыть глаза ладонями)

Комплекс №20

Как-то осенью в лесу

Висела шишка у всех на виду.

Шишка на всех глядела

И тихонечко висела.

Лось сказал, что низко,

А зайчонок — высоко.

Белочка, сказала «близко»,

А Ежонок — далеко.

Комплекс №21

На горе мы видим дом. (Вверх)

Много зелени кругом: (Круговые движения глазами)

Вот деревья, вот кусты, (Влево – вправо)

Вот — душистые цветы. (Вперед)

Комплекс №22 (Зрительная память, воображение)

Рассмотреть сюжетную картинку. Закрыть глаза и представить эту картинку. С закрытыми глазами ответить на вопросы по картинке (цвет предмета, расположение и т.д.).

Комплекс №23

Сильно-сильно потереть ладошки друг о друга и прикрыть ими глаза. Сами глаза (веки) не закрывать.

Комплекс №24

Закрыть глаза, вспомнить поход в лес (парк) и рассказать, какие запахи можно «услышать» в весеннем (осеннем) лесу (парке).

Комплекс №25

Закрыть глаза, представить, что находишься в саду и рассказать, какие звуки можно услышать в саду.

Комплекс №26

Выполнить круговые движения вправо и влево, потом посмотреть вдаль и закрыть глаза. Повторить 4-5 раз.

Комплекс №27

Снять очки. Закрыть глаза, быстро поморгать, закрыть, широко раскрыть.

Комплекс №28

Поставить перед детьми две небольшие игрушки. Нужно их рассмотреть:

1 игрушка 2 игрушка

   

Вокруг вправо, влево Вокруг влево, вправо

Посмотреть на обе игрушки слева - направо, остановить взгляд на наиболее понравившейся.

Комплекс №29

Ах, как долго мы считали,

Глазки у ребят устали. (Поморгать глазками)

Посмотрите все в окно, (Посмотреть влево-вправо)

Ах, как солнце высоко. (Посмотреть вверх)

Мы глаза сейчас закроем, (Закрыть глаза ладошками)

В группе радугу построим,

Вверх по радуге пойдем,

Вправо, влево повернем

А потом скатимся вниз

Жмурься сильно, но держись. (Зажмурить глаза, открыть и поморгать ими)

Комплекс №30

Солнышко с тучками в прятки играло, (Закрыть, открыть глаза)

Солнышко тучки-летучки считало:

Серые тучки, черные тучки, (Вправо, влево)

Легких - две штучки, (Вверх)

Тяжелых - три штучки. (Вниз)

Тучки попрощались, тучек не стало, (Закрыть глаза ладонями)

Солнце на небе вовсю засияло. (Широко открыть глаза)

Комплекс №31

Дети ложатся па ковер и закрывают глаза.

Дети на спину легли,

И, как мишка, видят сны.

Тише, тише, не шумите,

Наших деток не будите! (Поморгать глазками)

Птички станут щебетать,

Будем глазки открывать,

Просыпаться и вставать. (Широко открыть глаза)

Комплекс №32

Часовщик прищурил глаз, (Закрыть один глаз, другой глаз)

Чинит часики для нас. (Открыть глаза)

Комплекс №33

Спал цветок (Закрыть глаза)

И вдруг проснулся (Открыть глаза)

Больше спать не захотел, (Посмотреть вправо, влево)

Встрепенулся, потянулся, (Вниз, верх)

Взвился вверх и полетел. (Закрыть, открыть)

Упражнения на расширение зрительно-пространственной активности

(интерпретация Кузнецовой М.Н.)

«Пробежка»

Упражнение выполняется стоя. На листе ватмана форматом А2 изображаются какие-либо цветные фи­гуры (овал, волна, спираль, восьмерка, ромб, зигзаг и т.д.) или причудливо перекрещенные линии разных цветов толщиной 1 см. Этот плакат может размещать­ся над доской, на боковой стене комнаты выше уровня глаз. По просьбе взрослого дети начинают «пробегать» глазами по заданной траектории. При этом каждому упражнению желательно придавать игровой или твор­ческий характер. Например, можно попросить детей помочь птичке попасть домой (птичка прикрепляется к кончику указки).

Работа с карточками

Карточки располагаются на стенах в поле зрения де­тей. На них изображены мелкие силуэтные изображе­ния предметов, буквы, слова, цифры, геометрические фигуры и т. д. Изображения на карточках являются от­ветом на загадку воспитателя.

Гимнастика для глаз по методу Г.А. Шичко

Пальминг

Локти поставить на стол, сесть удобно. Спина пря­мая, голову не наклонять. Центр ладони располагает­ся над центром глазного яблока. Основание мизинца (и правой, и левой руки) — на переносице, как мостик очков. Ладошки на глазах должны лежать так, чтобы ни единой дырочки не было, чтобы глаза находились в кромешной тьме. Под ладошками темно. Детям пред­лагается представить какую-нибудь приятную картину. В какое-то мгновение начнет казаться, что кто-то вас раскачивает, значит, пальминг можно заканчивать.

Верх - вниз, влево - вправо

Двигать глазами вверх-вниз, влево-вправо. Зажму­рившись, снять напряжение, считая до десяти.

Круг

Представить себе большой круг. Обводить его глаза­ми сначала по часовой стрелке, потом против часовой стрелки.

Квадрат

Предложить детям представить себе квадрат. Перево­дить взгляд из правого верхнего угла в левый нижний, в левый верхний, в правый нижний. Еще раз одновремен­но посмотреть в углы воображаемого квадрата.

Рожицы

Воспитатель предлагает изобразить мордочки раз­личных животных или сказочных персонажей. Гримас­ка ежика — губки вытянуты вперед — влево — вправо — вверх — вниз, потом по кругу в левую сторону, в правую сторону.

Раскрашивание

Воспитатель предлагает детям закрыть глаза и пред­ставить перед собой большой белый экран. Необходи­мо мысленно раскрасить этот экран поочередно любым цветом: например, сначала желтым, потом оранжевым, зеленым, синим, но закончить раскрашивание нужно обязательно самым любимым цветом. Раскрашивать необходимо не торопясь, не допуская пробелов.

Упражнение для усиления мышц глаз и усиления зрения

И. п. — дети сидят на стульях, спина прямая, ноги ступнями опираются на пол, голова в одном положе­нии, работают только мышцы глаз.

Проведем, друзья, сейчас

Упражнения для глаз.

Вправо дружно посмотрели,

Влево взгляд перевели,

Глазки все повеселели —

Ну, ребята, молодцы!

Снизу вверх и сверху вниз

Заскользили глазки.

Нужно нам их всем беречь

И не просто —

С лаской!

Посмотри на потолок.

Отыщи там уголок.

Взгляд там свой останови

И минутку погляди.

Чтобы мышцы крепче стали,

Смотрим по диагоналям.

За окно ты посмотри.

Что увидишь там вдали?

А теперь на кончик носа

Непременно посмотри,

Повтори так восемь раз —

Лучше будет видеть глаз.

Глазки нас благодарят,

Поморгать нам всем велят.

Плавно глазками моргаем,

Их потом мы закрываем.

Упражнения для глаз

Всем полезны, детки,

Мы закончили сейчас,

Всем нам по конфетке!

Упражнения для снятия зрительного утомления по Плаксиной:

- Смотреть вдаль прямо перед собой 2—3 с, перевести взор на кончик носа на 3— 5 с;

- смотреть на конец пальца вытянутой руки;

- медленно сгибая па­лец, приблизить его к глазам, смотреть 3—5 с;

- отводить правую ру­ку в сторону, медленно передвигать палец согнутой руки справа налево и при неподвижной голове следить глазами за пальцами, затем следить слева направо;

- медленно передвигать снизу вверх и сверху вниз, следить за ним глазами;

- производить круговые движения по часовой стрелке рукой на расстоянии 30—35 см от глаз, следить при этом за концом пальца;

- сделать круговые движения против ча­совой стрелки;

- совершать движения глазами: вправо, влево, вверх, вниз, не поворачивая головы при закрытых веках.

infourok.ru

Картотека зрительной гимнастики для детей дошкольного возраста

МБДОУ «Детский сад «Ромашка» села Белянка

Шебекинского района Белгородской области»

Составитель:

Драчёва И.Н.

Воспитатель МБДОУ «Детский сад «Ромашка» села Белянка»

Белянка,2017

Зрительная гимнастика в стихах.

Игрушки.

«Буратино».

Буратино своим длинным любопытным носом рисует. Все упражнения сопровождаются движениями глаз.

«Солнышко» — мягкие движения носом по кругу.

«Морковка» — повороты головы вправо-влево, носом «рисуем» морковку.

«Дерево» — наклоны вперед-назад, носом «рисуем» дерево.

Наши глазки закрываются…

Представим, будто нос наш удлиняется.

Я превращаюсь в Буратино

И носом буду рисовать картину.

Интереснее всего – это рисовать,

Что представишь: стол, окно,

Шкаф, ковер, кровать…

Все нарисует носик наш,

Когда ему работу дашь.

И мы без дела не сидим:

Мы носиком руководим!

***

Буратино потянулся, Встают на носочки, поднимают руки и смотрят на

кончики пальцев.

Вправо- влево повернулся,Вниз- вверх посмотрел

И на место тихо сел.

Не поворачивая головы, смотрят вверх- вниз, вправо- влево.

***

Мой веселый, звонкий мяч,

Ты куда помчался вскачь?

Красный, синий, голубой,

Не угнаться за тобой.

Посмотреть влево- вправо, вниз - вверх

Круговые движения глазами: налево – вверх – направо – вниз – вправо – вверх – влево – вниз

Зажмурить глаза, потом помигать 10 раз, Повторить 2 раза.

Детский сад.

«Ах, как долго мы писали».

Ах, как долго мы писали,

Глазки у ребят устали. (Поморгать глазами.)

Посмотрите все в окно, (Посмотреть влево-вправо.)

Ах, как солнце высоко. (Посмотреть вверх.)

Мы глаза сейчас закроем, (Закрыть глаза ладошками.)

В классе радугу построим,

Вверх по радуге пойдем, (Посмотреть по дуге вверх-вправо и вверх-влево.)

Вправо, влево повернем,

А потом скатимся вниз, (Посмотреть вниз.)

Жмурься сильно, но держись. (Зажмурить глаза, открыть и поморгать ими)

Части тела и лица.

«Носик» (по методике йогов).

Смотрит носик вправо-влево,

Смотрит носик вверх и вниз.

Что увидел хитрый носик?

Ну, куда мы забрались?

Резко перемещают взгляд вправо и влево

Резко перемещают взгляд вверх и вниз.

Мягко проводят указательными пальцами по векам.

«Солнечный зайчик» (в соответствии с методикой йогов).

Солнечный мой заинька,

Прыгни на ладошку.

Солнечный мой заинька,

Маленький, как крошка.

Прыг на носик, на плечо.

Ой, как стало горячо!

Прыг на лобик, и опять

На плече давай скакать.

Вот закрыли мы глаза,

А солнышко играет:

Щечки теплыми лучами

Нежно согревает.

Дети вытягивают вперед ладошку.

Ставят на ладонь указательный палец другой руки. Прослеживают взглядом движение пальца, которым медленно прикасаются сначала к носу, вновь отводят вперед, затем последовательно дотрагиваются до одного плеча, лба и другого плеча, каждый раз отводя палец перед собой.

Голова все время находится в фиксированном положении. Закрывают глаза ладонями.

Осень.

***

Вот стоит осенний лес!

В нем много сказок и чудес!

Слева - сосны, справа – ели.

Дятел сверху, тук да тук.

Глазки ты закрой – открой

И скорей бегом домой!

Выполняют круговые движения глазами

Выполняют движения глазами влево – вправо

Выполняют движения глазами вверх – вниз

***

Осень по опушке краски разводила,

По листве тихонько кистью поводила.

Пожелтел орешник и зарделись клены,

В пурпуре осинки, только дуб зеленый.

Утешает осень: не жалейте лета,

Посмотрите – осень в золото одета!

Круговые движения глазами : налево – вверх – направо – вниз – вправо – вверх – влево - вниз

Посмотреть влево – вправо.

Посмотреть вверх – вниз.

Зажмурить глаза, потом поморгать 10 раз. (повторить 2 раза).

***

Жёлтый -  красный

Красный – жёлтый  

Разный  красный.

Жёлтый разный.

Это ветер листья носит.

Звонкий ветер.

 Это осень…

-прослеживание глазами за движением  листочка

вверх – вниз, вправо – влево 6-8 раз.

- движение глазами по кругу в одну и другую стороны 4-6раз.

- поморгать и закрыть глаза.

«Листья».

Ах, как листики летят,

Всеми красками горят

Лист кленовый, лист резной,

Разноцветный, расписной.

Шу-шу-шу, шу- шу- шу.

Как я листиком шуршу.

Но подул вдруг ветерок,

Закружился наш листок,

Полетел над головой

Красный, желтый, золотой.

Шу-шу-шу, шу-шу-шу.

Как листиком шуршу.

Под ногами у ребят

Листья весело шуршат,

Будем мы сейчас гулять

И букеты собирать

Шу-шу-шу, шу-шу-шу.

Как я листиком шуршу.

Круговые движения глазами:

налево – вверх – направо – вниз – вправо – вверх – влево – вниз.

Посмотреть влево – вправо.

Посмотреть вверх – вниз.

Круговые движения глазами: налево – вверх – направо – вниз – вправо – вверх – влево – вниз.

Посмотреть влево – вправо.

Посмотреть вверх – вниз.

Посмотреть вниз.

Посмотреть вверх.

Посмотреть влево – вправо.

Закрывают глаза, гладят веки указательным пальцем.

«Прогулка в лесу».

Мы отправились гулять. Шагают на месте

Грибы - ягоды искать

Как прекрасен этот лес.

Полон разных он чудес.

Светит солнце в вышине, смотрят вверх

Вот грибок растет на пне, смотрят вниз

Дрозд на дереве сидит, смотрят вверх

Ежик под кустом шуршит. смотрят вниз

Слева ель растет - старушка, смотрят вправо

Справа сосенки - подружки. смотрят влево

Где вы, ягоды, ау! повторяют движения глаз

Все равно я вас найду! влево - вправо, вверх - вниз.

дни недели.

«Весёлая неделька».

Всю неделю по - порядку,

Глазки делают зарядку.

- В понедельник, как проснутся,

Глазки солнцу улыбнутся,

Вниз посмотрят на траву

И обратно в высоту.

Поднять глаза вверх; опустить их книзу, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение).

- Во вторник часики глаза,

Водят взгляд туда – сюда,

Ходят влево, ходят вправо

Не устанут никогда.

Повернуть глаза в правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение).

- В среду в жмурки мы играем,

Крепко глазки закрываем.

Раз, два, три, четыре, пять,

Будем глазки открывать.

Жмуримся и открываем

Так игру мы продолжаем.

Плотно закрыть глаза, досчитать да пяти и широко открыть глазки; (упражнение для снятия глазного напряжения)

- По четвергам мы смотрим вдаль,

На это времени не жаль,

Что вблизи и что вдали

Глазки рассмотреть должны.

Смотреть прямо перед собой, поставить палец на расстояние 25-30 см. от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него, опустить руку. (Укрепляет мышцы глаз и совершенствует их координации)

- В пятницу мы не зевали

Глаза по кругу побежали.

Остановка, и опять

В другую сторону бежать.

Поднять глаза вверх, вправо, вниз, влево и вверх; и обратно: влево, вниз, вправо и снова вверх; (совершенствует сложные движения глаз)

- Хоть в субботу выходной,

Мы не ленимся с тобой.

Ищем взглядом уголки,

Чтобы бегали зрачки.

Посмотреть взглядом в верхний правый угол, затем нижний левый; перевести взгляд в верхний левый угол и нижний правый (совершенствует сложные движения глаз)

- В воскресенье будем спать,

А потом пойдём гулять,

Чтобы глазки закалялись

Нужно воздухом дышать.

Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальцев: верхнее веко от носа к наружному краю глаз, нижнее веко от наружного края к носу, затем наоборот (расслабляет мышцы и улучшает кровообращение)

- Без гимнастики, друзья,

Нашим глазкам жить нельзя!

Овощи.

Массаж глаз «Раздеваем лук» (по китайской методике).

Сняли тоненький сюртук,

Сняли рыжую рубашку,

Сняли желтую рубашку,

А стянув еще рубашку,

Все заплакали вокруг.

Вот как мы вчера на кухне

Раздевали сладкий лук.

Потирают средние пальцы рук друг о друга, чтобы их разогреть.

Неплотно прикрывают глаза и мягко проводят пальцами от внутреннего края глаз к внешнему.

Расфокусируют зрение и совершают круговые движения зрачками глаз сначала в одну сторону, потом в другую.

«Овощи».

Ослик ходит выбирает,

Что сначала съесть не знает.

Наверху созрела слива,

А внизу растет крапива,

Слева – свекла, справа – брюква,

Слева – тыква, справа – клюква,

Снизу – свежая трава,

Сверху – сочная ботва.

Выбрать ничего не смог

И без сил на землю слег.

Обвести глазами круг.

Посмотреть вверх.

Посмотреть вниз.

Посмотреть влево – вправо

Влево — вправо.

Посмотреть вниз.

Посмотреть вверх.

Зажмурить глаза, потом поморгать 10 раз, (повторить 2 раза)

Деревья.

***

Ветер дует нам в лицо. Часто моргают веками.Закачалось деревцо. Не поворачивая головы, смотрят вправо- влево.Ветер тише, тише, тише… Медленно приседают, опуская глаза вниз.Деревца все выше, выше! Встают и глаза поднимают вверх.

«Ёлка».

Вот такой высоты.

У нее большие ветки.

Вот такой ширины.

Есть на елке даже шишки,

А внизу – берлога мишки.

Зиму спит там косолапый

И сосет в берлоге лапу.

Выполняют движения глазами.

Посмотреть снизу вверх.

Посмотреть слева направо.

Посмотреть вверх.

Посмотреть вниз.

Зажмурить глаза, потом поморгать 10 раз, Повторить 2 раза.

«Липа».

Вот полянка, а вокруг

Развести руки в стороны.

Липы выстроились в круг.

Скругленные руки сцепить над головой.

Липы кронами шумят

Ветры в их листве гудят.

Руки вверх, покачать ими из стороны в сторону.

Вниз верхушки пригибают

Наклониться вперёд.

И качают их, качают.

Наклонившись, покачать туловищем.

После дождика и гроз

Выпрямиться, руки поднять.

Липы льют потоки слёз.

плавно опустить руки, перебирая пальцами.

Каждый листик по слезинке

Руки вниз, энергично

Должен сбросить на тропинки.

встряхивать кистями.

Кап и кап, кап и кап -

Хлопать в ладоши, описывая руками

Капли, капли, капли-кап!

Круг в одну и др. стороны.

До чего же листик слаб!

«Уронить» руки.

Он умоется дождём,

Погладить сначала одну, потом

Будет крепнуть с каждым днём.

др. руку, сжать кулаки.

ЯГОДЫ.

***

Все больного навещают,

Все больного угощают:

Кто морошкой,

Кто черникой,

Кто сушеной земляникой.

Переводят взгляд вверх-вниз, вправо-влево.

ГРИБЫ.

«Грибочки»Шляпки опят, как монетки горят. (Дети смотрят вдаль.)Рябит от шляпок в глазах у ребят. (Часто моргают глазами.)

Домашние жИВОТНЫЕ.

«Кошка».

Вот окошко распахнулось, Разводят руки в стороны.Кошка вышла на карниз. Имитируют мягкую, грациозную походку кошки.

Посмотрела кошка вверх. Смотрят вверх.Посмотрела кошка вниз. Смотрят вниз.Вот налево повернулась. Смотрят влево.Проводила взглядом мух. Взглядом проводят «муху» от левого плеча к правому.

Потянулась, улыбнуласьИ уселась на карниз. Дети приседают.Глаза вправо отвела,Посмотрела на кота. Смотрят прямо.И закрыла их руками. Закрывают глаза руками.

***

Мы поскачем на лошадке (Прослеживание глазами за предметом.)

Вправо – влево. (Вправо - влево.)

Вверх – вниз. (Вверх – вниз.)

Домашние ПТИЦЫ.

«Птицы на дворе».

Перед нами петушок –

Он с земли зерно клюет.

(Дети смотрят перед собой.)

«Смотрят вниз)

Слева – курица идет,Справа – уточка плывет.Сверху солнце ярко светит,

Согревает всех на свете.

(Смотрят влево,

вправо,

вверх.)

ФИЗКУЛЬТУРА. ЗОЖ.

***

А сейчас, а сейчасВсем гимнастика для глаз.Глаза крепко закрываем,Дружно вместе открываем.Снова крепко закрываемИ опять их открываем.Смело можем показать,Как умеем мы моргать.Головою не верти,Влево посмотри,Вправо погляди.Глазки влево, глазки вправо -Упражнение на славу.Глазки вверх, глазки вниз,Поработай, не ленись!И по кругу посмотрите.Прямо, ровно посидите.Посидите ровно, прямо,А глаза закрой руками.

***

Глазки видят всё вокруг, Обведу я ими круг.Глазком видеть всё дано -Где окно, а где кино.Обведу я ими круг,Погляжу на мир вокруг.

«Тренировка».

Раз – налево, два – направо,

Три – наверх, четыре — вниз.

А теперь по кругу смотрим,

Чтобы лучше видеть мир.

Взгляд направим ближе, дальше,

Тренируя мышцу глаз.

Видеть скоро будем лучше,

Убедитесь вы сейчас!

А теперь нажмем немного

Точки возле своих глаз.

Сил дадим им много – много,

Чтоб усилить в тыщу раз!

Посмотреть влево. Посмотреть вправо.

Круговые движения глазами: налево – вверх – направо – вниз – вправо – вверх – влево – вниз.

Поднять взгляд вверх.

Опустить взгляд вниз.

Быстро поморгать.

КАЛЕНДАРЬ.

«Календарь».

Запоминаем календарь:

Зима – декабрь, январь, февраль.

Движения   глазами   вправо-влево. 

За ними март, апрель и май – 

Весна пришла, пальто снимай!

Движения   глазами   вниз - вверх

Июнь, июль и август – лето!

Бежит с портфелем осень следом:

Круговые движения глазами по часовой стрелке и против неё

Пройдут сентябрь, октябрь, ноябрь,

А дальше вновь зима – декабрь!

Зажмурить глаза, потом помигать 10 раз

Повторить 2 раза.

Дикие животные.

«Белка».

Белка дятла поджидала, Резко перемещают взгляд вправо- влево.Гостя вкусно угощала.Ну-ка дятел посмотри! Смотрят вверх-вниз.Вот орехи-1,2,3.Пообедал дятел с белкой Моргают глазками.И пошел играть в горелки. Закрывают глаза, гладят веки указательным пальцем.

«Зайка».

Каждый ребенок берет зайчика на палочке.

Зайка вправо поскакал,

Каждый зайку увидал.

Зайка влево поскакал

Каждый взглядом увидал.

Зайка — вправо, зайка влево.

Ах, какой зайчонок смелый!

Зайка скачет вверх и вниз.

Ты на зайку оглянись.

Зайчик спрятался от нас.

Открывать не надо глаз.

Дети прослеживают движения зайчика взглядом, голова остается в фиксированном положении.

Прячут зайку за спину, поворачивая голову, смотрят через правое плечо, затем через левое.

Закрывают глаза на несколько секунд.

«Ёжик».

Ходил ёжик по полянке,

- ходьба на месте

Он искал грибы опятки.

- повороты головы вправо и влево;

Глазки щурил, открывал

- прищуриться и открыть глаза;

Но грибов не увидал

-развести руки в стороны;

Вверх смотрел он, вниз глядел

- посмотреть вверх- вниз;

Сам тихонечко пыхтел

-произнести “пых”, “пых”, “пых;

Смотрел влево, смотрел вправо

-голова неподвижна, посмотреть влево – вправо;

Вдруг увидел гриб на славу!

- закрыть и широко открыть глаза;

Оглянулся он ещё

-руки спрятать за спину;

Через левое плечо

-повернуть голову влево, посмотреть назад;

Через правое ещё

-повернуть голову вправо, посмотреть назад;

Ёж затопал по тропинке

И грибок унёс на спинке.

-ходьба на месте, высоко поднимая ноги.

«Заяц». Вверх морковку подними, на нее ты посмотри. Смотрят вверх.Только глазками смотри: вверх-вниз, вправо-влево. Глазами смотрят вверх-вниз,

вправо-влево.

Ай-да заинька, умелый! Глазками моргает. Моргают глазками.Глазки закрывает. Глазки закрывают.Зайчики морковки взяли, с ними весело плясали.

«Заяц белый».

Заяц белый отвечал: Быстро моргают глазами.

Ты куда за лыком бегал?

Заяц белый отвечал: Наклонять и выпрямлять голову

«Я не бегал, я скакал». вперёд, закрыв глаза.

Заяц белый, заяц белый, Опять быстро сжимать и

Ну а где же ты обедал? разжимать веки.

Заяц белый отвечал: Наклоны головы вправо-влево.

«Я сегодня голодал». Закрыть глаза ладонями, расслабив глаза.

«Как мы Мишке помогали».

Долго мы в лесу гуляли, (Руки на поясе, ходьба на месте)

Наши ноги не устали.

Руки тоже не устали, (Вытянуть руки в стороны на уровне плеч)

Хоть немного рисовали. (Согнуть в локтевом суставе)

Будем руки поднимать (Поднять руки вверх и посмотреть на ладошки)

Силу крепкую качать. (Опустить руки вниз и посмотреть на носочки)

Сильна левая рука, (Вытянуть левую руку в сторону, посмотреть влево)

Сильна правая рука. (Вытянуть правую руку в сторону, посмотреть вправо)

Сильна левая нога, (Сделать шаг вперёд левой ногой, посмотреть на носочек

вытянутой ноги)

Сильна правая нога. (Сделать шаг вперёд правой ногой, посмотреть на

носочек вытянутой ноги)

Кулаки крепко сжимаем, Выполнять в соответствии со словами)

Руки мы в локтях сгибаем.

Раз, два, три, четыре

Глазки мы откроем шире.

Мишка, прыгай вместе с нами,

Силушку тебе собрали. (Прыжки на месте)

Сладко ты в берлоге спи. (Присесть, закрыть глаза ладошками)

***

Смотрит вправо — никого,

Смотрит влево — никого.

Раз-два, раз-два —

Закружилась голова.

Глазки закрывали,

Глазки отдыхали.

Как откроем мы глаза,

Вверх посмотрим, да-да-да.

Вниз ты глазки опусти,

Вверх опять их подними.

Пальцами погладь глаза,

Отдыхать пришла пора.

Резко переводят взгляд вправо- влево.

Выполняют круговые вращения глазами.

Закрывают глаза;

Резко переводят взгляд вверх вниз

Мягко поглаживают веки указательными пальцами.

«Теремок».

Терем- терем- теремок! Движение глазами вправо- влево.Он не низок, не высок, Движение глазами вверх- вниз.Наверху петух сидит,

Кукареку он кричит. Моргают глазами.

ИНТЕРНЕТ-РЕСУРСЫ.

  1. Альмухаметова Г.В Картотека «Гимнастика для глаз». [Электронный ресурс] //Режим доступа: http://nsportal.ru/detskii-sad/fizkultura/kartoteka-gimnastika-dlya-glaz (дата обращения: 05.07.2013 г.)

  2. Бацура Е.В. Физкультминутки - детская гимнастика для глаз в стихах. [Электронный ресурс] //Режим доступа: http://nsportal.ru/detskii-sad/materialy-dlya-roditelei/fizkultminutki-detskaya-gimnastika-dlya-glaz-v-stihah (дата обращения: 05.07.2013 г.)

  3. Георгиевская Л.Б. Зрительная и двигательная гимнастика в стихах для детей с нарушением зрения. [Электронный ресурс] //Режим доступа: mdou45.himkisad.ru/важные-странички/страничка-учителя-дефектолога/на-заметку-педагогам-и-родителям/ (дата обращения: 05.07.2013 г.)

  4. Гимнастика для глаз. [Электронный ресурс] //Режим доступа: http://548.tvoysadik.ru/?category=31&class=rubric_articles_items&id=93 (дата обращения: 05.07.2013 г.)

  5. Гимнастика для глаз. [Электронный ресурс] //Режим доступа: http://leleka-online.com/forum/viewtopic.php?p=20946 (дата обращения: 05.07.2013 г.)

  6. Горлач И.В. Зрительная гимнастика. [Электронный ресурс] //Режим доступа: www.kirov.spb.ru/dou/13/index.php?option=com_content&view=article&id=65&Itemid=84 (дата обращения: 05.07.2013 г.)

  7. Зрительная гимнастика в стихах. [Электронный ресурс] //Режим доступа: http://nschds1.ucoz.ru/publ/zritelnaja_gimnastika_v_stikhakh/1-1-0-13 (дата обращения: 05.07.2013 г.)

  8. Лашко О. Методическая подборка «Гимнастика для глаз» в стихах. [Электронный ресурс] //Режим доступа: http://www.maaam.ru/detskijsad/metodicheskaja-podborka-gimnastika-dlja-glaz-v-stihah-praktikum-konsultacija-vospitateljam-vsem-uchiteljam-roditeljam.html (дата обращения: 05.07.2013 г.)

  9. Максимова В.С. Зрительная гимнастика для дошкольников «Чтоб смеялся глазок». [Электронный ресурс] //Режим доступа: http://nsportal.ru/detskii-sad/fizkultura/zritelnaya-gimnastika-dlya-doshkolnikov (дата обращения: 05.07.2013 г.)

  10. Мельник Е.С. Гимнастика для глаз. [Электронный ресурс] //Режим доступа: http://nsportal.ru/detskii-sad/raznoe/gimnastika-dlya-glaz-2 (дата обращения: 05.07.2013 г.)

  11. Соловьева Л. В. Корригирующая гимнастика для глаз «Весёлая неделька» [Электронный ресурс] //Режим доступа: http://nsportal.ru/detskii-sad/fizkultura/korrigiruyushchaya-gimnastika-dlya-glaz-veselaya-nedelka (дата обращения: 05.07.2013 г.)

  12. Чепуренкова М.Е. Сборник игр «Гимнастика для глаз». [Электронный ресурс] //Режим доступа: http://nsportal.ru/detskii-sad/raznoe/sbornik-igr-gimnastika-dlya-glaz (дата обращения: 05.07.2013 г.)

  13. Шишова Г. Е. Гимнастика для глаз в стихах. [Электронный ресурс] //Режим доступа: http://nsportal.ru/detskii-sad/raznoe/gimnastika-dlya-glaz-v-stikhakh (дата обращения: 05.07.2013 г.)

infourok.ru

Методическая разработка «Зрительные гимнастики в стихах для дошкольников с нарушением зрения»

Мария Методическая разработка «Зрительные гимнастики в стихах для дошкольников с нарушением зрения»

Пояснительная записка

ЗРЕНИЕ – самый мощный источник наших знаний о внешнем мире – пожалуй, одно из наиболее сложных, удивительных и прекрасных свойств живой материи. Его утрата – огромное несчастье для человека.

90% информации человек воспринимает из внешнего мира благодаря зрению. Для любой деятельности необходимо хорошее зрение.

В настоящее время наблюдается тенденция к увеличению количества людей, страдающих нарушениями зрения. Всё чаще аномалии зрения встречаются у детей. У части из них данные нарушения – врождённые. В других случаях зрительная недостаточность развивается на фоне аномалий центральной нервной системы, обусловленных черепно-мозговыми травмами, антенатальной интоксикацией, последствиями перенесённых органических заболеваний центральной нервной системы. Часто возникновение нарушений зрения происходит из-за засилья в окружающем детей мире информационно-коммуникационных технологий, увлечения детей компьютерами и телевидением (и как следствие этого – снижение двигательной активности) и несоблюдения правил гигиены.

Развитию зрения в детском возрасте необходимо уделять особое внимание. Нагрузка на глаза у современного ребёнка огромная, а отдыхают они только во время сна.

Значительную часть времени пребывания детей в нашем дошкольном учреждении составляет лечебно-восстановительная и коррекционно-педагогическая работа. Для развития остроты зрения, фиксации взора, бинокулярного зрения применяется специальное аппаратное офтальмологическое лечение. Но немаловажным методом коррекционной работы является систематическое использование гимнастики для глаз.

Впервые понятие «гимнастика для глаз» определено Э. С. Аветисовым, Е. И. Ливадо, Ю. И. Курпан в 1984году.

Специальные упражнения для глаз способствуют профилактике нарушения зрения, развитию подвижности глаз, восстановлению бинокулярного зрения, снятию утомления с глаз, расслаблению зрительной системы, положительно влияют на циркуляцию крови и внутриглазной жидкости в органе зрения, тренировку аккомодационных мышц, укрепление глазодвигательных мышц, активизацию и восстановление зрения при косоглазии и амблиопии.

Так как в период лечения ребёнок «работает» только амблиопичным глазом, которому свойственно более быстрое утомление по сравнению со здоровым, то и утомление у таких детей наступает раньше, чем у нормально видящих сверстников. В связи с этим они хуже усваивают материал на занятиях. Восприятие становится неполным, интерес снижается, самочувствие ухудшается, а работоспособность падает. Мышцы глаз всё время находятся в напряжении. Специалисты доказали, что использование разных видов гимнастики - крайне эффективное средство обеспечения работоспособности детей и борьбы с утомлением.

При использовании гимнастики для глаз организм пробуждается от «спячки», включаются дополнительные «динамические резервы» для преодоления усталости. Начинают работать «спящие», дополнительные сигнальные импульсы, заставляя мозг расслаблять (или напрягать) глазодвигательные мышцы, мышечную систему.

Гимнастика для глаз полезна всем в целях профилактики нарушений зрения. Специалистами по охране зрения разработаны различные упражнения. Но дети с гораздо большей охотой делают её, когда гимнастика связана со стихотворным ритмом. Гимнастика для глаз в стихах не только замечательный способ отвлечь ребёнка от переживаний и сомнений, связанных с его неудачами, они помогают настроить его на позитивный лад, дать заряд бодрости на целый день.

Речевые центры головного мозга интенсивно стимулируются двигательной активностью ребёнка. Выполнение движений глаз с произнесением стихов превращает гимнастику в игру. Ребёнок, играя, довольно быстро начинает связывать в сознании зрительные образы с соответствующим текстом.

Достоинство гимнастики в стихах заключается в том, что затраты времени на упражнения измеряются минутами, но они полностью окупаются возросшим объёмом внимания, сохранением и укреплением здоровья детей.

Таким образом, через зрительную гимнастику мы «обучаем» глаза детей хорошему видению.

Коррекционно-педагогическая работа с детьми с нарушением зрения не только основа успешного усвоения знаний, развития познавательной деятельности, но и охрана, улучшение зрения.

Зрительная гимнастика – составляющая часть этой работы. Она не существует сама по себе, но продолжает и дополняет аппаратную тренировку зрительного анализатора, комплексно воздействует на развитие ребёнка и эффективно сочетается с развитием пространственной ориентировки и физическим развитием детей.

Цель зрительной гимнастики в стихах: восстановление и улучшение зрительных функций и психического здоровья. Благотворно влияет на работоспособность зрительного анализатора и всего организма в целом.

В процессе проведения зрительной гимнастики в стихах, мы формируем у детей потребность в здоровом образе жизни, учим их различным приёмам улучшения зрения. И это нам удаётся, о чём свидетельствуют педагогические наблюдения, мониторинг и результаты офтальмологического исследования.

Зрительная гимнастика не существует сама по себе, но продолжает и дополняет аппаратную тренировку зрительного анализатора, комплексно воздействует на развитие ребенка и эффективно сочетается с развитием пространственной ориентировки и физическим развитием детей.

Гимнастика для глаз снимает зрительное напряжение, повышает зрительную работоспособность, улучшает кровообращение и способствует предупреждению нарушений зрения и развития глазных заболеваний. У детей быстрей восстанавливается работоспособность.

С помощью занимательных упражнений в стихах эффективней усваивают материал по лексическим темам.

Огород

В огороде мы гуляли, / круговые вращения глазами

За овощами наблюдали / широко открывают глаза

К солнцу тянется лучок / смотрят вверх

И горошка стручок. / смотрят влево

Вот морковка красная, / смотрят вниз

Девица прекрасная. / смотрят вправо

Справа- баклажан, капуста

Разрослись на грядке густо / моргают глазами

Хорошо мы погуляли

И немножечко устали. / закрывают глаза

Фрукты

Вот фруктовый дивный сад! / круговое вращение глазами

Фрукты спеют для ребят, / широко открывают глаза

Тут и яблоки, и сливы, / смотрят вверх, вниз

Груши, вишни, мандарины. / смотрят вправо, влево

Осень

Листья жёлтые летят, / смотрят вниз, вверх

Под ногами шелестят. / смотрят влево, вправо

Солнце уж не припекает. / закрыть глаза

Это осенью бывает / смотрят прямо, зажмурить глаза

Зима

Деревья зимою, / смотрят вверх

Пронизаны ветром / смотрят вниз

И стужей самою. / закрыть глаз

И старые сосны, / глаза открыть, посмотреть вправо

И острые ели /посмотреть влево

Встают, как солдаты, / посмотреть прямо

Навстречу метели. / круговые движения глазами

Весна

К нам весна шагает /широко открыть глаза

Быстрыми шагами,

И сугробы тают / моргать

Под её ногами. / перемещать взор сверху вниз

Чёрные проталины / закрыть глаза

На полях видны / открыть глаза

Видно очень тёплые

Ноги у весны / посмотреть вниз

Лето

Песен полон лес и крика / круговые движения глазами

Брызжет соком земляника, / поморгать глазами

Дети плещутся в реке / закрыть глаза

Пляшет полка на цветке /глаза вправо, влево

Как зовётся время это? / широко открыть глаза

Угадать нетрудно… лето! / посмотреть прямо

Деревья. Листочки

Ах, как листики летят,

Всеми красками горят / смотрят влево-вверх, вправо-вниз

Лист кленовый, лист резной,

Разноцветный, расписной / смотрят вверх, вниз

Под ногами у ребят

Листья весело шуршат, / смотрят влево, вправо

Будем мы сейчас гулять

И букеты собирать / круговые движения глазами

Шу-шу-шу, шу-шу-шу,

Как я листиком шуршу / зажмуривают глаза, легко закрывают

За грибами

Все зверушки на опушке

Ищут грузди и волнушки. / круговые движения глазами

Белочки скакали, / смотрят вверх

Рыжики срывали. / смотрят вниз

Лисичка бежала, / смотрят вправо

Лисички собирала / смотрят влево

Скакали зайчатки / смотрят вверх

Искали опятки. / смотрят вниз

Медведь проходил, / круговые движения глазами

Мухомор раздавил. / закрыть глаза

Домашние птицы

Гусыня

По лужку гусыня бродит, / круговые движения глазами

Из воды сухой выходит, / моргают глазами

Носит красные ботинки. / закрывают глаза

Дарит мягкие перинки / широко открывают глаза

Перелётные птицы

От полуденных лучей / закрывают глаза

Побежал с горы ручей, / смотрят вверх, вниз

И подснежник маленький / смотрят прямо

Вырос на проталинке.

Возвращаются скворцы / смотрят вправо, влево

Работяги и певцы.

Воробьи у лужицы,

Шумной стайкой кружатся. / круговые движения глазами

И малиновка, и дрозд / смотрят на метку на стекле

Занялись устройством гнёзд: / моргают глазами

Носят, носят в домики

Птицы по соломинке / смотрят прямо

Зимующие птицы

Сова

Удивляется луна: / широко открыть глаза

Засветились два окна, /смотрят влево, вправо

А за ними два крыла / моргают

Показались из дупла / посмотреть вверх

Тихо вылетела птица, / посмотреть вниз

Ночью ей в дупле не спиться. / широко открыть глаза

Если писк она услышит, / закрывают глаза

Плохо будет серой мыши /смотрят прямо

Домашние животные

Кот

Что за чудо из чудес! / Широко открыть глаза

Серый кот на шкаф залез / посмотреть вверх

Машет он хвостом, урчит. / глаза вправо, влево

Костя смотрит и молчит. / закрыть глаза

Кот под шкаф пенал загнал, / посмотреть вниз

Спрыгнул, зацепил карман,

Опрокинул чемодан. / круговые движения глазами

Долго Костя наблюдал,

А потом кота прогнал. / посмотреть на метку на стекле

Дикие животные

Медведь

Летом ходит по дороге / глаза влево, вправо

Возле сосен и берёз / посмотреть сверху вниз

А зимою спит в берлоге. / закрыть глаза

От мороза пряча нос. / широко открыть глаза

А весною, как проснётся, / моргают глазами

Из реки воды напьётся, / закрывают глаза

Ловит рыбу и рычит. / широко открывают глаза

Здесь медведь уж не молчит. / смотрят прямо.

Животные жарких стран

«Жираф»

В зоопарке жил жираф,

У него был добрый нрав / посмотреть влево, вправо

Никого не задевал,

Всем приветливо кивал / поднять глаза вверх, опустить вниз

Но порой его приветы

Оставались без ответа. / посмотреть взглядом в верхний правый угол, затем нижний левый; перевести взгляд в верхний левый угол и нижний правый)

И тогда серчал жираф,

Несмотря на добрый нрав. / поморгать глазами, закрыть, открыть глаза

Животные Севера

Ветер, снег и лёд - / круговые движения глазами

Не мечтай о тепле, / закрыть глаза

Кто там живёт, / широко открыть глаза

На холодной земле?

Морж, песец и тюлень / посмотреть вправо, влево

Любят ветреный край,

Белый мишка, олень- / посмотреть вверх, вниз

Для них Север – как рай / закрыть глаза

Мама

Дружно помогаем маме, / круговые движения глазами

Мы белье полощем сами

1-2-3-4- потянулись, / посмотреть вверх

Наклонились / посмотреть вниз

1-2-3-4-5- надо полоскать опять / посмотреть вправо, влево

Полоскали, полоскали,

А потом бельё отжали / закрыть глаза

За прищепки прицепляли, / поморгать

Ветерок на помощь звали. / посмотреть прямо

Ветер, ветер прилетай / круговые движения глазами

Нашей маме помогай /широко открыть глаза

Одежда. Обувь

Сшила мама дочке платье голубое / посмотреть прямо

Платье голубое с белою каймою. / посмотреть вверх, вниз

До чего нарядно / посмотреть вправо, влево

Весело глядеть! / посмотреть прямо, улыбнуться

Надо это платье к празднику одеть / поморгать глазами

Мама дочке туфли / посмотреть прямо

Новые купила / посмотреть вниз

Дочке говорила: / посмотреть прямо

-До чего нарядно / круговые движения глазами

Весело глядеть!

Надо эти туфли к празднику надеть! / посмотреть прямо

Посуда

Сковородка не простая- / посмотреть прямо

На плите как золотая / нарисовать глазами квадрат

Рыба жарится, котлеты, / посмотреть вправо, влево

Белоснежные омлеты / закрыть глаза

Приготовит всё она- / открыть газа, поморгать

Вот какая сковорода! / посмотреть прямо

Мебель

Стол высокий, а стул ещё выше, / посмотреть вверх, вниз

Есть у каждого свои крыши. / посмотреть вправо, влево

На одной из них сидят, / поморгать

На другой - блины едят. / посмотреть прямо

Есть кровать, на ней лежат. / закрыть глаза

А в шкафу бельё хранят / открыть глаза

Новый год

С новым годом! С новым годом! / посмотреть прямо, улыбаются

Здравствуй, Дедушка Мороз / широко открывают глаза

Он из леса мимоходом / круговые движения глазами

Ёлку нам уже принёс

Наша ёлка высока, / посмотреть вверх, вниз

Наша ёлка широка, / посмотреть слева на право

Не достанешь до макушки, / посмотреть вверх

Вот какая красота! / смотрят прямо, улыбаются

Страна

На карте мира – части света - / посмотреть вверх, вниз

Как на ладони вся планета. / посмотреть вправо, влево

Здесь виден каждый океан, / круговые движения глазами

Очерчены границы стран.

Страна родная всех дороже - / закрыть глаза

Она видна на карте тоже, / широко открыть глаза

Её Россией мы зовём, / поморгать глазами

Границы свято бережём. / посмотреть прямо

Город Кострома

В Золотом кольце России

Город славный - Кострома,

Как жемчужина в короне

Величава и скромна. / посмотреть влево, вправо

Над широкой вольной Волгой

Золотые купола,

Ты всегда хранимой богом

У костромичей слыла. / посмотреть сверху-вниз, снизу-вверх

С каждым годом хорошеешь,

Обновляешься, растёшь, / круговые движения глазами

Сохраняя статус древний,

В ногу с временем живешь. / поморгать глазами, закрыть глаза

Транспорт

Кораблик

По реке плывёт кораблик, / смотрят на метку на стекле

Он плывёт издалека / смотрят вдаль

На кораблике четыре / посмотреть вверх, вниз

Очень храбрых моряка.

У них ушки на макушке / посмотреть вправо, влево

У них длинные хвосты,

И страшны им только кошки, / глаза закрыть

Только кошки да коты / глаза открыть

Правила дорожного движения

Светофор

Три света есть у светофора, / посмотреть вверх, вниз

Они понятны для шофёра: / поморгать глазами

Красный свет – проезда нет, / широко открыть глаза

Жёлтый – будь готов к пути, / закрыть глаза

А зелёный свет – кати! / посмотреть вправо, влево

Профессии

Врач

Простудился мальчик Шура.

Поднялась температура. / широко открыть глаза

У него неважный вид.

И на помощь врач спешит. / посмотреть влево, вправо

Чтобы снять температуру

Доктор выпишет микстуру. / посмотреть взглядом в верхний правый угол, затем нижний левый; перевести взгляд в верхний левый угол и нижний

Улыбнется: «Будь здоров!»

Нам никак без докторов! / круговые движения глазами

Говорю серьезно вам:

— Честь и слава докторам! / легко закрыть глаза

Школа

Семь ночей и дней в неделе, / круговые движения глазами

Семь вещей у нас в портфеле. /поморгать глазами

Промокашка и тетрадь, / посмотреть вверх,

Ручка есть, чтобы писать

И резинка, чтобы пятна

Убирала аккуратно. / посмотреть влево, вправо

И пенал, и карандаш, / широко открыть глаза

И букварь - приятель наш. /зажмурить глаза, закрыть глаза

Насекомые

Прилетела к нам вчера / широко открыть глаза

Полосатая пчела, / поморгать глазами

А за нею шмель – шмелёк / посмотреть вверх

И весёлый мотылёк / посмотреть вниз

Два жука и стрекоза, / посмотреть вправо, влево

Как фонарики глаза /круговые движения глазами

Пожужжали, полетали, / поморгать глазами

От усталости упали / закрыть глаза

Рыбы

Сом

Под корягой дремлет сом,

Шевелит усами… / легко закрыть глаза

Ну какой же это сон,

Посудите сами? / круговые движения глазами

Чуть прилег, и вдруг налим

Очутился рядом с ним, / посмотреть влево, вправо

В самой гуще камыша

Два поссорились ерша. / посмотреть влево, вправо

Щука щелкнула зубами…

Что за сон – судите сами! / поморгать глазами

Сом усами шевельнул,

Рассердился и … заснул. / зажмурить глаза, легко закрыть глаза

Литература

1. Григорьева Л. П. Развитие восприятия у ребёнка: пособие для коррекционных занятий с детьми с ослабленным зрением в семье, детском саду, начальной школе /Л. П. Григорьева, М. Э. Вернадская, И. В. Блинникова, О. Г. Солнцева – М. : Школа-Пресс, 2001.

2. Демирчоглян Г. Г. Как сохранить и улучшить зрение /Г. Г. Демирчоглян. – Донецк: Сталке,1997.

3. Жохов В. П. Реабилитация детей, страдающих содружественным косоглазием и амблиопией /В. П. Жохов, Е. А. Кормакова, Л. И. Плаксина. – М. : ВОС, 1989.

4. Кудряшова Н. И. Зрение: сохранение, нормализация, восстановление. /Н. И. Кудряшова. – М. : 1995.

5. Никулина Г. В. Охраняем и развиваем зрение /Г. В. Никулина, Л. В. Фомичёва. – С-Пб. : Детство-Пресс, 2002.

6. Нищева Н. В. Система коррекционной работы в логопедической группе для детей с общим недоразвитием речи. – С-Пб. : Детство-Пресс, 2004.

7. Программа специальных (коррекционных) образовательных учреждений 4-го вида / под ред. Л. И. Плаксиной. – М. : 1998г.

8. Электронные ресурсы: http://www.razumniki.ru/stihi_o_rybah.html ; http://chto-takoe-lyubov.net/stikhi-o-lyubvi/kollektsii-stikhov/8984-stixi-pro-vracha-doktora ; http://doshkolenok.kiev.ua/skazki-legendy/441-stihi-o-vremenah-goda.html ; http://www.alegri.ru/deti/sovety-dlja-mam/semeinaja-biblioteka/stihi-dlja-doshkolnikov.html .

www.maam.ru

Методические рекомендации по проведению зрительной гимнастики для дошкольников

Ольга Кононенко Методические рекомендации по проведению зрительной гимнастики для дошкольников

Методические рекомендации по проведению зрительной гимнастики для дошкольников.

Выполнил: учитель-дефектолог МБДОУ № 9

«Детский сад компенсирующего вида»

Кононенко Ольга Васильевна

Каждый человек воспринимает и изучает окружающий мир с помощью пяти чувств или сенсорных систем: зрения, слуха, осязания, обоняния и вкуса.

Глаза считаются из всех органов чувств самым драгоценным даром природы. 85% информации человек воспринимает из внешнего мира благодаря зрению. Для любой деятельности: учеба, отдых, повседневная жизнь, необходимо хорошее зрение.

Каждый человек должен понимать, что зрение важно оберегать и сохранять. Дети в этом отношении гораздо восприимчивее к разным воздействиям. Развитию и сохранению зрения в детском возрасте необходимо уделять особое внимание.

Одним из замечательных и доступных способов профилактики зрительных нарушений являются офтальмологические паузы или по-простому зрительная гимнастика. Проводится в целях предупреждения нарастающего зрительного утомления, для укрепления глазных мышц и снятия напряжения во время зрительно-нагружающих занятий. Как показали современные исследования, «гимнастика для глаз» улучшает кровоснабжение глазных яблок, нормализует тонус глазодвигательных мышц, способствует быстрому снятию зрительного утомления.

Зрительная гимнастика предполагает выполнение движения глазами в различных направлениях. Движения эти однотипные, существует определенный набор движений:

-движения глаз вверх – вниз;

-движения глаз влево – вправо;

-круговые движения глазами;

-зажмуривание глаз;

-моргание и т. д.

Дети с гораздо большей охотой делают глазодвигательную гимнастику, когда она связана со стихотворным ритмом. Чтобы дети могли проявить свою активность, рекомендуем все занятия с ними проводить в игровой форме. Учитывая особенности детей дошкольного возраста, для привлечения их внимания к выполнению этих движений, упражнения должны предлагаться в стихотворной, игровой форме. В этом случае, они будут не только полезны, но и интересны. Дети во время проведения зрительной гимнастики не должны уставать. Надо следить за напряжением глаз и после гимнастики практиковать расслабляющие упражнения. Например: «А сейчас расслабьте глазки, поморгайте часто-часто, легко-легко, примерно так, как машет крылышками бабочка». Обязательно в конце выполнения упражнений необходимо закрыть глаза на несколько секунд, а потом поморгать 10 раз На первых занятиях педагог одновременно с чтением стихотворения выполняет движения глазами, дети за ним повторяют, на последующих занятиях дети самостоятельно проговаривают слова и выполняют движения в соответствии с текстом. Детям необходимо объяснить, что «если долго идти или бежать, то наши ноги устанут и захотят отдохнуть. А как же без отдыха весь день трудятся наши глаза? Им тоже очень тяжело и надо научить глазки отдыхать».

Кроме профилактической пользы, зрительная гимнастика имеет и обучающее значение. Выполнение зрительных упражнений с двигательными играми, обучает дошкольников ориентировке в пространстве. Закрепляются простейшие понятия: «верх», «вниз» ,«лево», «право», «поворот», «разворот». Кроме этого, проведение зрительной гимнастики способствует обогащению словаря, развитию грамматических компонентов языка и связной речи. Целесообразно при зрительной гимнастике использовать атрибуты, специально подобранные к данному комплексу. Это могут быть мячи, всевозможные игрушки,специальная зрительная атрибутика.

Учитывая построение воспитательно-образовательного процесса в нашем МБДОУ с учетом комплексно-тематического принципа, зрительные упражнения в сочетании с речевым сопровождением подбираются с учетом темы недели.

Комплексы зрительной гимнастики :

«Часовщик»

Часовщик прищурил глаз,

Чинит часики для нас.

(С. Маршак).

Действия:

Закрыть один глаз, потом другой.

Открыть глаза.

«Зимний лес»

Мы пришли в зимний лес,

Сколько здесь полно чудес!

Справа – березки в шубах стоят,

Слева – елки на нас глядят,

Снежинки в небе кружатся.

Вот и зайка проскакал,

От лисы он убежал.

Это серый волк рыщет-

Он себе добычу ищет!

Вот мы спрячемся сейчас,

Не найдет тогда он нас!

Лишь медведь в берлоге спит,

Так всю зиму и проспит,

Пролетают снегири-

Как красивы они.

В лесу красота и покой,

А нам пора идти домой.

Действия:

Пооморгать глазами.

Посмотреть вправо.

Посмотреть влево.

Круговые движения глазами.

Посмотреть влево – вправо.

Посмотреть вправо – влево.

Закрыть глаза.

Поморгать глазами.

Посмотреть по дуге вверх – вправо

И вверх – влево.

Поморгать глазами.

«Теремок»

Терем – терем – теремок!

Он не низок, не высок,

Наверху петух сидит,

Он ку-ка-ре-ку кричит.

Действия:

Движение глазами вправо – влево.

Движение глазами вниз – вверх.

Моргают глазками

«Самолет».

Пролетает самолет,

С ним собрался я в полет.

Правое крыло отвел – посмотрел.

Левое крыло отвел – посмотрел.

Я мотор завожу

И внимательно гляжу.

Поднимаюсь ввысь, лечу,

Возвращаться не хочу.

Мы летаем далеко

Действия:

Смотрят вверх, ведя пальцем за

«пролетающим самолетом».

Отводят попеременно руки и

Прослеживают взором.

Делают вращательные движения перед грудью и прослеживают взором.

Приподнимаются на носочки –

Имитация полета.

«Дождик»

Дождик, дождик, пуще лей.

Капай, капель не жалей.

Только нас не замочи.

Зря в окошко не стучи.

Действия:

Смотрят вверх.

Смотрят вниз.

Делают круговые движения глазами.

«Кошка»

Вот окошко распахнулось,

Кошка вышла на карниз.

Посмотрела кошка вверх,

Посмотрела кошка вниз,

Вот налево повернулась,

Проводила взглядом мух.

Глаза вправо отвела,

Посмотрела на кота.

А потом взглянула прямо

И закрыла их руками.

Действия:

Разводят руки в стороны.

Имитируют мягкую походку кошки.

Смотрят вверх.

Смотрят вниз.

Смотрят влево.

Взглядом «провожают муху» от левого плеча к правому.

Смотрят вправо.

Смотрят прямо.

Закрывают глаза руками.

Моргают глазами.

«Лучик солнца»

Лучик, лучик озорной,

Поиграй-ка ты со мной.

Ну-ка, лучик, повернись,

На глаза мне покажись.

Взгляд я влево отведу,

Лучик солнца я найду.

Теперь вправо посмотрю,

Снова лучик я найду!

Действия:

Делают круговые движения глазами.

Отводят взгляд влево.

Отводят взгляд вправо.

«Послушные глазки»

Закрываем мы глаза, вот такие чудеса.

Наши глазки отдыхают,

Упражнения выполняют.

А теперь мы их откроем,

Через речку мост построим.

Нарисуем букву «О», получается легко.

Вверх поднимем, глянем вниз.

Вправо-влево повернем,

Заниматься вновь начнем.

Действия:

Закрывают оба глаза.

Стоят с закрытыми глазами.

Открывают глаза,

Взглядом рисуют мост.

Глазами рисуют букву «О».

Глаза поднимают вверх, опускают вниз.

.

.

.

Улетела стрекоза. «Тренировка»

Дети выполняют движения в соответствии с текстом

Раз –налево, два – направо,

Три –наверх, четыре — вниз.

А теперь по кругу смотрим,

Чтобы лучше видеть мир.

Взгляд направим ближе, дальше,

Тренируя мышцу глаз.

Видеть скоро будем лучше,

Убедитесь вы сейчас!

А теперь нажмем немного

А теперь нажмем немного

Точки возле своих глаз.

Сил дадим им много-много,

Чтоб усилить в тыщу раз!

Действия:

Посмотреть влево. Посмотреть вправо.

Круговые движения глазами: налево – вверх – направо – вниз – вправо – вверх – влево – вниз.

Поднять взгляд вверх. Опустить взгляд вниз.

Быстро поморгать.

«Осень»

Осень по опушке краски разводила,

По листве тихонько кистью поводила.

Пожелтел орешник и зарделись клены,

В пурпуре осинки, только дуб зеленый.

Утешает осень: не жалейте лета,

Посмотрите – осень в золото одета!

Действия:

Круговые движения глазами: налево – вверх – направо – вниз – вправо – вверх – влево — вниз

Посмотреть влево – вправо.

Посмотреть вверх – вниз.

Зажмурить глаза, потом поморгать 10 раз. (повторить 2 раза).

«Елка»

Вот стоит большая елка,

Вот такой высоты.

У нее большие ветки.

Вот такой ширины.

Есть на елке даже шишки,

А внизу – берлога мишки.

Зиму спит там косолапый

И сосет в берлоге лапу.

Действия:

Выполняют движения глазами.

Посмотреть снизу вверх.

Посмотреть слева направо.

Посмотреть вверх.

Посмотреть вниз.

Зажмурить глаза, потом поморгать 10 раз, Повторить 2 раза.

«Овощи»

Ослик ходит выбирает,

Что сначала съесть не знает.

Наверху созрела слива,

А внизу растет крапива,

Слева – свекла, справа – брюква,

Слева – тыква, справа – клюква,

Снизу – свежая трава,

Сверху – сочная ботва.

Выбрать ничего не смог

И без сил на землю слег.

Действия:

Обвести глазами круг.

Посмотреть вверх.

Посмотреть вниз.

Посмотреть влево- вправо

Влево — вправо.

Посмотреть вниз.

Посмотреть вверх.

Зажмурить глаза, потом поморгать 10 раз, (Повторить 2 раза.)

Так же эти упражнения можно использовать для физкультминуток на уроках в младшей школе, когда нужно сделать разминку для детских глаз.

Физкультминутка для глаз в первом классе.

Дети остаются сидеть за партами.

«Глазкам нужно отдохнуть.»

(Ребята закрывают глаза)

«Нужно глубоко вздохнуть.»

(Глубокий вдох. Глаза все так же закрыты)

«Глаза по кругу побегут.»

(Глаза открыты. Движение зрачком по кругу по часовой и против часовой стрелки)

«Много-много раз моргнут»

(Частое моргание глазами)

«Глазкам стало хорошо.»

(Легкое касание кончиками пальцев закрытых глаз)

«Увидят мои глазки все!»

(Глаза распахнуты. На лице широкая улыбка)

***

Долго тянется урок

Много вы читали.

Не поможет тут звонок,

Раз глаза устали.

Глазкам нужно отдыхать,

Знай об этом каждый.

Упражнений ровно пять,

Все запомнить важно.

Упражнение один -

На край парты книги сдвинь.

(Сидя, откинуться на спинку парты, сделать глубокий вдох, затем наклониться вперед на крышку парты, сделать выдох.)

Упражнение второе

Повтори легко за мною.

Зажмурь и открывать нельзя,

Тренируй свои глаза.

(Откинувшись на спинку парты, прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, открыть глаза.)

Занимаемся все сразу,

Повторить четыре раза.

Упражненье номер три.

Делай с нами и смотри.

(Сидя, положить руки на пояс, повернуть голову направо, посмотреть на локоть правой руки, повернуть голову налево, посмотреть на локоть левой руки, потом снова сесть ровно)

Повторите пять раз,

Расслабляя мышцы глаз.

Упражнение четыре

Нет сложнее в целом мире.

С вниманьем начинаем

И четко выполняем

(Сидя, смотреть перед собой, посмотреть на классную доску 2—3 секунды. Вытянуть палец левой руки по средней линии лица на расстояние 5—20 см от глаз. Перевести взгляд на конец пальца и посмотреть на него 3—5 секунд, после чего руку опустить.)

Повторите 5—6 раз,

Все получится у вас.

Упражненье номер пять

Нужно четко выполнять.

(Сидя, вытянуть руки вперед, посмотреть на кончики пальцев. Поднять руки вверх — вдох, следить глазами за руками, не поднимая головы, руки опустить — выдох.)

Нужно отметить,что эффект от зрительной гимнастики достигается только при постоянном, систематическом ее проведении в течении всего дня.

www.maam.ru

Гимнастика для глаз в детском саду, в том числе для детей 3-4 лет, картотека

Современные дети уже с раннего возраста много времени проводят за просмотром мультфильмов, старшие же дошкольники сегодня вовсю играют в компьютерные игры. В результате глаза, испытывающие большую нагрузку, не получают достаточного отдыха. Чтобы избежать возможных проблем со здоровьем этих важных органов, в детском саду обязательно проводится несложная и увлекательная зрительная гимнастика.

Цели проведения гимнастики для глаз в дошкольном учреждении

Зрительная гимнастика — одно из эффективных средств профилактики заболеваний глаз, а также коррекции уже имеющихся проблем. В детском саду она относится к современным здоровьесберегающим технологиям (наряду с динамическими паузами, самомассажем, дыхательной гимнастикой и пр.).

Интересно, что первые упражнения, призванные сохранить остроту зрения, были придуманы ещё до нашей эры индийскими йогами. Создавая комплексы для всего тела, они не забыли и о глазах.

В дошкольном учреждении гимнастика для глаз имеет очень важное значение, поскольку выполняет целый ряд задач:

  1. Общее оздоровление зрительного аппарата, профилактика различных нарушений в работе органов зрения: укрепление глазных мышц, снятие напряжения, предупреждение утомления, улучшение кровообращения в глазах.
  2. Является эффективным дополнением в лечении уже имеющихся заболеваний: детской близорукости, дальнозоркости, астигматизма.
  3. Формирует у воспитанников представления о важности заботы о своём здоровье, в частности, об органах зрения. Ребята узнают о ценности зрения.
  4. Имеет обучающее значение. Выполняя зрительные упражнения, дети учатся ориентироваться в пространстве: закрепляют понятия «право» и «лево», «верх» и «низ», «поворот». Помимо этого, проведение гимнастики способствует развитию связной речи, обогащению словаря, закрепляет знакомые понятия об устройстве окружающего мира.

Зрительная гимнастика приучает дошкольников заботиться о своих глазах, понимать всю ценность зрения

Действительно, зрительная гимнастика очень важна в работе с современными дошкольниками. Работая воспитателем в детском саду, по понедельникам я часто беседовала с детьми о том, чем они занимались в выходные. Многие с восторгом начинали пересказывать содержание просмотренного мультика или компьютерной игры. В подготовительной же группе некоторые ребята даже приносили с собой в детский сад мобильные телефоны и планшеты, собирая вокруг себя кучку ровесников. Все вместе они принимались разглядывать экран с мелькающим изображением. Конечно же, я пресекала такие «игры». Кстати, интересно, что и родители по рассказам многих детей дома много времени проводят, напрягая своё зрение: телевизор, социальные сети и пр. («Мама весь день сидела в телефоне»).

Телевизор, компьютер и мобильные телефоны с ранних лет пагубно влияют на зрение дошкольников

Виды зрительной гимнастики в ДОУ

В детском саду практикуется несколько видов зрительной гимнастики:

  1. Без атрибутов (просто выполняются упражнения по словесному указанию воспитателя) и с предметами и наглядными пособиями (дети следят взглядом за перемещающейся игрушкой, «пробегают» глазами по указанной траектории и пр.).
  2. Профилактическая (направленная на предотвращение развития заболеваний глаз) и корригирующая (замедляет развитие близорукости, дальнозоркости, астигматизма и пр.).
  3. Пассивная (только упражнения для глаз) и активная (сочетается с выполнением общеразвивающих упражнений, задействует мышцы рук, ног, спины и пр.).

Воспитателю желательно проводить с дошкольниками различные виды гимнастики для глаз, разумно их чередуя.

Проводится зрительная гимнастика с самого раннего дошкольного возраста. Делать с детьми полезные упражнения следует два-три раза в день. Продолжительность занятий в младшей и средней группе — две-три минуты, в старшем же звене — четыре-пять минут.

При выполнении упражнений необходимо соблюдать определённые правила:

  1. Ребята должны стоять или сидеть. При этом не следует напрягать тело.
  2. Голова занимает фиксированное положение (если, конечно, гимнастика не активная — не сочетается с поворотами головы для укрепления мышц шеи).
  3. Если некоторые дети носят очки, то их следует обязательно снять.
  4. Детское дыхание должно быть равномерным и глубоким.
  5. Последним упражнением лучше всего сделать моргание, а после окончания гимнастики малышам желательно хорошенько потянуться.

Во время проведения гимнастики для глаз очки нужно снимать

Чтобы вызвать максимальный интерес дошкольников к зарядке для глаз, её следует проводить в игровой форме, использовать образность. Например, можно не просто предложить детям крепко зажмуриться, а превратиться в филинов или кошечек, которые только что проснулись. Кроме того, ребятам всегда нравится выполнять упражнения под весёлые стихотворения.

Проводить зрительную гимнастику можно в любое время: на прогулке, в свободное время, органично включать её в любые занятия (познание, развитие речи, продуктивная деятельность). При этом тема зарядки связывается с темой непосредственно образовательной деятельности. Например, если ребята изучают насекомых, то ребята могут проследить глазами полёт игрушечной пчёлки. Если во время непосредственно образовательной деятельности речь идёт о транспорте, то можно предложить упражнение под коротенькое стихотворение:

  • По городу мчатся с утра и до ночи
  • Машины всех марок, красивые очень.
  • Поедут налево, направо, кругом –
  • Свободны машины и ночью и днём.

При этом дети выполняют движения глазами согласно тексту (влево, вправо, круговые), а в конце моргают.

Если занятие связано со зрительным напряжением (продуктивная деятельность), то гимнастика для глаз проводится в середине занятия. Если же непосредственно образовательная деятельность не предполагает нагрузки на зрение (развитие речи, чтение художественной литературы), то отдельное упражнение для глаз можно сделать во второй половине занятия: ребята получат своего рода разрядку, смогут немного отвлечься.

Массу идей для проведения зрительной гимнастики можно найти во время прогулки. Например, воспитатель предлагает дошкольникам посмотреть вниз на траву, потом вверх — на небо, поискать там птичек, потом вновь на травку. В тёплое время года можно понаблюдать за бабочкой, которая машет крылышками, и предложить так помахать ресничками.

Массу идей для проведения зрительной гимнастики можно найти во время прогулки

Тренировать детские глазки можно и в свободное время, утром или вечером. Педагог предлагает ребятам офтальмологические тренажёры или специально чередует определённые игры: сортировка мелких предметов по форме или цвету (работают мышцы глаза, отвечающие за ближнее зрение) и бросание мячиков в корзину или кегли (при этом ребёнок смотрит вдаль). В солнечную погоду можно воспользоваться обычным зеркальцем и погонять по комнате солнечных зайчиков: малыши будут следить за ними взглядом.

Тренировать зрительные мышцы можно даже с помощью обычных солнечных зайчиков

Особенности работы с дошкольниками разного возраста

При организации гимнастики важно учитывать возраст дошкольников. К примеру, двухлетние малыши вряд ли поймут словесную команду «вращаем глазками»: педагог должен использовать предмет, за которым дети будут следить взглядом. Причём, это должен быть не обычный карандаш, а «волшебная палочка» или указка с закреплённой на ней картинкой или игрушкой. Интересная идея — надеть пальчиковую куклу.

Ещё один действенный способ заинтересовать младшего дошкольника — фразы типа «А ты так умеешь? А я вот умею!» после таких слов любознательные крохи готовы всё повторять за воспитателем.

Заставлять маленького ребёнка что-либо делать, если ему это не интересно, недопустимо и, кроме того, не принесёт никакой пользы.

Что же касается старшего дошкольного возраста, то здесь мотивировать ребят можно познавательной беседой: рассказать им о строении человеческого глаза, о необходимости ухода за ним. Любознательным воспитанникам будет интересно также узнать отличия в устройстве глаза человека и различных животных (например, у крокодила глаза расположены по бокам головы и имеют три века). Воспитателю стоит обсудить с детьми, насколько вредно долго смотреть мультфильмы, просиживать за компьютерными играми. После такого разговора дошкольники сами захотят делать полезные упражнения.

Если при проведении зрительной гимнастики с младшими дошкольниками воспитатель обязательно сам должен показывать каждое упражнение, делать его вместе с детьми, то в старшем звене педагогу достаточно один раз продемонстрировать выполнение действий. В дальнейшем уже будет достаточно словесной инструкции либо чтения стихотворного текста (если он сопровождает зарядку).

Примеры упражнений

При проведении гимнастики с младшими дошкольниками упражнения должны быть предельно простыми, но при этом занимательными. Можно использовать такие варианты:

  1. «Кискины глазки». Воспитатель просит малышей представить себя котятами. Дети широко открывают глаза, а затем зажмуривают. После этого смотрят вверх, вниз, в сторону.
  2. «Качели». Педагог предлагает ребятам поиграть глазками в качели: взлететь высоко, а затем опуститься (движения глазами вверх-вниз).
  3. «Карусель». Круговые движения глазками.
  4. «День и ночь». Ребёнок на расстоянии вытянутой руки держит перед собой палец. Вначале он смотрит на него двумя глазами, потом только правым при закрытом левом и наоборот.
  5. «Прятки». Ребятам нужно крепко зажмурить глазки на пару секунд, а затем на такое же время открыть их (мотивация «вы спрятались, и вас никто не видит»).
  6. «Прищепочка». Большими и указательными пальчиками обеих рук необходимо сдавливать кожу между бровями (как будто скреплять её прищепкой).
  7. «Бабочка». Воспитатель предлагает дошкольникам поморгать ресничками, как бабочка машет крыльями.

Начиная со среднего возраста, упражнения следует усложнять:

  1. «Что изменилось?» На прогулке предложить ребятам посмотреть вдаль на детей с соседней площадки или на прохожих из окна группы и запомнить их расположение. Затем малыши закрывают глазки примерно на 10 секунд, а после говорят, как изменилось местоположение людей.
  2. «Геометрические фигуры». Педагог просит дошкольников представить круг большого размера, а затем обвести его глазками по часовой стрелке и против. Аналогично можно «нарисовать» квадрат, а потом перевести взгляд из правого верхнего угла в левый верхний и т. д.
  3. «Корчим рожицы». Воспитатель предлагает ребятам изобразить какое-либо животное, например, ёжика. При этом оговаривается, что он вытягивает губки вперёд, а глазки «бегают» вправо-влево, затем вверх-вниз.
  4. «Расширение полей зрения». Ребёнок размещает прямо перед собой указательные пальцы обеих рук. За каждым пальцем следит свой глаз. Затем пальцы медленно разводятся в стороны, а глаза продолжают за ними следить.
  5. «Буратино». Ребята смотрят на кончик своего носа. Затем воспитатель считает до 5 (в старшей группе — до 10, в подготовительной — до 20) и просит детей представить, что их нос растёт. Они должны следить глазами за его кончиком — он как будто удаляется от них. После этого дошкольники также наблюдают за его уменьшением.
  6. «Стрельба глазами». Ребёнок резко переводит взгляд в любую сторону и произносит «пиф-паф».

Кроме того, ещё с младшего возраста можно проводить зрительную гимнастику под стихотворный текст. Вначале это короткие произведения, затем более длинные. Можно воспользоваться следующими вариантами:

Таблица: «Шишка»

Таблица: «Овощи»

Таблица: «Ёлка»

Следующие примеры относятся уже к активной зрительной гимнастике (она сопровождается движениями тела) под стихотворный текст.

Таблица: «Дождик»

Таблица: «Весна»

Таблица: «Кошка»

Видео: воспитатель проводит с дошкольниками зрительную гимнастику

Видео: девочка делает гимнастику для глаз (7 упражнений)

Использование наглядности во время зрительной гимнастики

При выполнении зрительной гимнастики большое значение имеет наглядность. Она помогает заинтересовать детей и сделать упражнения более эффективными. Ведь у дошкольников (особенно в младшем возрасте) преобладает наглядно-образное мышление, и многие упражнения, особенно такие как вращение глазами, повороты глаз, им гораздо легче выполнять, имея перед собой зрительный ориентир.

Многие упражнения проще выполнять, когда перед глазами есть ориентир

Для проведения гимнастики в детском саду используются следующие виды наглядности:

  1. Предметы-ориентиры. Они раздаются всем детям либо воспитатель показывает предмет группе детей. В первом случае каждый дошкольник держит перед собой небольшой предмет (например, резинку для волос с бабочкой, её удобно надеть на палец) и перемещает его согласно указаниям воспитателя. При этом взгляд следует за ним. Подбираются такие вещи опять-таки согласно тематике занятия (упомянутая резинка-бабочка пригодится, например, при изучении темы «Насекомые»). В любом случае предмет должен быть достаточно крупным и ярким, не сливающимся по цвету с одеждой педагога и окружающей обстановкой. Самый просто вариант такого зрительного ориентира — красочная волшебная палочка (указка). Также можно использовать пальчиковых кукол. На её конце можно прикрепить картинку. Когда ориентир показывает воспитатель, то к себе поближе он размещает малышей с более низкой остротой зрения, остальные же сидят или стоят сзади.
  2. Схемы. Такие пособия предназначены для старших дошкольников, ведь у них уже развивается абстрактное мышление. Они показывают различные виды упражнений для глаз. Глядя на картинку, ребёнок может понять, как именно нужно выполнять действия.
  3. Сигнальные метки. Они предназначены для упражнений, когда взгляд переключается с ближней точки в дальнюю. Метка диаметром около 0,5 см крепится к оконному стеклу на уровне глаз дошкольника. Ребёнок стоит от неё совсем близко (расстояние — примерно 20 см). Он должен смотреть на ориентир пару секунд, а потом переводить взгляд на удалённую точку на улице. Воспитатель при этом просит рассказать дошкольника, что он там видит интересного.
  4. Настенные и потолочные офтальмотренажёры. Этот своеобразные траектории, по которым «бегают» детские глазки. Например, от одного зверька или сказочного персонажа нужно добраться до другого по яркой (обычно ломаной) дорожке. При этом у ребёнка может двигаться голова и туловище. Каждая дорожка имеет свой цвет. Упражнения, как правило, выполняются коллективно.
  5. Индивидуальные офтальмотренажёры. Они представляют собой контурные картинки из множества отдельных мелких элементов — бабочек, листиков, ёлочек и пр. (в старшем возрасте это могут буквы или цифры). Ребёнок зрительно должен обвести контур, также можно помогать пальчиком. При этом картинку дошкольник держит перед собой на расстоянии вытянутой руки.

Фотогалерея: наглядные пособия для выполнения зрительной гимнастики

Сигнальная метка нужна для переключения взгляда с ближней точки на дальнюю Тренажёры предназначены для индивидуальной работы Ребёнок перемещает предмет согласно указаняим воспитателя, и следит за ним глазами Схемы предназначены для работы со старшими дошкольниками Дети должны зрительно проследить путь от одного персонажа к другому

Видео: дошкольники выполняют гимнастику для глаз (упражнение со зрительным ориентиром — самодельным цветком)

Почти все атрибуты для зрительной гимнастики воспитатель легко может сделать своими руками. Так, несложное, но оригинальное пособие — Чебурашка с движущимися глазками (это может быть и любой другой персонаж). Он вырезается из цветного картона. С помощью такой игрушки можно не только укреплять зрение, но и повторять математические понятия («в какую сторону смотрит персонаж?»).

За счёт прорезей у Чебурашки двигаются глаза

Даже воспитанники младшей группы могут повторять движения глазами за таким Чебурашкой — он заменяет показ воспитателя.

При работе с малышами действия Чебурашки заменяют показ воспитателя

Ещё один пример самодельного пособия — вырезанные также из цветного картона геометрические фигуры (все они разных цветов). Они крепятся на стену на достаточном удалении друг от друга. Воспитатель хаотично называет фигуры либо их цвет, а дети должны переводить взгляд от одного объекта к другому, не поворачивая при этом голову.

Интересно пособие – «Фруктовый сад». На плакате нарисованы различные фрукты: они образуют круги (маленькие внутри более больших). Педагог называет определённый фрукт, а дошкольники должны обвести глазами соответствующий круг.

Фрукты расположены в виде кругов разного размера

Использовать наглядность следует и для работы с родителями. Специальные плакаты, показывающие, как правильно выполнять зрительную гимнастику, следует периодически помещать в уголке здоровья в раздевалке. Там их могут рассмотреть мамы и папы, также они обязательно привлекут и детское внимание.

С помощью плаката родители смогут ознакомиться с правилами выполнения зрительной гимнастики

Мультимедийные пособия

Дошкольникам всегда очень нравятся мультимедийные пособия для зрительной гимнастики. Они представляют собой видеоролики, где на экране появляются различные объекты: рыбки в аквариуме, бабочки на лугу, звёздочки в небе и пр. Задача малышей — следить за ними глазами. Всё это происходит под приятную музыку, вызывая у ребят исключительно положительные эмоции.

Видео: солнышко

https://youtube.com/watch?v=LzbmJRaD4s8

Видео: бабочка
Видео: звёздное небо
Видео: шарики воздушные
Видео: геометрические фигуры
Видео: в пучине морской
Видео: следим за фигурами
Видео: радуга

Таблица: фрагменты конспекта занятия О. Гридасовой «Смотри во все глаза» с использованием зрительной гимнастики

Офтальмологические паузы — обязательный приём оздоровления дошкольников. Они хорошо помогают снять утомление глаз, укрепить их мышцы, устранить напряжение. Для проведения зрительной гимнастики не требуется особых условий, комплексы можно органично включать в занятие или же практиковать в любое удобное время. А подключив фантазию и используя интересную наглядность, педагог может превратить такую зарядку в увлекательное действие.

melkie.net

Зрительная гимнастика для дошкольников

Зрительная гимнастика для дошкольников.

Каждый человек воспринимает и изучает окружающий мир  с помощью пяти чувств или сенсорных систем: зрения, слуха, осязания, обоняния и вкуса. Глаза считаются из всех органов чувств самым драгоценным даром природы. 90% информации человек воспринимает из внешнего мира благодаря зрению. Для любой деятельности: учеба, отдых, повседневная жизнь, необходимо хорошее зрение.  Каждый  человек должен понимать, что зрение важно оберегать и сохранять. Дети очень восприимчивы к разным  воздействиям. Развитию зрения в детском возрасте необходимо уделять особое внимание.

Одним из замечательных аспектов улучшения зрения является зрительная гимнастика.

Целью проведения зрительной гимнастики - является   формирование у детей дошкольного возраста  представлений о необходимости  заботы о своем здоровье, о важности зрения, как составной части  сохранения и укрепления здоровья.  Для того чтобы, гимнастика для глаз была интересной  и эффективной,  необходимо учитывать особенности развития детей дошкольного возраста,  она  проводится  в  игровой форме, в которой дети  могут проявить свою активность.

Зрительная гимнастика используется:

                     для улучшения циркуляции крови и внутриглазной жидкости глаз

                     для укрепления мышц глаз

                     для улучшения аккомодации (это способность глаза человека к хорошему качеству зрения на разных расстояниях).

Зрительную гимнастику необходимо проводить регулярно 2-3 раза в день  по 3-5 минут. Для гимнастики можно использовать мелкие предметы, различные тренажеры. Гимнастику можно проводит по словесным указаниям, с использованием стихов, потешек.

Гимнастика бывает: 1) игровая коррекционная физминутка; 2) с предметами; 3) по зрительным тренажёрам; 4) комплексы по словесным инструкциям.

При подборе гимнастики для глаз учитывается  возраст, состояние зрения и быстрота реакции ребенка. Дети  во время проведения зрительной гимнастики не должны уставать. Надо следить за напряжением глаз, и после гимнастики практиковать расслабляющие упражнения. Например: «А сейчас расслабьте глаза, поморгайте часто-часто, легко-легко. Примерно так, как машет крылышками бабочка».

Можно после гимнастики для глаз использовать для снятия напряжения гримасы, артикуляционную гимнастику. Например, гримасочка ежика – губки вытянуты вперед, влево – вправо – вверх – вниз вытянутыми губками пошевелить-подвигать, потом по кругу в левую сторону, в правую сторону. Каждый ребенок выполняет самостоятельно, то есть как он представляет ежика. Сделать несколько раз. Можно изобразить бульдога, волка (хмурого, вечно не в настроении, потому как голодный) Также можно предложить детям изобразить Чебурашку – удивляется, повыше бровки поднять, как будто вы услышали что-то неприятное.

Перечень зрительной гимнастики.

П/П

Название гимнастики

1

«Мой веселый, звонкий мяч»

2

«Дождик»

3

«Осень»

4

«Елка».

5

«Листочки»

6

«Овощи»

7

«Морковка»

8

«Булки»

9

«Что растет на нашей грядке»

10

«Колосок»

11

«Тренировка»

12

«Бабочка»

13

«Волшебный сон»

14

«Часовщик»

15

«Солнышко»

16

Комплекс упражнений для глаз «На море»

17

Упражнения на укрепление наружных мышц глаза

18

Упражнения на тренировку внутренних мышц глаза

19

Упражнения на укрепление мышц глаза

20

Упражнения на укрепление окологлазных мышц

21

Упражнения на укрепление глазных мышц, тренировку и массаж хрусталиков, улучшение кровообращения, питание глаз и лечение близорукости (метод Бейтса)

22

Общеукрепляющие упражнения для глаз

23

Упражнения, рекомендуемые для профилактики утомления

24

Упражнения на расслабление глаз

25

Направление взгляда на горизонт

26

Моргание

27

Повороты глаз

28

Комплексы общеразвивающих упражнений, выполняемых в сочетании с движениями глаз

Описание комплексов гимнастики.

п\п

Содержание

1

«Мой веселый, звонкий мяч»

Мой веселый,  звонкий мяч,

Ты куда помчался вскачь?

Красный, синий, голубой,

Не угнаться за тобой.

Посмотреть влево- вправо.

Посмотреть вниз - вверх

Круговые движения глазами: налево – вверх – направо – вниз – вправо – вверх – влево - вниз

Зажмурить  глаза, потом помигать 10 раз,

Повторить 2 раза

2

«Дождик»

Капля первая упала – кап!

И вторая прибежала – кап!

 Мы на небо посмотрели

Капельки «кап-кап» запели,            

Намочили лица,

Мы их вытирали.

Туфли – посмотрите –                                  

Мокрыми стали.

Плечами дружно поведем

И все капельки стряхнем

От дождя

Убежим,

Под кусточком посидим.

Сверху пальцем показывают траекторию движения капли, глазами вверх.

То же самое.

Смотрят вверх.

Вытирают» лицо руками.

Показывают руками вниз и смотрят глазами вниз.

Движения плечами.

Приседают, поморгать глазами

3

«Осень»

Осень по опушке краски разводила,

По листве тихонько кистью поводила.

Пожелтел орешник и зарделись клены,

В пурпуре осинки, только дуб зеленый.

Утешает осень: не жалейте лета,

Посмотрите – осень в золото одета!

Круговые движения глазами : налево – вверх – направо – вниз – вправо – вверх – влево - вниз

Посмотреть влево – вправо.

Посмотреть вверх – вниз.

 Зажмурить  глаза, потом поморгать 10 раз. (повторить 2 раза).                                                              

4

«Елка»

Вот стоит большая елка,

Вот такой высоты.

У нее большие ветки.

Вот такой ширины.

Есть на елке даже шишки,

А внизу – берлога мишки.

Зиму спит там косолапый

И сосет в берлоге лапу.

Выполняют движения глазами.

Посмотреть снизу вверх.

Посмотреть слева направо.

Посмотреть вверх.

Посмотреть вниз.

Зажмурить  глаза, потом поморгать

10 раз,

Повторить 2 раза.

5

«Листочки»

Ах, как листики летят,

 Всеми красками горят                Лист кленовый, лист резной,

Разноцветный, расписной.

Шу-шу-шу, шу- шу-.                              Как я листиком шуршу.                         

Но подул вдруг ветерок,

Закружился наш листок, Полетел над головой

Красный, желтый, золотой.                

Шу-шу-шу, шу-шу-шу.           

Как листиком шуршу.

Под ногами у ребят

Листья весело шуршат,                  

Будем мы сейчас гулять

И букеты собирать                         

 Шу-шу-шу, шу-шу-шу.

Как я листиком шуршу.

Круговые движения глазами: налево – вверх – направо – вниз – вправо – вверх – влево – вниз.

Посмотреть влево – вправо.

Посмотреть вверх – вниз.

Круговые движения глазами: налево – вверх – направо – вниз – вправо – вверх – влево – вниз.

Посмотреть влево – вправо.

Посмотреть вверх – вниз.

Посмотреть вниз.

Посмотреть вверх.

Посмотреть влево – вправо.

Закрывают глаза, гладят веки указательным пальцем

6

«Овощи»

Ослик ходит выбирает,

Что сначала съесть не знает.

Наверху созрела слива,

А внизу растет крапива,

Слева – свекла, справа – брюква,

Слева – тыква, справа – клюква,

Снизу – свежая трава,

Сверху – сочная ботва.

Выбрать ничего не смог

И без сил на землю слег.

Обвести глазами круг.

Посмотреть вверх.

Посмотреть вниз.

Посмотреть влево- вправо

Влево - вправо.

Посмотреть вниз.

Посмотреть вверх.

Зажмурить  глаза, потом поморгать 10 раз, Повторить 2 раза

7

«Морковка»

Вверх морковку подними На неё ты посмотри Вниз морковку опусти

Только глазками смотри.

  Вверх и вниз и вправо-влево  Ах, да Заинька умелый  Глазками моргает Глазки закрывает Зайчики морковки взяли,

С ними весело плясали.

Поднять взгляд  вверх.

Опустить взгляд вниз.

Посмотреть влево.

Посмотреть вправо.

Быстро поморгать.

Закрывают глаза, гладят веки указательным пальцем.

8

«Булки»

Хлеб ржаной, батоны, булки Не добудешь на прогулке. Люди хлеб в полях лелеют,

Сил для хлеба не жалеют

Посмотреть влево – вправо.

Посмотреть вверх – вниз.

Круговые движения глазами.

Быстро поморгать.

9

«Что растет на грядке?»

Раз, два, три, четыре, пять.

Будем овощи искать.

Что растет на нашей грядке?

Огурцы, горошек сладкий.

Там редиска, там салат –

Наша грядка просто клад!

Дети выполняют круговые движения глазами

Посмотреть вверх – вниз.

Посмотреть влево, вправо.

Быстро поморгать.

10

«Колосок»

Вырос в поле дом,  Полон дом зерном,  Стены позолочены,  Ставни заколочены,  Ходит дом ходуном

На столбе золотом.

Посмотреть вправо.

Посмотреть влево.

Посмотреть снизу вверх.

Посмотреть слева направо.

Круговые движения глазами: налево – вверх – направо – вниз – вправо – вверх – влево – вниз.

Поморгать.

11

«Тренировка»

Раз –налево, два направо,

Три –наверх, четыре - вниз.

А теперь по кругу смотрим,

Чтобы лучше видеть мир.

Взгляд  направим ближе, дальше,

Тренируя мышцу глаз.

Видеть скоро будем лучше,

Убедитесь вы сейчас!

А теперь нажмем немного

Точки возле своих глаз.

Сил дадим им много-много,

Чтоб усилить в тыщу раз!

Посмотреть влево. Посмотреть вправо.

Круговые движения глазами: налево – вверх – направо – вниз – вправо – вверх – влево – вниз.

Поднять взгляд  вверх.

Опустить взгляд вниз.

Быстро поморгать.

12

«Бабочка»

Спал цветокИ вдруг проснулся,Больше спать не захотел,Встрепенулся, потянулся,Взвился вверх и полетел.

Закрыть глаза, расслабиться, помассировать веки, слегка надавливая на них по часовой стрелке и против нее.Поморгать глазами.

Руки поднять вверх (вдох). Посмотреть на руки.

Руки согнуты в стороны (выдох).

13

«Волшебный сон»

Реснички опускаются…Глазки закрываются…Мы спокойно отдыхаем…Сном волшебным засыпаем…Дышится легко… ровно… глубоко…Наши руки отдыхают…Отдыхают… Засыпают…Шея не напряженаИ расслаблена…Губы чуть приоткрываются…Все чудесно расслабляется…Дышится легко… ровно… глубоко…

(Пауза.)

Мы спокойно отдыхаем…Сном волшебным засыпаем…

(Громче, быстрей, энергичней.)

Хорошо нам отдыхать!Но пора уже вставать!Крепче кулачки сжимаем.Их повыше поднимаем.Потянулись! Улыбнулись!

Всем открыть глаза и встать!

14

«Часовщик»

Часовщик прищурил глаз,

Чинит часики для нас.

Закрыть один глаз. Закрыть другой глаз.

Открыть глаза.

15

«Солнышко»

Солнышко с тучками в прятки играло

Солнышко тучки-летучки считало

Серые тучки, черные тучки

Легких - две штучки

Тяжелых - три штучки

Тучки попрощались, тучек не стало ,

Солнце на небе вовсю засияло

Закрыть, открыть глаза

Глазки вправо, глазки влево.

Глаза вверх,

Глаза вниз,

Закрыть глаза ладоням,

Широко открыть глаза.

16

Комплекс упражнений для глаз «На море».

(Под медленную спокойную музыку.)

1. «Горизонт»1—4 — чертим кончиком пальца правой руки (как карандашом.) линию горизонта («на море») слева-направо, глаза сопровождают движение, голова прямо.

5—8 — повторить линию горизонта справа-налево.

2.    «Лодочка»1—4 — чертим «лодочку» (дуга книзу), глаза повторяют движение, голова прямо.

5-8 – повторить движения счета 1-4 в другую сторону.

3.    «Радуга»1—4 — чертим «радугу» (дуга кверху), глаза сопровождают движение, голова прямо.

5—8 — повторить движения счета 1—4 в другую сторону.

4.    «Солнышко»1—8. «На море солнышко» — чертим «солнышко» (круг вправо), глаза повторяют движение, голова прямо.

Затем можно повторить упражнение в другую сторону.

5.    «Пловец плывет к берегу»1 —4 — правую руку поставить вперед, смотреть на кончик пальца.

5—8 — медленно приблизить кончик пальца правой руки к носу, а левую руку поставить вперед. Повторить упражнение с левой руки.

6.    «Яркое солнышко»1-8 – зажмуриться – «солнце ослепило», закрыть глаза ладонями, затем поморгать глазами.

17

Упражнения на укрепление наружных мышц глаза

1. В положении сидя при неподвижной голове медленно перевести взгляд с пола на потолок и обратно, затем справа налево и обратно (повторить! 0—12 раз).

2. Круговые движения глазами в одном и другом направлении (4—6 раз).

3. Частое моргание в течение 20 секунд

18

Упражнения на тренировку внутренних мышц глаза

На стекле окна на уровне глаз прикрепить круглую метку диаметром 3—5 мм на расстоянии 30—35 см от глаз. За окном найти любой удаленный предмет и переводить взгляд то на метку, то на этот предмет. Упражнения выполнять 2 раза в день. В первые 2 дня — в течение 3 мин., на третий и четвертый день — 5 мин., в последующие дни — 10 мин.

Для укрепления внутренних глазных мышц очень полезны тренировки с мячом: броски и ловля с передачей партнеру, броски в стенку, в мишень, в кольцо, игры в теннис, бадминтон, волейбол, удары ногой по мячу в цель.

19

Упражнения на укрепление мышц глаза

1. Стоя или сидя расположить большой палец правой руки по средней линий лица на расстоянии 20—30 см от глаз, смотреть двумя глазами на конец пальца 3—5 сек., убрать ладонь. То же, поменяв руки.

2. Повторные зажмуривания глаз на 3—5 сек., а также массирование век и быстрое моргание улучшают кровообращение, легкие нажимы на верхние веки обоих глаз в течение 1—2 сек. улучшают циркуляцию внутриглазной жидкости.

20

Упражнения на укрепление окологлазных мышц

1. Плотно закрывать и широко открывать глаза 5—6 раз подряд с интервалом 30 сек.

2. Смотреть вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы.

3. Вращать глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратную сторону.

21

Упражнения на укрепление глазных мышц, тренировку и массаж хрусталиков, улучшение кровообращения, питание глаз и лечение близорукости (метод Бейт

1. Голова зафиксирована так, чтобы двигаться могли только глаза. В вытянутой руке — карандаш. По широкой амплитуде он многократно двигается вправо, влево, вниз. Надо неотрывно следить за ним глазами.

2. Встать у стены большой комнаты и, не поворачивая головы, быстро переводить взгляд из правого верхнего угла комнаты в левый нижний, из левого верхнего—в правый нижний. Повторить не менее 50 раз.

3. Ноги — на ширине плеч, руки — на поясе. Резкие повороты головы вправо и влево, взгляд направляется по ходу движения. Выполнить 40 поворотов.

4. В течение 3 сек. смотреть на яркий свет, потом закрыть глаза рукой и дать им отдохнуть. Повторить 15 раз.

5. Широко открыть глаза, сильно прищуриться, закрыть глаза. Повторить 40 раз.

6. Взглянуть в окно на очень отдаленный предмет и пристально рассматривать его в течение 10 сек. Перевести взгляд на близкий объект. Повторить 15 раз.

22

Общеукрепляющие упражнения для глаз

1. Закрыть глаза. Поморгать сомкнутыми веками.

2. Закрыть глаза, посмотреть вверх, влево, вниз, вправо и в обратном направлении.

3. Открыть глаза и смотреть в одну точку, не моргая, 2—3 сек., потом прикрыть веки и опять открыть.

4. В течение 5 сек. смотреть обоими глазами на переносицу.

5. Обоими глазами смотреть на кончик носа до появления легкой усталости.

23

Упражнения, рекомендуемые для профилактики утомления

1. И. п. — сидя. Крепко зажмурить глаза на 3—5 сек., затем открыть глаза на 3—5 сек. Повторить 6—8 раз.

2. И. п. — сидя. Быстрые моргания в течение 1—2 мин.

3. И.п. — стоя. Смотреть вдаль прямо перед собой 2—3 сек., затем поставить палец руки на средней линии лица на расстоянии 25—30 см от глаз, перевести взгляд на кончик пальца и смотреть на него 3—5 сек., после чего опустить руки. Повторить 10—12 раз.

4. И. п. — стоя; Вытянуть руку вперед, посмотреть на кончик пальца вытянутой руки, расположенный на средней линии лица, медленно приближать палец, не сводя с него глаз до появления двоения. Повторить 6—8 раз.

5. И. п. — сидя. Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальца. Повторять в течение 1 минуты.

6. И. п. — стоя. Поставить палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 25—30 см от глаз, смотреть двумя глазами на палец 3—5 сек., затем прикрыть ладонью левой руки левый глаз на 3—5 сек., убрать ладонь, смотреть двумя глазами на кончик пальца 3—5 сек.

Аналогично повторить, смотря левым глазом на палец вытянутой левой руки. Повторить 5—6 раз.

24

Упражнения на расслабление глаз

1. Встать или сесть спокойно и устойчиво, можно лечь на спину. Желательно, чтобы в поле зрения не было ярких источников света.

2. Закрыть глаза и расслабить веки. Можно мысленно погладить глаза теплыми мягкими пальцами. Почувствовать, как глазные яблоки совершенно пассивно лежат в глазницах.

3. Лицо и тело также пусть расслабятся. Это даст дополнительный отдых, но все внимание должно быть сосредоточено на расслаблении глаз. Чувство тепла и тяжести должны сменить легкость и невесомость, а в дальнейшем — полная потеря ощущения глаз.

25

Направление взгляда на горизонт

1. Принять любую удобную позу, спину держать прямо.

2. Направить расфокусированный взгляд на горизонт. Можно также остановить взор на любом удаленном объекте, не раздражающем глаза, — облаке, дереве и т.д. Требуется не сосредотачиваться на каком-нибудь предмете, а напротив, смотреть как бы сквозь него, не напрягая зрения.

3. Выполнять несколько минут, после чего расслабить глаза. Можно проделывать в любое время, при утомительной для зрения работе — желательно не реже, чем раз в 2 часа.

26

Моргание

Принять любую устойчивую дозу. Быстро сжимать и разжимать веки (моргать).

Упражнение выполнять от 30 до 60 сек. Затем расслабить глаза. Это упражнение дает хороший отдых глазам, усиливает их

кровообращение. Может выполняться в любое время.

Вращение глаз

1. Принять устойчивую позу, спину и голову держать прямо.

2. Посмотреть вверх и очень медленно переводить взор по часовой стрелке, описывая взглядом окружность максимального радиуса. Движения глаз должны быть плавными, без рывков. Голова все время остается неподвижной. Сначала надо научиться совершать по одному полному круговому вращению глазами в каждую сторону, не допуская рывков и потери концентрации. Со временем — выполнять 2—3 поворота по часовой стрелке и столько же — против часовой стрелки.

3. Расслабить глаза.

27

28

Повороты глаз

Комплексы общеразвивающих упражнений, выполняемых в сочетании с движениями глаз

1. Посмотреть вверх, вниз, влево, вправо, в правый нижний угол, в левый верхний угол, в правый верхний угол, в левый нижний угол.

2. Повторять от 2 до 5 минут, удерживать голову неподвижно, стараться поворачивать глаза в самые крайние положения.

3. Расслабить глаза.

1.    И. п.— основная стойка, руки спереди в замок. Поднять руки вверх,

прогнуться — вдох, опустить руки — выдох. Смотреть на руки. Повторить 4—6 раз.

2.    И. п.— стоя, руки вперед. Круговые движения руками в одном и в другом направлении — 10—15с. Сопровождать взглядом движения рук. Выполнять круговые движения 5с. в левую сторону, затем 5с. в правую.

3.    И. п.- то же. Одну руку поднимать, другую – опускать, затем наоборот – 20-15с. Сопровождать движение рук взглядом.

4.    И. п.- основная стойка. Поднять руки вверх, затем опустить.Смотреть сначала на левую кисть, затем на правую. Менять направление взгляда после каждого движения. Выполнять движения глазами в одном и другом направлении 10—15с.

5.     И. п.— стоя, руки вперед. Вращать кисти в левую сторону, смотреть на левую кисть 10с, затем в правую — смотреть на правую кисть.

6.    И. п.- основная стойка. Повернуть голову направо, затем налево. Повторить 6-8 раз в каждую сторону. Смотреть на какой-либо предмет.

7.    И. п.— то же. Поднять голову, затем опустить, не изменяя взгляда. Повторить 6-8 раз. Смотреть на какой-либо предмет.

Приведенные упражнения полезно сочетать с вращательными движениями головы, ее наклонами вперед, назад и в стороны. Эти движения нужно делать в медленном темпе и с большей амплитудой

29

Гимнастика для глаз по методу Г. А. Шичко

1.    «Пальминг»

Центр ладони должен быть над центром глазного яблока. Основание мизинца (и правой, и левой руки.) — на переносице, как мостик очков. Ладошки на глазах должны лежать так, чтобы ни единой дырочки не было, чтобы глаза находились в кромешной тьме. Локти поставить на стол, сесть поудобнее. Спина прямая, голову не наклонять. Под ладошками темно. Можно представить себе приятную картину. В какое-то мгновение начнет казаться, что кто-то вас раскачивает, значит, пальминг можно заканчивать.

2.    «Верх-вниз, влево-вправо»

Двигать глазами вверх-вниз, влево-вправо. Зажмурившись, снять напряжение, считая до десяти.

3.    «Круг»

Представить себе большой круг. Обводить его глазами сначала по часовой стрелке, потом против часовой стрелки.

4.    «Квадрат»

Предложить детям представить себе квадрат. Переводить взгляд из правого верхнего угла в левый нижний — в левый верхний, в правый нижний. Еще раз одновременно посмотреть в углы воображаемого квадрата.

5.    «Гримасы»

Логопед предлагает изобразить мордочки различных животных или сказочных персонажей. Гримаса ежика – губки вытянуты вперед – влево – вправо – вверх – вниз, потом по кругу в левую сторону, в правую сторону. (Затем изобразить кикимору, Бабу-ягу, бульдога, волка, мартышку и т. д.).

6.    «Рисование носом»

Детям нужно посмотреть на табличку и запомнить слово или букву. Затем закрыть глаза. Представить себе, что нос стал таким длинным, что достает до таблички. Нужно написать своим носом выбранный элемент. Открыть глаза, посмотреть на табличку. (Педагог может конкретизировать задание в соответствии с темой урока.)

7.    «Раскрашивание»

Учитель предлагает детям закрыть глаза и представить перед собой большой белый экран. Необходимо мысленно раскрасить этот экран поочередно любым цветом: например, сначала желтым, потом оранжевым, зеленым, синим, но закончить раскрашивание нужно обязательно самым любимым цветом. Раскрашивать необходимо не торопясь, не допуская пробелов.

8.    «Расширение поля зрения»

Указательные пальцы обеих рук поставить перед собою, причем за каждым пальчиком следит свой глаз: за правым пальцем — правый глаз, за левым – левый. Развести пальчики в стороны и свести вместе. Свести их… и направить в противоположные стороны на чужие места: правый пальчик (и с ним правый глаз) в левую сторону, а левый пальчик (и с ним левый глаз) в правую сторону. Вернуться на свои места.

9.    «Буратино»

Предложить детям закрыть глаза и посмотреть на кончик своего носа. Взрослый медленно начинает считать от 1 до 8. Дети должны представить, что их носик начинает расти, они продолжают с закрытыми глазами следить за кончиком носа. Затем, не открывая глаз, с обратным счетом от 8 до 1, ребята следят за уменьш

infourok.ru


Смотрите также