Выкидыш как пережить


Время лечит. Если случилось несчастье

Психологическое состояние женщи­ны, у которой случился выкидыш, невозможно описать в нескольких словах. Вы переживаете огромную поте­рю. И она тем тяжелее, что произошла неожиданно. К горю нельзя подготовить­ся заранее, особенно когда это потеря ма­лыша. Вы раздавлены утратой и ощущае­те непереносимую боль, мир разлетелся на тысячу осколков, все потеряло смысл, мечты рухнули. Остался только один воп­рос: «За что?».

Не хочется ничего: ни есть, ни спать, ни говорить. Тяжелая печаль, чувство вины и отчаяние переполняют вас. Кажется, что вы сами уничтожены и прежняя жизнь ни­когда не вернется. Вы ощущаете такое одиночество, какого еще не бывало. Иног­да вам кажется, что вы сходите с ума...

Восстановление после тяжелой поте­ри — одна из труднейших задач. Вам предстоит создать себя и свое будущее заново. Этот путь очень труден и требует настойчивости и веры. Иногда вам ка­жется, что все усилия напрасны, но это не так.

Не прячьте своего горя

Сколько на свете людей, столько спо­собов проявления горя. Однако есть нес­колько характерных этапов переживания утраты, через которые проходят все.

Первой реакцией бывает шок. Часы или даже дни после ужасного события вы можете находиться в оцепенении и прак­тически не реагировать на окружающих, или, наоборот, биться в истерике. В лю­бом случае позже вам будет трудно вспом­нить, что с вами происходило тогда, кто был рядом и пр. Помните одно: ЛЮБАЯ ваша реакция естественна и нормальна. Хорошо, чтобы рядом был надежный че­ловек, который может молча обнять вас, побыть рядом, позаботиться о вас. В этот период лучше ограничить свою общест­венную жизнь, не стоит принимать и важ­ных решений с расчетом на будущее.

Когда заканчивается шок, постепенно приходит осознание утраты и вместе с ним — боль. Это самый тяжелый этап пе­реживания горя. Наваливается депрес­сия, отчаяние, чувство опустошенности и вины. В этот период почти у всех отмеча­ется бессонница, потеря аппетита, сла­бость, истощение сил, неспособность де­лать привычные дела. Трудно поверить, по это нормальная реакция на случивше­еся.

Когда приходит осознание утраты, психологи советуют говорить о своем го­ре. Говорите любому, кто готов слушать, не замыкайтесь в себе. Очень важно не стесняться при этом своих слез. Плачьте! Для того чтобы восстановиться и продол­жать полноценную жизнь, вы должны дать излиться слезам. Ваши пережива­ния — это дань любви неродившемуся малышу, оплакивание надежд и всего то­го, что было так дорого вам. Не надо сты­диться своих чувств! В горе не бывает благоразумия, поэтому последним делом будет смущаться по поводу того, что «сле­зы — признак слабости» и «я не должна плакать на людях». Слезы — знак исце­ления, а не слабости!

Дайте возможность другим людям, не родственникам, поддержать вас. Пусть это бу­дут друзья, коллеги, соседи, священник или кто-то другой. Многие не знают, что говорить в такой ситуации, но это не важно. Важно, что они рядом. Скажите это всем, кто окажет вам поддержку. Лучшую по­мощь в этот момент могут ока­зать те, кто сам в прошлом пе­режил потерю ребенка и спра­вился со своим горем.

Самый частый вопрос, который вы себе задаете: «За что? Это наказание?» На этот вопрос есть только один ответ: «НЕТ». Вы ни в чем не виноваты. Плохое случается со всеми, и никто не застрахован от потерь. Даже самые лучшие и дос­тойные из нас. Горе не выби­рает. Оно приходит потому, что мы живем в несовершен­ном мире. Случилось то, что случилось, но потеря не ума­ляет жизнь.

Верьте, что у вашего горя есть конец. Вы справитесь и вернетесь к полноценной жизни. Но вы сами отвечае­те за свое восстановление. Над своими переживаниями надо работать. Никто не смо­жет взять ваше горе на себя и вернуть вас к жизни зано­во, даже самые понимающие и заботливые люди. Утверж­дение «время лечит» не сов­сем полно. Лечат время и — обязательно — работа над собой.

В какой-то поворотный мо­мент вопрос «За что?» сме­нится вопросом «Как жить дальше? Как преодолеть горе утраты?» Это значит, что вы принимаете новую жизнь. Обязательно надо помочь се­бе. С чего начинать?

Психолог Боб Дейте, много лет работавший с людьми, пе­реживающими утрату, совету­ет написать на листках бумаги в нескольких экземплярах сле­дующие утверждения:

  1. «Мое горе закончится».
  2. «Я не всегда буду чувствовать себя так, как сей­час».
  3. «Я все делаю хорошо».
  4. «Я преодолею утрату, как это сделали другие».

Один листок прикрепите к холодильнику, другой — к зер­калу в ванной, третий — око­ло кровати, еще один — поло­жите к себе в сумочку или в кошелек. Каждый раз, наты­каясь взглядом на эти листоч­ки, читайте слова вслух, пока не выучите их наизусть, тогда в моменты глубокой печали они сами зазвучат в вас.

Позаботьтесь о своем здоровье

  1. Подумайте, какое у вас было состояние здоровья пе­ред тем, как случился выки­дыш. Обязательно посетите необходимых   специалистов, сдайте анализы и выполняйте все назна­чения врача.
  2. Следите за своим питанием. Воз­можно, еда не представляет для вас сей­час никакого интереса, но вам нужны си­лы. Разнообразие и качество еды — вот что необходимо. Установите регулярное время для приема пищи и для того, чтобы перекусить. Пейте побольше жидкости, чтобы избежать обезвоживания организ­ма. Следите за своим весом (если замети­ли значительные изменения — обрати­тесь к врачу).
  3. Ни в коем случае не злоупотребляй­те кофе и алкоголем! Лучше принимайте мультивитамины.
  4. Придерживайтесь обычного режи­ма дня. Вечером ложитесь в постель в обычное время, даже если вам совсем не хочется спать. Избегайте больших регу­лярных доз снотворного.

Стоит поговорить об одном очень важ­ном моменте, касающемся состояния ва­шего здоровья. Одной из основных при­чин потери ребенка являются различные «неполадки» (гормональные, обменные, анатомические и пр.) в организме женщи­ны, мешающие ей выносить малыша. По­этому вы должны обязательно узнать у своего врача, что именно послужило при­чиной выкидыша (речь, конечно, не идет о трагических случайностях: травмах, падениях, отравлениях и пр.). Если ваше сос­тояние не позволяет вам касаться этой болезненной темы сейчас, то пусть меди­цинскими вопросами займется кто-нибудь из близких родственников или друзей, че­ловек трезвомыслящий, которому вы до­веряете. Не стоит откладывать выяснение причин случившегося.

Если вы сами нанесете этот визит вра­чу, то, во-первых, психологически подго­товьтесь: успокойтесь, соберитесь. Все вопросы, которые вы хотите задать докто­ру, заранее запишите в блокнот и не стес­няйтесь им пользоваться, потому что в стрессовой ситуации на память надеяться не стоит. Ответы врача также лучше сра­зу записывать. Как известно, тупой ка­рандаш лучше острой памяти. Если во время беседы с доктором вам что-то не­понятно, не стесняйтесь переспросить или уточнить, поскольку речь идет о са­мом важном. Это ваше право — знать, что с вами случилось, чтобы предотвра­тить повторение несчастья.

Важным шагом психологического вос­становления может стать ежедневное ве­дение журнала. Каждая запись должна включать такие сведения:

  1. Дата, время.
  2. Что важное сегодня произошло.
  3. С кем вы сегодня встретились.
  4. Какие перемены вы наблюдаете в себе.
  5. Ваши планы на завтрашний день. Записи лучше делать вечером, в конце дня.

В начале каждой недели на отдельном листке журнала ответьте на следующие вопросы:

  1. Что вам надо сделать на этой не­деле?
  2. Что вам мешает это сделать?
  3. Чья помощь вам может понадо­биться?
  4. Что бы вы хотели сделать в следую­щем месяце?
  5. Какие духовные ресурсы вам надо найти в себе, чтобы жить дальше?

Записывайте в журнале успехи в дос­тижении каждой из намеченных целей. Невыполнимые на практике цели смените на реальные. Относитесь к себе терпимее (но не снисходительно!), не требуйте от себя слишком многого. Через месяц просмотрите начальные записи в вашем журнале. Вы увидите, что ваше состояние изменилось в лучшую сторону. Вас может даже удивить, насколько далеко вы прод­винулись по пути психологического вос­становления за это время.

Овладейте навыками расслабления

Для того чтобы научиться расслаблять­ся и успокаиваться, освойте несколько простых, но эффективных дыхательных уп­ражнений.

  1. Удобно лягте на пол на спину, под ко­лени и поясницу можно положить сверну­тые валиком полотенца. Закройте глаза. Выдохните.
  2. Медленно считая до четырех, вдохни­те, сначала наполняя воздухом живот, потом — грудную клетку. Задержите на вдохе ды­хание, сосчитайте до четырех.
  3. Медленно выдыхайте, считая до четы­рех. При этом сначала втяните живот, а по­том опустите ребра, выдохнув воздух из лег­ких. Прежде чем сделать следующий вдох, снова посчитайте до четырех.

Когда почувствуете в себе силы и жела­ние, подумайте о смене гардероба, о неболь­шом ремонте дома. Может быть, вам захо­чется отправиться в поездку, чтобы побы­вать в тех местах, куда давно хотели попасть, но не получалось?

Новая беременность — это скорее всего совсем не то, о чем вы сейчас думаете. Тем не менее она будет. Будет ожидание, волне­ние, замирание сердца. Но все это будет происходить как-то по-другому, и, самое главное, вы будете уже совсем другая. Поэ­тому вам необходимо понять и внутренне психологически принять причины, по кото­рым эта беременность закончилась выкиды­шем. Известно, что очень многие женщины в такой ситуации склоняются к реакции об­винения. Обвиняют или себя (неправильно питалась, много работала, нерегулярно ле­чилась), или других людей (невнимательных врачей, вечно занятого мужа, эгоистичную свекровь, начальника и др.). Пусть не сразу, но от такого взгляда на ситуацию необходи­мо отказаться. Это не просто, и даже может казаться совершенно невозможным. Но этот шаг должен быть сделан, и он является результатом большой осмысленной работы над собой.

Не думайте, что цель этих советов — по­мочь вам «забыть» утрату, «перескочить» через нее. То, что вы пережили, изменит вас и навсегда останется частью вашей жизни. Но надо помнить, что такое несчастье, если вы встретили его лицом к лицу, может ока­заться созидательным. Вы многое потеряли, но и многое обрели. Вы стали сильнее и муд­рее. Вы лучше понимаете других и смогли перенести свое внимание с бытовых мелочей на священную сторону жизни.

Почти все женщины, пережившие выки­дыш, впоследствии становятся счастливыми мамами здоровых малышей, — и это совер­шенно бесспорный факт. Обязательно пом­ните о том, что ваша жизнь продолжается, и она такая же полноценная, как и раньше.

Появление хотя бы одно­го из этих симптомов гово­рит о необходимости обра­титься за помощью к специалисту (по Б. Дейтсу):
  1. Настойчивые мысли о са­моубийстве, аутоагрессия.
  2. Невозможность обеспе­чить себя самым необходи­мым.
  3. Избегание друзей и семьи, изменение образа жизни.
  4. Затянувшаяся на много месяцев депрессия.
  5. Злоупотребление медикаментами, алко­голем, пищей. Наркотизация.
  6. Психическое расстройство (галлюцинации, беспокойство).

Источник фото: Shutterstock

www.9months.ru

Как пережить выкидыш на раннем или позднем сроке беременности: советы психолога

Две полосочки на тесте дарят женщине непередаваемые ощущения. Она начинает прислушиваться к себе, ощущает в себе рост новой жизни, представляет себе будущего ребенка: его упругие розовые щечки, мягкие волосы, улыбку. Начинает присматривать приданое и изучать каталоги детских колясок.

Но не всегда надеждам суждено сбыться. Иногда беременность прерывается самым неожиданным образом. Выкидыш на любом сроке вынашивания (на раннем или позднем сроке беременности) – огромный стресс для женщины. Но нельзя предаваться отчаянию. Необходимо заняться собственным здоровьем, избавиться от депрессии и научиться заново ощущать радость от жизни.

Выкидыш, самопроизвольный аборт — самопроизвольное патологическое прерывание беременности. Самопроизвольным абортом заканчиваются 15—20 % клинически установленных случаев беременности. Эти цифры являются нижней оценочной границей, так как во многих случаях выкидыш происходит на ранних стадиях — до того, как женщина поймет, что она забеременела, при этом клинические признаки выкидыша ошибочно принимают за обильные месячные или за их задержку.

Википедия

Выкидыши бывают разные: внематочная беременность, замершая беременность, яйцо, в котором не было эмбриона, мертворождение (когда ребёнок рождается в промежутке между 16 и 20 неделями и ещё не может быть спасён врачами). В каждом случае причины разные, но в основном это низкий уровень прогестерона у женщины, вирус, остановка роста и развития у ребёнка, пороки у ребёнка, гормональный или биохимический дисбаланс у матери (в том числе в результате использования гормональных контрацептивов в прошлом), наличие в анамнезе абортов или выкидышей, закончившихся выскабливанием матки.

Так или иначе, от выкидыша не застрахован никто…

Возможные причины выкидыша

Что ощущает женщина после потери

Каждая из несостоявшихся мам по-своему переживает горе. Первый реакцией бывает шок. Он может сопровождаться истерикой или, наоборот, уходом в себя и отказом от общения.

После потери ребенка женщина испытывает целый «коктейль» чувств. Она может винить себя, мужа, врачей или других людей в том, что с ней случилось. Может казаться, что она никогда не испытает радость материнства. Женщина испытывает жгучую жалость к маленькому человечку, которому она так и не смогла дать жизнь.

Практически все женщины после выкидыша впадают в депрессивное состояние.

Тяжелое психологическое состояние усугубляет гормональный сбой. Женщина переживает частые перепады настроения: бурные рыдания сменяются истерическим смехом. Хочется остаться в одиночестве, и тотчас возникает потребность рассказать кому-то о своих переживаниях.

Женщина может плохо воспринимать реальность, не реагировать на окружающих, отказываться от пищи и еды, испытывать проблемы со сном. Также может присутствовать некоторая заторможенность. Многие, вспоминая впоследствии сложный период, не могут сказать, что они чувствовали, что происходило, кто был рядом с ними.

Хорошо, если в этот момент с вами будет рядом кто-то родной и близкий, который сможет поддержать, обнять, найти слова утешения или просто, молча побыть рядом.

Поделитесь своим горем

Важно не держать свою боль в себе, а поделиться ею с близкими людьми. Если вы озвучите те чувства, которые вы переживаете, вам будет легче пережить их. Однако постарайтесь выбрать из своего окружения таких людей, которые, действительно, могут посочувствовать, понять, поддержать.

Некоторые люди просто не в состоянии понять, что переживает женщина. Их советы скорее ранят, чем приносят облегчения. Очень часто можно услышать фразы:

  • «Ничего страшного. Родишь еще»;
  • «Может быть, он был больным, поэтому не выжил»;
  • «У тебя уже есть дети, зачем тебе еще»;
  • «Все к лучшему, у тебя все равно нет своего жилья, хорошей работы, машины и т.д.»;

От подобных советчиков лучше держаться в стороне. Тем не менее, вам обязательно нужно выговорится. Вы можете поговорить с мамой или близкой подругой, рассказать о своих чувствах и переживаниях сестре или мужу. А некоторым проще открыться случайному собеседнику. Если вы верующий человек, можете поговорить со священником. Также можете обратитесь к тому, кто сам в прошлом пережил подобное. Этот человек, точно, поймет и поддержит вас.

Если в вашем окружении нет человека, которому вы могли и хотели довериться, хотя бы проговорите свои переживания вслух. Это поможет помочь выплеснуть негативную энергию.

Не стесняйтесь плакать. Вы пережили настоящее горе, и вам нечего стыдиться. Вы можете поплакать по своему нерожденному малышу, по вашим несбывшимся надеждам, по всему, чего вы ожидали с такой нежностью и нетерпением. Забудьте о том, что слезы – признак слабости. В вашем случае они целительны. Вместе с ними выйдет напряжение и тянущая боль, от которых вы не можете избавиться.

Чувство вины

После выкидыша, вас может мучить чувство вины. Вы будете судорожно искать ответ: «За что? Почему это произошло именно со мной?». Вы можете вспоминать, как были невнимательны к себе и к своему здоровью, может быть, вспомните о том, что отнеслись к известию о своей беременности с испугом или даже с досадой.

Избавьтесь от этих мыслей. Вашей вины в случившемся нет. К, сожалению, жизнь устроена так, что с каждым из нас может произойти что угодно. Никто не застрахован от несчастья или трагедии. Не нужно искать виновных и терзать себя. Событие произошло. Вы уже ничего не измените. Живите дальше.

Время – лучший лекарь

Когда человек переживает тяжелую утрату, ему трудно поверить, что со временем боль отступит. Но это так. Скоро вопросы: «За что мне это?» и «Почему это произошло именно со мной?» уступят места другим. Вы начнете думать о том, как вам справиться с депрессией и вернуться к своей настоящей жизни. Вы заметите, что от вашего состояния страдаете не только вы, но и ваши близкие: другие дети, муж, родители.

Но не стоит полагаться только на время. Вам придется и самостоятельно поработать над тем, чтобы выйти из депрессивного состояния. Попытки просто забыть, то, что с вами произошло, обречены на провал. Необходимо пережить ситуацию, принять ее и отпустить.

Существуют различные психологические приемы, позволяющие справиться с горем. Один из них предлагает психолог Боб Дейте, который специализируется на работе с людьми, пережившими утрату. Специалист советует, написать на отдельных листочках фразы:

  • «Я все делаю правильно»;
  • «Моя боль закончится»;
  • «Я смогут преодолеть утрату, как это смогли сделать другие люди»;
  • «Я чувствую себя хорошо»;
  • «Я получаю радость от жизни»;

Разместите листочки так, чтобы они постоянно попадались вам на глаза: прикрепите к зеркалу или к дверце холодильника, повесьте над рабочим столом, положите в кошелек. Каждый раз, когда фразы будут попадаться вам на глаза, повторяйте их мысленно или вслух. Эти установки начнут работать.

Позаботьтесь о своем здоровье

Забота о себе, о собственном здоровье, поможет отвлечься от мыслей о невосполнимой потере. Прерванная беременность – серьезный удар по организму, наносящий урон вашему здоровью.

Выкидыш приводит к нарушению гормонального фона, наносит удар по эндокринной системе, нередко наблюдается большая кровопотеря.

Вам необходимо посетить медицинских специалистов, сдать анализы, четко соблюдать все рекомендации врачей. Старайтесь больше гулять, двигаться, правильно питайтесь, как следует высыпайтесь. Постарайтесь полностью исключить сигареты и алкоголь.

  1. Подумайте, какое у вас было состояние здоровья перед тем, как случился выкидыш. Обязательно посетите необходимых   специалистов, сдайте анализы и выполняйте все назначения врача.
  2. Следите за своим питанием. Возможно, еда не представляет для вас сейчас никакого интереса, но вам нужны силы. Разнообразие и качество еды — вот что необходимо. Установите регулярное время для приема пищи и для того, чтобы перекусить. Пейте побольше жидкости, чтобы избежать обезвоживания организма. Следите за своим весом (если заметили значительные изменения — обратитесь к врачу).
  3. Ни в коем случае не злоупотребляйте кофе и алкоголем! Лучше принимайте мультивитамины.
  4. Придерживайтесь обычного режима дня. Вечером ложитесь в постель в обычное время, даже если вам совсем не хочется спать. Избегайте больших и регулярных доз снотворного.

Если вы заметили какие-то изменения своего состояния, обязательно обратитесь к врачу. Это могут быть:

  • изменение веса;
  • слабость;
  • повышение температуры;
  • нарушения деятельности ЖКТ;
  • обильные выделения и прочие необычные проявления, говорящие о сбое работы организма.

Помните, что полное восстановление после выкидыша станет залогом следующей успешной беременности.

Также важно постараться выяснить, что стало причиной выкидыша. Как правило, потеря ребенка происходит в результате гормональных сбоев, нарушений работы эндокринной системы, а также различных заболеваний. Выяснение точной причины позволит принять меры, предупреждающие повторении трагедии.

Если вы сами пока не в состоянии задавать врачу нужные вопросы, попросите, чтобы на прием сходил кто-то из ваших близких. Постарайтесь найти ответы на все вопросы, которые вас тревожат. Не бойтесь расспросить врача обо всем, что вызывает у вас беспокойство. Перед приемом обязательно запишите на листочке (или в смартфоне) все интересующие вас вопросы чтобы ничего не забыть. Ответы врача также лучше сразу записывать. Как известно, «тупой карандаш лучше острой памяти». Если во время беседы с доктором вам что-то непонятно, не стесняйтесь переспросить или уточнить, поскольку речь идет о самом важном. Это ваше право — знать, что с вами случилось, чтобы предотвратить повторение несчастья.

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

Наблюдайте за собой

Наблюдение за своим состоянием также способствует скорейшему психологическому восстановлению. Заведите дневник, в который записывайте:

  • что с вами произошло в течение дня;
  • с кем вы встречались;
  • что думали и что чувствовали;
  • какие перемены вы ощутили в себе.

Не забывайте отмечать все, что доставило вам удовольствие или радость. Даже если это будут какие-то мелочи: красивый закат, забавная игра котят на лужайке перед домом, вкусная чашечка кофе в кафе.

В дневник также записывайте свои планы и цели. В этом разделе необходимо:

  • планировать дела и задачи на день, неделю, месяц;
  • отмечать то, что вам удалось сделать и записывать, что или кто помешал вам реализовать поставленные цели;
  • чья помощь потребуется для успешного решения поставленных задач;
  • какое ваше состояние помешало реализовать планы;
  • что нужно сделать, чтобы найти в себе ресурсы жить дальше.

Обязательно записывайте свои успехи и достижения. Ставьте только реальные цели, недостижимые задачи будут только расстраивать вас.

Учимся расслабляться

Навыки расслабления и саморегуляции помогут вам в любой жизненной ситуации. А в период, когда вы переживаете выкидыш, методы позволят быстрее восстановиться и обрести душевное равновесие.

Можно практиковать йогу, китайскую гимнастику цигун, заняться медитацией. Для начала начните выполнять следующий комплекс упражнений:

  1. Лягте на спину, постарайтесь занять максимально удобное положение, если необходимо, положите под поясницу подушку или валик.
  2. Выдохните и закройте глаза.
  3. Медленно вдыхайте, считая до четырех, наполняйте воздухом сначала живот, затем грудь.
  4. Выдыхайте также медленно, считая до четырех, воздух должен как будто вытекать из живота, затем из грудной клетки и выходить через нос.

Можно сесть в позу лотоса, расслабиться, постараться избавиться от всех мыслей, сидеть и просто наблюдать за своим дыханием, делая равномерные вдохи и выдохи. Если у вас появляются посторонние мысли, представляйте, что вы открываете тоннель, который засасывает все постороннее.

Когда необходима помощь психолога

К сожалению, не всегда удается справиться с депрессией после выкидыша своими силами. Помощь профессиональных психологов или психотерапевтов потребуется в случае:

  • появления мыслей о самоубийстве;
  • длительной апатии;
  • злоупотребления алкоголем или успокоительными препаратами;
  • признаков психических расстройств (галлюцинаций, навязчивых мыслей и идей, и проч.);
  • затянувшейся депрессии;
  • нарушения сна, повторяющиеся кошмары;
  • хроническая усталость.

Как правило, физиологическое восстановление после выкидыша занимает от трех до шести месяцев. За это время нормализуется гормональный фон, приходит в норму эндокринная система. Этот же период времени необходим для того, чтобы нормализовать и свое психическое состояние.

Если этого не произошло, вас по-прежнему мучает чувство вины, вы не хотите общаться с окружающими, у вас нет сил заниматься своими обычными делами, необходимо обратиться за профессиональной медицинской или психологической помощью.

Психолог или психотерапевт поможет разобраться в себе, избавиться от негативных установок и мыслей. Специалист реально оценит ваше состояние и при необходимости, посоветует консультации эндокринолога или других медицинских специалистов.

Балуйте себя

Внимательное отношение к себе позволит вам быстрее восстановиться. Ежедневно дарите себе маленькие радости. Покупайте те продукты, которые вы любите, сходите в СПА-салон, отправьтесь в парк. Хорошо, если у вас есть возможность поехать в отпуск. Смена обстановки сказывается на психологическом состоянии самым благоприятным образом.

Подумайте о своем внешнем виде: смените гардероб, посетите парикмахера, запишитесь к хорошему косметологу.

Все это позволит вам отвлечься, получить положительные эмоции, почувствовать радость жизни и успешно пережить вашу потерю.

Не забыть, а пережить

Цель этой статьи не заставить вас забыть то, что вы перенесли, а помочь вам пережить трагическое событие. Вы потеряли ребенка. Это ваш опыт, которая всегда будет с вами. Но это не должно мешать вам, жить дальше. Вы стали другой, сильнее и мудрее. Вы будете по-другому относиться к жизни, сможете лучше понимать других и саму себя.

Очень многие женщины, которые пережили выкидыш обвиняют или себя (неправильно питалась, много работала, нерегулярно лечилась), или других людей (невнимательных врачей, вечно занятого мужа, эгоистичную свекровь, начальника и др.). Пусть не сразу, но от такого взгляда на ситуацию нужно отказаться. Это не просто, и даже может казаться совершенно невозможным. Но этот шаг должен быть сделан, и он является результатом большой осмысленной работы над собой.

Видео: Восстановление после выкидыша

И последний момент

Когда женщина переживает выкидыш, самое последнее о чем она может думать – новая беременность. Но вы должны знать, что вы обязательно станете мамой. Вы снова переживете волнение, когда узнаете, что в вас зародилась новая жизнь, трепетную нежность от ощущения первых, почти незаметных, движений малыша, и на этот раз все закончиться хорошо. Вы станете мамой, и будете радоваться улыбкам своего малютки, играть с ним, наблюдать, как он растет.

Советы мамочек с форумов

Орфография и пунктуация авторов сохранены.

koshkash: врачи говорят, что, если беременность отторгается, значит, она с самого начала «не задалась». И зачатое дитя нежизнеспособно. Иногда родители бывают сами не рады, что вопреки природе титаническими усилиями сохранили и удержали то, что было обречено… sad.gif Пережить непросто, да. Но не Вы первая, и у многих-многих потом рождались детки, и не одному даже. Займитесь собой (своим здоровьем в первую очередь, и не только витаминами, может, если финансы позволят, и уехать куда отдохнуть и развеяться, не надо в своей печали и депрессняке сидеть). Дай Бог, все получится.

markovaolga: мои слова могут показаться жесткими, но это именно так и есть, потому как прошла сама через это . Как правильно пишут девочки — это естественный отбор и нужно относиться к этому именно так. Когда сразу после того как потеряла долгожданного и желанного ребенка и мне так говорили- я начинала плакать, позже много об этом думала и все же пришла к тому, что все что происходит с нами это именно так, как должно быть.

Самое главное сейчас не зацикливаться на этом. Подумайте о том, что выкидыш в 10 недель это меньшая трагедия чем смерть перед родами или в момент родов, а Вам отвечали девочки, которые пережили истинную трагедию , не дай Бог никому такого, и все же стали Мамами ( вот это самое главное в жизни) Очень Вам желаю не циклиться, а идти к своей цели, отдохните по возможности ( кино, театры и тп), пейте витаминчики, пообщайтесь со своим врачем на тему планирования и уже получите все рекомендации про витамины и срок, когда оптимально приступить.

Slavkina: Уже три года вспоминаю второе сентября по той же причине. Тогда оборвались все надежды. Срок был меньше, но чистку мне все равно делали. Вспоминать тяжело, слезы наворачиваются. Мне помог муж, я уже потом это осознала. Он каждый день говорил, что все будет хорошо и все получится. Тогда мне казалось, что он издевается надо мной и что хорошего уже не будет никогда. Через знакомых я тогда нашла хорошего специалиста, который разобрался в моих проблемах, назначил лечение, морально успокоилась и вот после «отключения» головы я забеременела даже не заметила как. Произошло это через полгода. Вам главное сейчас привести в порядок нервы , отвлекитесь, займите голову другими мыслями (знаю, что это кажется не возможным). Зачатие во время стресса — тоже ничего хорошего.

tata tata: Я тоже много плакала , все время думала почему могло такое случиться со мной ведь было все тихо мирно, все рады. Сходила на УЗИ увидела свою крошку и через пару дней потеряла. Тоже было 10 недель.

Врачи посоветовали пол года -год воздержаться от планирования. Чтоб организм восстановился. А мне хотелось сразу и почему то не получалось, а я еще больше себя накручивала. Потом поговорила со знакомым батюшкой и он вроде волшебного ничего не сказал все тоже, что и все вокруг. Но я успокоилась. Как то меньше мыслей, помогла новая работа. И вот оно счастье. Скоро нам год.

Доброта: Наконец то готова написать свою историю! В декабре того года узнали с мужем, что ждём второго ребёнка-очень были рады. Проблем со здоровьем никогда не было. На сроке 12 недель в пятницу обнаружила красноватые выделения — съездили в больницу, но ложиться не стали. Уже с воскресения на понедельник, ночью начал сильно болеть живот, пошла кровь-очень много крови и мы поехали в больницу. Состояние было ужастное. С меня лилось очень сильно. И как только зашёл врач и сказал залезай на кресло — с меня тут все и выпало, вместе с малюсеньким плодом! Это было ужастно! Меня тут же повезли на чистку и все больше не беременна. Было ужасно! Ревела, рыдала, плакала. Подавлена была жутко. Но отчаяние продлилось пару дней, так как слезами горю не поможешь, плюс поддержал муж очень сильно. Конечно, врач сказал минимум полгода ждать, потом можно снова пробовать. Но я доверилась своим чувствам и ощущениям, так как знала, что не в Здоровье было дело. И как только закончились первые месячные после выкидыша -я забеременела снова. Месячные пошли ровно через месяц. То есть 23.01-случился выкидыш, 26.02 пошли месячные, в в марте я уже забеременела. Сейчас лежу со своей новорождённой второй дочуркой))) все хорошо. Пишу чтоб поддержать всех девчонок, у кого такая же ситуация сейчас. Так как сама в тот период лазила и искала ответы, кто, когда, да через сколько. Нет времени плакать. Есть желание -есть цель. Если здорова, то делайте сразу! Если есть болячки, то лечите и делайте. Главно не думать о плохом! Здоровья и детишек вам!!!

Лена: Себя не вините ни в коем случае! Надо бы провериться по горячим следам и сдать доп. анализы — найдите в себе силы на это и дальше планируйте беременность — только она Вас спасет от депрессии и переживаний. Не сидите дома и не замыкайтесь, надо действовать — депрессия не помощник, от неё надо избавляться всеми способами! Идите к врачу и пытайтесь найти причину. Если это первая Б, то иногда такое случается и никто не может объяснить (у меня есть несколько таких примеров из знакомых). Желаю Вам что бы больше этого с Вами никогда не произошло!!! Займитесь планированием ребеночка, Вы этого хотели и нельзя останавливаться из-за неудачи.

Марина: Девочки, у каждого свой крест! Нужно отпустить и жить дальше! Мы ведь хотим иметь деток, значит нужно жить с этим желанием и Бог даст! А путь депрессии и самобичевания — это путь в никуда! Сама постоянно мучаюсь и прямо «за волосы» себя вытягиваю из состояния скорби.

Видео-рекомендации врача репродуктолога: беременность после выкидыша

Подавляющее большинство женщин, когда-то перенесших выкидыш, становятся счастливыми мамами здоровых малышей, — и это совершенно бесспорный факт. Обязательно помните о том, что ваша жизнь продолжается, и она такая же полноценная, как и раньше.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ:

Советы из личного опыта: как я пережила выкидыш

Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал

razvitie-krohi.ru

Как пережить выкидыш: что можно и нельзя делать?

Знаете ли вы, что после выкидыша необходимо проконсультироваться с врачом?

В большинстве случаев причины выкидыша остаются неизвестными.

Распределение рисков выкидыша

Переживание такого события для пары бывает крайне мучительным. Человеку требуется некоторое время, чтобы морально и физически оправиться после внезапного прерывания беременности. В этой статье консультант-гинеколог делиться информацией, которую следует знать всем парам, которые пережили выкидыш.

В первую очередь, не паникуйте: вы не единственная, кто столкнулся с данной проблемой. И выкидыш вовсе не означает, что вы не сможете зачать и выносить здорового ребенка. Множество женщин после того, как у них случился самопроизвольный выкидыш, рожали крепких малышей без каких-либо аномалий. Просто следуйте нескольким рекомендациям, чтобы ваша следующая беременность была успешной.

Отложите на некоторое время попытки снова забеременеть

В некоторых недавних исследованиях указывалось, что даже сразу после выкидыша можно планировать новую беременность, не опасаясь осложнений. Несмотря на то, что это возможно, врачи по-прежнему считают разумным то, что следует придерживаться правила трехмесячного ожидания до того, как снова планировать зачать ребенка. За это время матка успеет восстановиться, а ваше тело – подготовиться к вынашиванию нового малыша. Риск второго выкидыша составляет 14%, третьего – 26%, четвертого – 28%.

Поэтому разумно будет дать вашему телу время на восстановление и пополнение сил. К тому же, за этот период вы можете помочь своему организму подготовиться к беременности, соблюдая диету, принимая витамины и отказавшись от вредных привычек – все это увеличит ваши шансы зачать здорового малыша. Некоторые специалисты даже рекомендуют переждать 6 месяцев, прежде, чем предпринимать попытки забеременеть. Также рекомендуется проконсультироваться с врачом, перед тем, как планировать новую беременность.

Пройдите медицинское обследование

Нередко выкидыш сигнализирует об определенных нарушениях в организме женщины или мужчины. Если у вас внезапно случился выкидыш, сообщите об этом врачу и пройдите тщательный осмотр. Также осмотр необходим и вашему партнеру, поскольку в 40% случаев самопроизвольного прерывания беременности обнаруживаются нарушения сперматогенеза. Необходимо знать, почему у вас случился выкидыш, если вы планируете зачать ребенка в будущем. Причины выкидыша могут быть разнообразными: хромосомные аномалии, иммунологические проблемы, миома матки, дефицит фолиевой кислоты.

Возможные причины выкидыша

АнатомическиеВрожденные пороки развитияПолное удвоение матки, двурогая, седловидная, однорогая матка, частичная или полная внутриматочная перегородка.
ПриобретенныеВнутриматочные синехии (синдром Ашермана), субмукозная миома матки, ИЦН, аденомиоз, эндометриоз.
ИнфекционныеБактериально вирусная колонизация эндометрияХронический эндометрит.
ГенетическиеИзменение хромосомСтруктурное: внутрихромосомные, межхромосомные.
Количественное: моносомия, трисомия, полиплоидия.
ЭндокринныеНЛФНеполноценный фолликулогенез, обусловленный гиперпролактинемией, гиперандрогенией, гипотиреозом; нарушение секреции ФСГ и/или ЛГ.
ГиперандрогенияНадпочечникового генеза, яичникового генеза, смешанные.
ТромбофилическиеГенетически обусловденные тромбофилииДефицит антитромбина III, мутация фактора V (мутация Лейдена), дефицит протеина С, дефицит протеина S, мутация гена протромбина G20210A, мутация гена MTHFR, приводящая к гипергомоцистеинемии.
ИммунологическиеАутоиммунныеНаличие в крови аутоиммунных антител (к тиропероксидазе, тироглобулину, ХГЧ и т.д); антифосфолипидный синдром.
АллоиммунныеНаличие общих с мужем МНС (HLA-фактор)

Детальное медицинское обследование необходимо, чтобы установить причину выкидыша и вылечить ее, что поможет вам вновь забеременеть и выносить ребенка до конца срока без каких-либо осложнений. Ни в коем случае не вините себя или вашего партнера, если во время обследования у кого-то из вас выявится какое-либо заболевание – вы не знали о нем, а следовательно, не могли предвидеть, что все сложится именно таким образом. Зато сейчас у вас есть возможность взять ситуацию под свой контроль и избежать повторения случившегося.

Сходите на консультацию к психологу

Потеря ребенка – очень трудное время для семьи, которое в некоторых случаях может привести к проблемам в отношениях или затяжной депрессии. После того, что произошло, вы можете обнаружить, что вам стало сложно общаться с мужем, или вы просто замкнулись в себе. Поэтому, чтобы избежать подобных проблем, парам рекомендуется проконсультироваться с психологом и при необходимости пройти терапию, которая поможет справиться с потерей и в конечном счете взять ситуацию под контроль.

Депрессия может мешать женщине заниматься повседневными обязанностями.

К тому же, состояние может усугубиться, если женщина сразу после выкидыша начнет предпринимать попытки снова зачать ребенка. Стресс и депрессия могут негативно влиять на развитие ребенка в утробе, если она забеременеет, так и не справившись с потерей предыдущего малыша. Поэтому не пожалейте времени и средств на специалиста, который поможет вам избежать этих проблем.

Отдыхайте

Несмотря на то, что это может звучать, как клише, отдых просто необходим в подобных ситуациях. Чем больше вы отдыхаете – тем быстрее вы восстанавливаетесь физически и психологически. Отдых должен стать для вас, как лекарство, без которого нельзя обойтись. Займитесь тем, что вам интересно: читайте позитивные книги, которые помогут вам отвлечься, рисуйте, начните изучать новый язык или отправьтесь в путешествие, чтобы ненадолго сменить обстановку.

puziko.org

Как пережить выкидыш или замершую беременность

Многим из нас беременность досталась непросто, например, были годы бесплодия, неприятного обследования и лечения, возможно, даже пришлось прибегнуть к искусственному оплодотворению, а может и поджимает возраст. Известие о беременности — это непередаваемое счастье для родителей, которые мечтали о малыше. Мы начинаем строить планы, представлять себе своего ребёночка. Для нас он уже существует! И вдруг в какой-то момент всё обрывается. Как жить после этого? Как пережить выкидыш или замершую беременность?

Уже после зачатия мать ощущает связь со своим ребёнком, которая может быть чрезвычайно сильной. Потеря малыша во время беременности — это всегда огромная утрата, даже если срок был совсем небольшой. Пережить выкидыш непросто, поэтому в развитых странах существуют целые ассоциации, которые помогают родителям справиться со своей потерей. Есть специальные сайты, телефонные горячие линии, онлайн консультации психологов и волонтёров, переживших подобную трагедию.

У нас пока таких центров нет, но мы постарались собрать для вас самую актуальную информацию по теме «как пережить выкидыш или замершую беременность». Также мы попросили перинатального психолога дать свой комментарий. Также есть информация для родственников и друзей, которые хотят помочь родителям, потерявшим ребёнка, но не знают как. Мы создали страничку памяти, чтобы вам было легче пережить вашу потерю.

Чувства, которые вы можете испытать после выкидыша (замершей беременности).

Женщина, потерявшая ребёнка во время беременности, сталкивается с целой гаммой отрицательных чувств, это и чувство потери, и чувство вины, и пустота в душе, а также злость, одиночество, шок, грусть и даже стыд. Многие женщины говорят об ощущении того, что тело предало их.

Когда прерывается беременность, происходят резкие гормональные изменения, что также может усугубить тяжёлое эмоциональное состояние мамы. Может быть потеря аппетита, проблемы в отношениях с друзьями, коллегами, семьёй.

Процесс переживания выкидыша состоит из трёх этапов.

  • Отрицание или шок, когда вы не можете поверить, что беременность закончилась. Может быть ощущение, что «это не могло случиться со мной». Это очень сложный период и каждая женщина переживает его по своему. Помните: вы столкнулись с тяжёлой потерей и ваши эмоции нормальны.
  • Гнев, чувство вины. Появляются такие мысли: почему это случилось именно со мной, может я что-то не так сделала, если бы я не нервничала, пошла раньше к врачу и так далее. Хочется найти виноватых, но их обычно нет. Часто мы пытаемся возложить вину на врачей, но в основном мы виним себя, что тоже очень плохо.

    Женщина практически никогда не виновата в потере беременности и не могла ничего сделать для того, чтобы это предотвратить. Поверьте, вы делали всё лучшее, что могли сделать для своего ребёнка и не ваша вина, что беременность прервалась. К сожалению, врачи тоже редко что могут сделать для сохранения беременности, особенно на ранних сроках.

    В этот период возможна депрессия и отчаяние, когда вы всё время плачете, не можете есть и спать, ничем не интересуетесь. У вас могут появиться сомнения в том, способны ли вы иметь здорового ребёнка. На этой стадии переживания помогут разговоры с женщинами, пережившими подобное, с близкими людьми. Если не хочется говорить, можно написать письмо, выразив негативные чувства, потом его сжечь, выбросить. Если сильно злитесь, попробуйте переключиться на физические действия, например, пройдитесь быстрым шагом.

  • Принятие потери. Это не значит, что вы перестанете испытывать отрицательные эмоции, но вам станет легче. Скорее всего, этот малыш навсегда останется в вашей памяти и вы будете иногда вспоминать его и грустить и это нормально. Но теперь вы можете идти дальше.

Некоторые события, например, новая беременность, известие о беременности вашей родственницы или подруги, может воскресить негативные чувства. Могут быть страхи снова не забеременеть или о том, что трагедия повторится.

Что делать, чтобы пережить выкидыш.

  • Главное — не вините себя, практически никогда ваши действия не могут привести к выкидышу. Большинство потерь беременности происходит из-за проблем самого эмбриона, случайных генетических поломок.
  • Делитесь со своими чувствами, позвольте себе плакать. Не замыкайтесь в себе. Знайте, что выкидыши случаются достаточно часто и многие женщины, в том числе известные, пережили это, просто не все решаются о таком говорить. Однако не стоит слишком погружаться в горе, это затягивает. Нужно заботиться о себе, заниматься хобби, спортом, общаться с приятными людьми. Полезно слушать музыку, заниматься творчеством, например, рисовать или писать стихи, вести дневник.
  • Постарайтесь понять своего партнёра. Некоторые пары становятся ближе друг к другу, пережив выкидыш, но так бывает не всегда. Мужчина тоже переживает потерю ребёнка, но он это делает несколько по-другому, чем женщина. Мужчины более ориентированы на действия, поэтому вам может казаться, что любимый не переживает так сильно как вы, что он вас не понимает. Но в основном это не так, мужчины обычно не любят говорить о том, что нельзя изменить, они более склонны погружаться в работу, чтобы отвлечься от тяжёлых мыслей. Связь женщины с ребёнком уникальна и мужчина не сможет до конца понять её, даже если он очень переживает и безумно любит свою жену. У мужчины отцовские чувства пробуждаются обычно позже, когда он почувствует малыша физически, например, после того, как увидит его на УЗИ или ощутит шевеления через живот мамы.

    Из-за этих различий у мужчины и женщины может возникнуть напряжение в отношениях. Необходимо делиться своими мыслями и эмоциями друг с другом, понимать различия в психологии, при необходимости обратиться за профессиональной помощью.

  • Избегайте трудных для вас ситуаций, например, возможно вам будет тяжело встречать родственницу из роддома или пойти в магазин, в котором продают детские вещи. Не нужно делать это ради кого-то, подумайте сейчас о себе. Найдите группу поддержки, например, есть форумы для родителей, потерявших детей во время беременности. Возможно, чтение историй других родителей, переживших выкидыш, облегчит ваше состояние.
  • Попрощайтесь со своим ребёнком. Вы можете ничего не делать, если вам так легче, но многим родителям помогает церемония прощания с ребёнком. Некоторые специалисты считают полезным посмотреть на малыша, но это не всегда возможно, некоторые потери происходят на очень маленьком сроке беременности, ребёночек слишком мал. Если было хирургическое вмешательство, то вам навряд ли разрешать увидеть малыша, хотя в зарубежных клиниках практикуется такое. Если ребёночек достаточно сформированный, то его одевают в крошечную одежду или заворачивают в покрывальце и показывают родителям (по желанию). Считается, что это должно помочь в переживании потери. А, например, в Новой Зеландии есть сад памяти, куда родители могут приходить и вспоминать своих нерождённых детей. Если чувствуете такую необходимость, то можно провести церемонию прощания, например, зажечь свечку, бросить цветы в море, отпустить в небо шарик. Также вам может стать легче, если вы что-то сделаете для своего ребёнка, например, посадите в честь него дерево или пожертвуете на благотворительность.

    Некоторым родителям хочется дать малышу имя, особенно если они знают его пол. Это может быть полезным для переживания потери, ведь когда вы называете ребёнка, то признаёте его как личность.

  • Позаботьтесь о своём физическом теле. Поговорите с врачом о вашем самочувствии, о возможных причинах выкидыша о том, когда можно начинать половую жизнь и планировать следующую беременность. Если у вас был один выкидыш, то скорее всего, это ничего не означает. Однако при двух, или более выкидышах подряд паре нужно пройти обследование, выяснить причину потерь беременности и, возможно, пройти лечение.
  • Осознанно подходите к планированию следующей беременности. В основном мы можем забеременеть уже через 4-6 недель после выкидыша, но эмоционально не всегда готовы к этому. Этот ребёнок не может заменить потерянного, как иногда думают. Женщина имеет больше шансов на успешную беременность, если у неё позитивный настрой, есть эмоциональная и психологическая поддержка со стороны мужа. Оптимальное время, чтобы зачать следующего ребёнка, через шесть месяцев после выкидыша. Обычно эмоциональное состояние уже приходит в норму, женщина и мужчина готовы пробовать ещё раз. Однако надо учитывать возраст родителей, возможно время слишком драгоценно и если вы хотите иметь ребёнка, не стоит слишком долго ждать. Этот вопрос нужно обсудить со своим врачом. Пары, у которых был один выкидыш, имеют почти такие же шансы на успешную беременность, как и те, у кого их не было. Если было два выкидыша, то вероятность нормальной беременности понижается на 8-10 процентов.

    Есть несколько факторов, которые могут повышать вероятность выкидыша, поэтому вам стоит знать и избегать их. Это курение, сахарный диабет, если его не контролировать, употребление большого количества кофеина. Обычно один единственный фактор не может вызвать выкидыш, но стоит всё же избегать этого, когда вы будете планировать следующую беременность.

Нет какого-то определённого времени, чтобы пережить выкидыш, со временем становится легче, но вы можете долго скорбеть о своём нерождённом ребёнке. Некоторые женщины могут полностью отпустить свою боль, только когда рождается другой ребёнок, однако периодическая грусть может возникать ещё многие годы, например, в тот день, когда малыш должен был родиться или в день прерывания беременности.

Но вы переживёте своё горе, как многие другие родители, потерявшие малышей во время беременности. Грусть время от времени нормальна, но вы не будете страдать вечно.

Исцеление от потери не значит того, что вы забудете своего ребёнка. Некоторые родители боятся радоваться жизни, думать о другом ребёнке, им кажется, что они предадут этого. Нет, ваш ребёнок точно не хотел бы, чтобы вы страдали.

Как реагировать на неприятные комментарии людей.

При небольшом сроке ваша беременность ещё не была очевидной и, скорее всего, вы ещё не успели рассказать родственникам, коллегам о своём положении, возможно вам будет легче, так как вы сможете решить, рассказывать или нет.

Но если вы уже поделились новостью со многими или выкидыш произошёл на работе и вам не удалось скрыть его, вы можете столкнуться с ситуацией, когда некоторые люди задают бестактные вопросы или хотят помочь, но их комментарии вас раздражают или расстраивают.

Все люди разные, некоторые более спокойно относятся к беременности и даже не знают, что у малыша на 21 день после зачатия уже бьётся сердце, а в три месяца он уже выглядит практически как человечек, но только очень маленький. Не все люди понимают ценность маленькой жизни, не все способны так тонко чувствовать как вы. Вы можете избегать таких людей или попробовать объяснить, что вы чувствуете.

Как помочь пережить выкидыш: советы для родственников и друзей.

Многие люди недооценивают состояние матери, прошедшей через потерю беременности. Однако всё может быть очень серьёзно. У некоторых женщин даже возникают суицидальные мысли.

Поддержка семьи и друзей очень важна в этот период. К сожалению, у нас принято, сталкиваясь с горем, молчать, не мешать, а это не всегда правильно, человеку может быть нужна ваша поддержка.

В большинстве случаев люди не знают как себя вести и боятся сделать хуже, поэтому вообще ничего не делают. Однако не стоит закрывать глаза на это событие, человек будет думать, что вам всё равно. Иногда молчание вроде само по себе является свидетельством того, что выкидыш — это не значимое событие и оно не требует поддержки.

Родителям, пережившим выкидыш, нужно сочувствие, признание их потери, им хочется, чтобы их выслушали. Важно признать боль человека, не обесценивать его чувства. Вы можете беспокоиться как говорить об этом, что сказать, чтобы не сделать ещё хуже.

Хорошо работают такие фразы: «мне жаль», «я могу чем-то помочь тебе?» «я могу перезвонить через неделю, чтобы узнать как у тебя дела?». Можно даже сказать: «я не знаю, что сказать».

Прежде всего вы должны быть готовы выслушать. Не удерживайте женщину от слёз, горе надо пережить, его нельзя подавлять. Убедите свою подругу (родственницу) в том, что она сделала всё что могла и выкидыш не её вина. Возьмите на себя часть забот по дому, например, принесите с собой еду или помогите прибраться.

Не рассказывайте о своих беременных подругах, лучше вообще избегать тем беременности, родов, маленьких детей. Если у вас есть дети или вы беременны, возможно, вам не следует посещать пока ваших друзей, которые пережили потерю или вы можете спросить их об этом, например, в личном сообщении.

Что нельзя говорить родителям, которые пережили выкидыш или замершую беременность.
  • Я знаю как вы себя чувствуете. Это утверждение может показаться неприятным, высокомерным. Мы может предполагать, но не можем до конца понять как чувствует себя человек. Даже если вы тоже пережили подобное, мы все уникальные, так же как и наши переживания.
  • Всё что ни делается, всё к лучшему. Ничего, срок был небольшой, хорошо, что это случилось так рано. Степень горя родителей определяется не сроком беременности, а силой привязанности к ребёнку.
  • Ты можешь завести ещё одного ребёнка. Родители хотели и ждали именно этого ребёнка и даже если будет другой, он не заменит этого.
  • Хорошо, что у вас есть другие дети. Родители любят всех своих детей, так же они любили и этого нерождённого малыша и чувствуют боль от его потери.
  • Это был ещё не ребёнок, а просто скопление клеток. В христианстве считается, что душа приходит к ребёнку в момент зачатия и многие родители тоже так думают, поэтому такие слова могут быть для них очень обидными.
  • Может он был больным и поэтому так случилось. Мы не можем точно знать причину выкидыша или замершей беременности. В любом случае для родителей это был идеальный ребёнок.

Звезды, пережившие выкидыш.

  • Елена Кравец, актриса Квартал 95 призналась, что до рождения близнецов у неё был выкидыш и что для неё это был очень тяжёлый момент в жизни.
  • Певица Натали пережила замершую беременность и два выкидыша, на данный момент у неё подрастает трое детей.
  • Певица Ольга Горбачова в студии 1+1 призналась, что у неё были срывы беременности перед тем, как она забеременела своей второй дочкой.
  • Первая беременность известной певицы Бейонсе замерла, но потом она родила троих здоровых детей.
  • Мишель Обама, жена 44-го президента США написала книгу «Становление», в которой откровенно рассказала о том, что у неё произошёл выкидыш. Своих двух дочек Мишель Обама зачала с помощью ЭКО.

Это всего лишь несколько примеров, на самом деле многие знаменитые, известные и талантливые люди пережили выкидыш или замершую беременность, этому есть масса примеров в интернете. Но мы должны понимать, что на самом деле личных трагедий, связанных с потерей ребёнка, намного больше, просто не у всех хватает мужества об этом рассказать.

Выкидыш: отзывы переживших.

Марина. Это самое страшное, что вообще было в моей жизни. Мы так хотели этого ребёнка, так радовались, узнав о беременности! Я до последнего не хотела верить, что малыш замер, сделала ещё одно УЗИ в другом медицинском центре, но там подтвердили, что сердцебиения нет.

Первые несколько недель после случившегося я постоянно плакала и не могла думать ни о чём другом. Потом пыталась найти причину, прошла кучу обследований, хотя врачи убеждали, что после одной потери беременности это не обязательно. Но я должна была убедиться в том, что у меня всё нормально, так как безумно боюсь того, что это повториться.

Светлана. У меня серьёзные проблемы со здоровьем, я долго не могла забеременеть, а потом решилась на ЭКО, хотя врачи предупреждали, что даже в этом случае шансы не очень высокие. И вот случилось чудо, тесты на ХГЧ были положительные! Но моей беременности было всего пять недель, когда я её потеряла.

У нас осталось несколько эмбрионов, чтобы попробовать снова, но я чувствую себя настолько эмоционально опустошённой после прохождения протокола ЭКО и после выкидыша, что не могу пока решиться на это. Я виню себя в том, что позволила себе поверить в то, что у нас что-то получится, да ещё и с первого раза.

Катерина. Беременность была незапланированной, но когда я поняла, что ношу в себе ребёнка, то была счастлива. Мой партнёр поддержал меня в желании оставить малыша. Но на 11 неделе беременности мы пошли на плановое УЗИ и оказалось, что малыш замер на восьмой неделе.

Мы оба были в шоке, мы уже рассказали родственникам, придумали малышу имя и даже присматривали детские вещи в магазине. Я не знаю как жить дальше, почти три месяца я ощущала в себе ребёнка, а теперь нечем заполнить эту пустоту.

Как пережить выкидыш: советы перинатального психолога Ольги Григоренко.

Этап горевания имеет свои сроки и чем дольше длилась беременность, тем тяжелее переживается утрата диадных отношений мать-дитя. Важно понимать, что прерывание беременности и смерть ребёнка, это травма для женщины. Лучше всего обратится за помощью к психологу, работающему с травмой или гореванием, умеющим вести женщину после таких утрат.

Многие говорят, чтобы женщина переставала горевать: «Ты молодая, родишь еще», но это не правильно. Да, женщина родит и выносит ребёночка, но к ней никогда не вернётся тот, чья жизнь оборвалась. Поэтому очень важно, чтобы женщина полностью прошла этап горевания по утерянной беременности.

Другой ребёночек не должен быть замещающим утраченного, он должен появится в семье как долгожданный, самостоятельная личность. На него не должна накладываться родительская цена и обязательства, каким трудом он дался родителям.

Средний период горевания по утраченной беременности в больших сроках или утрате ребёнка длится около двух лет. и за этот период женщина может забеременеть другим ребёнком. Для того, чтобы беременность протекала с наименьшими тревогами и страхами, которые блокируют эмоциональную связь матери с новым будущим ребёнком, важно проходить поддерживающую терапию с перинатальным психологом.

Сейчас во многих городах уже есть перинатальные психологи, они обычно практикуют в роддомах или частным образом. Я работаю в центре семьи и молодёжи, где открылась бесплатная группа поддержки для женщин (г. Запорожье). Также ко мне можно обратиться в Фейсбук: https://www.facebook.com/GrigorenkoOlga/

Вам понравилась статья «Как пережить выкидыш и замершую беременность»? Поделитесь ею с теми, кому она может быть полезна. Также вы можете зайти на Страничку памяти и создать звёздочку вашего ребёнка, возможно, вам станет немного легче.

nashy-detky.com.ua

Как пережить выкидыш?

Опубликовав на прошлой неделе историю женщины, пережившей выкидыш, рассказанную ею от первого лица, мы пообещали взять комментарий по теме утраты у психолога. Своими мыслями и опытом делится Оксана Брежнева, перинатальный психолог, специалист Центра традиционного акушерства.

Оксана Брежнева

В нашем обществе о выкидыше говорить не принято. Одна из причин заключается в том, что люди не знают, как это делать, не понимают, как поддержать женщину в этой ситуации. Чаще всего близкие готовы оказать поддержку, но не знают, как. Тема эта очень болезненная, и многим кажется, что разговор о ней может ранить женщину. Отсюда и возникают в подобных беседах неловкие паузы и нелепые фразы.

На самом деле, стремление избежать этого разговора с женщиной — ошибка. Ведь женщина переживает потерю. И неважно, длилась ли беременность всего несколько недель, или срок был уже достаточно большой. В любом случае, она уже почувствовала этого ребенка, уже узнала об этой беременности. Для того чтобы прожить и действительно отгоревать эту утрату, женщине нужно об этом говорить. Ей нужно выразить эмоции, нужно высказать, что произошло, что она чувствует, что с ней сейчас происходит.

А распространенная фраза «не переживай, родишь еще, ты молодая, такое случается у каждой второй» — в этой ситуации явное противопоказание, потому что это не дает женщине прожить ситуацию. Как будто ее боль не принимают, обесценивают, относятся несерьезно. А ведь это жизнь ее ребенка сейчас оборвалась, пусть даже на нескольких неделях. Поэтому данная форма поддержки совсем не эффективна.

В психологии существует особое направление работы с семейными системами, где всегда учитывается, были ли в роду утраты, потери, выкидыши, аборты и так далее. Если человек ушел из жизни — погиб на войне или еще что-то с ним случилось, мы все равно отводим ему «свое» место в этой системе. И ребенок, который потерял жизнь еще в перинатальный период, тоже является частью этой системы и по-своему влияет на жизнь того или иного человека. Так что отмахиваться от этого эпизода не  следует как минимум еще и поэтому. Любой, в том числе нерожденный ребенок — это часть общей семейной системы. И она должна быть признана.

Как справиться с этой потерей?

Я бы рекомендовала работу с психологом как важный компонент для проживания этой утраты. К сожалению, не все наши близкие и родные умеют поддерживать, и есть риск, что женщина из-за неосторожных слов и неумелых действий близких только сильнее закроется и будет переживать все лишь внутри себя.

Для того чтобы действительно помочь и поддержать женщину в такой ситуации, во-первых, дайте ей возможность высказаться, поплакать. Пусть она даже отказывается в это сейчас верить и не хочет принимать то, что случилось . Главное — пусть об этом говорит. Выслушивайте ее, принимайте ее в этом горе, обнимайте, если это уместно.

Особая роль у мужа — ведь для него это тоже потеря. Очень важно разговаривать друг с другом на эту тему, делиться своими чувствами и переживаниями, поддерживать друг друга. То есть, муж в этой ситуации не должен быть непоколебимой стеной. Для него также важно делиться своими чувствами и говорить об этом, ведь и для него это тоже потеря и боль.

После того как женщина осознает, что ситуация уже произошла, выскажется, поплачет и выразит все свои эмоции, то можно поговорить с ней на тему «а что бы этот малыш мог ей пожелать». Здесь важно помочь женщине увидеть, что ее жизнь продолжается несмотря ни на что.

Полезным также станет и ритуал прощания с ребенком. Женщина может это сделать сама, с мужем или с кем-то из близких. Это может быть что угодно: посадить дерево, написать письмо, нарисовать рисунок, в котором она может выразить все свои чувства и мысли малышу (попросить прощения, простить, поблагодарить, сказать о своей любви). Главное, чтобы это было ритуалом прощания для женщины. Верующим женщинам большое облегчение приносит молитва Богу.

Если женщина полноценно проживает подобную ситуацию, то есть имеет возможность прожить свои эмоции, делиться ими, чувствовать поддержку близких, то в скором времени она естественным образом сможет принять случившееся с ней как опыт,  «отпустить» малыша и продолжить жить без чувства вины и тяжести на сердце.

И через какое-то время осознанно подойти к следующей беременности и ожиданию уже другого своего малыша.

Подготовила Алена Хмилевская

Теги:   беременностьдетиженщинаматеринствопреодолениеутрата

При републикации материалов сайта «Матроны.ру» прямая активная ссылка на исходный текст материала обязательна.

… у нас есть небольшая просьба. Портал «Матроны» активно развивается, наша аудитория растет, но нам не хватает средств для работы редакции. Многие темы, которые нам хотелось бы поднять и которые интересны вам, нашим читателям, остаются неосвещенными из-за финансовых ограничений. В отличие от многих СМИ, мы сознательно не делаем платную подписку, потому что хотим, чтобы наши материалы были доступны всем желающим.

Но. Матроны — это ежедневные статьи, колонки и интервью, переводы лучших англоязычных статей о семье и воспитании, это редакторы, хостинг и серверы. Так что вы можете понять, почему мы просим вашей помощи.

Например, 50 рублей в месяц — это много или мало? Чашка кофе? Для семейного бюджета — немного. Для Матрон — много.

Если каждый, кто читает Матроны, поддержит нас 50 рублями в месяц, то сделает огромный вклад в возможность развития издания и появления новых актуальных и интересных материалов о жизни женщины в современном мире, семье, воспитании детей, творческой самореализации и духовных смыслах.

www.matrony.ru

Как пережить выкидыш и запланировать следующую беременность?

Переживание потери нерожденного ребенка часто запускает целый каскад проблем: меняются взаимоотношения с близкими и родными, возникает чувство вины. Боль утраты и несбывшиеся мечты требуют срочно «найти и наказать» виновных: себя, супруга, врачей, окружающих. Поэтому прежде чем подготовиться к новой беременности, женщине в первую очередь необходимо восстановить душевное равновесие, выяснить причины случившегося и по возможности их устранить.

Что такое выкидыш?

Выкидыш обозначает беременность, которая прекращается без постороннего вмешательства с момента зачатия до срока, при котором плод способен существовать вне организма матери (до 22 недель, когда масса плода достигает 500 г). В зависимости от сроков беременности различают ранний выкидыш, или самопроизвольный аборт (до 12 недель беременности), и поздний выкидыш (с 12 до 22 недель).

Если выкидыш уже не первый, т.е. две или более беременностей заканчивались самопроизвольным выкидышем, говорят о привычном невынашивании беременности. Не более 3–5 % пар сталкиваются с таким диагнозом. 

С каждым выкидышем увеличивается риск последующего, но даже при привычном невынашивании беременности риск следующего выкидыша не превышает 50 %.

Причины выкидыша

Генетические факторы. Хромосомные и генные аномалии являются основной (более 50 %) причиной ранних (до 12 недель) самопроизвольных абортов. Наиболее часто выкидыш по этой причине происходит до 5–6 недель беременности.

В очень редких случаях родители являются носителями «неправильного» хромосомного набора, что делает зародыш нежизнеспособным. В основном генетические изменения – это нарушение количества или строения хромосом в клетках, возникающие при их делении. Это приводит к возникновению у эмбриона множественных пороков развития, несовместимых с жизнью, и способствует его внутриутробной гибели. Мудрая природа предотвращает появление на свет детей с тяжелыми множественными пороками, и возникает самопроизвольный аборт.

Что делать? К сожалению, выкидыш – выход плодного яйца из матки – в большинстве случаев происходит вне стен стационара. В таких ситуациях невозможно исследовать сам зародыш на предмет обнаружения хромосомной патологии. Если же это произошло в стационаре, то необходимо провести цитогенетическое исследование эмбриона (анализ на выявление нарушений хромосомного набора). Перед планированием следующей беременности паре рекомендуется пройти консультацию у генетика и сдать кариотипирование (исследование под микроскопом кариотипа – количества и структуры хромосом), чтобы определить «правильность» собственного генетического кода. Это один из этапов обследования, который поможет исключить генетическую причину выкидыша.

Гормональные нарушения. К этому фактору риска относятся проблемы, связанные как непосредственно с яичниками женщины (нарушение синтеза половых гормонов: эстрогенов, прогестерона, андрогенов), так и с различными заболеваниями, сопровождающимися гормональными нарушениями (сахарный диабет, болезни щитовидной железы, надпочечников и т.д.). Наиболее часто к выкидышу на ранних сроках приводят недостаточность лютеиновой фазы – НЛФ (состояние, при котором желтое тело в яичнике синтезирует мало прогестерона – основного гормона, сохраняющего беременность) и гиперандрогения (повышенное содержание мужских половых гормонов).

О возможных гормональных нарушениях, как правило, женщина знает еще до наступления беременности, так как они часто препятствуют ее наступлению. Синдром поликистозных яичников (патология яичников, при которой не происходит овуляций и вырабатывается повышенное количество мужских половых гормонов), высокий уровень мужских половых гормонов (андрогенов), пролактина (гормона, поддерживающего лактацию после родов), недостаток прогестерона и другие нарушения дают о себе знать еще на этапе планирования беременности, проявляясь, например, нарушениями менструального цикла. Именно поэтому «неожиданный» выкидыш очень редко бывает связан с гормональными нарушениями. Чаще они приводят к длительной угрозе прерывания беременности, но при ярко выраженных гормональных нарушениях может произойти выкидыш. 

Что делать? Необходимо пройти консультацию у врача-гинеколога, а при необходимости – у эндокринолога. Проведение лабораторных анализов – определение уровня гормонов в крови – поможет правильно поставить диагноз и назначить соответствующее лечение, чтобы подготовить организм к следующей беременности. В крови женщины в первую или вторую фазу менструального цикла определяют уровень эстрогенов, прогестерона, пролактина, тестостерона, ФСГ (фолликулостимулирующего гормона), ЛГ (лютеинизирующего гормона), гормонов щитовидной железы и др. Гормональные нарушения хорошо поддаются коррекции, и при необходимости лечение продолжается и после наступления беременности. Правильно подобранная схема лечения позволяет сохранить последующую беременность. 

Аномалии развития и патологии женских половых органов. К патологиям половых органов относятся:

  • генитальный инфантилизм (недоразвитие половых органов, когда их размеры меньше нормы);
  • двурогая матка (она как бы расщеплена на две части, имеет две полости, которые сливаются в нижней ее части);
  • седловидная матка (ее ширина увеличена, а дно вогнуто);
  • перегородки в полости матки;
  • узлы миомы (доброкачественная опухоль матки), выступающие в полость матки;
  • полипы эндометрия (выросты из слизистой оболочки матки).

Данные изменения матки мешают эмбриону полноценно прикрепиться к слизистой, а также приводят к тому, что плоду тесно расти и развиваться в условиях дефицита места. Некоторые формы патологий, к сожалению, невозможно исправить. Это относится к врожденным аномалиям строения (двурогая, седловидная матка). Другие препятствия вполне устранимы; для этого требуется помощь хирургов (рассечение внутриматочной перегородки, удаление миоматозных узлов, деформирующих полость матки, полипов эндометрия). После операции восстанавливается нормальная форма матки, и теперь у эмбриона есть возможность хорошо прикрепиться и развиваться до родов. 

Что делать? Помощниками в такой ситуации станут УЗИ половых органов и инструментальные методы обследования: гистероскопия (осмотр полости матки с помощью камеры), при необходимости – лапароскопия (через стенку живота в брюшную полость вводится камера). После постановки диагноза препятствие (при возможности) будет устранено, и после восстановления организма можно планировать беременность. Планирование беременности после лапароскопии можно начать после окончания периода реабилитации – в среднем через 3–6 месяцев. 

Несостоятельность шейки матки, или истмико-цервикальная недостаточность (ИЦН). Это состояние, при котором мышечное кольцо шейки матки перестает выполнять свою функцию, шейка раскрывается преждевременно, не справляясь с растущей нагрузкой за счет роста плода. При этом микробы из влагалища могут проникнуть в матку и привести к инфицированию плодных оболочек, или через приоткрывшуюся шейку начнет выступать плодный пузырь, и инфицирование произойдет еще быстрее. Последствием этого будет излитие вод и выкидыш. Как правило, ИЦН проявляется на сроке 16–22 недели. 

Причинами ИЦН могут быть травмы шейки матки. Это может произойти при внутриматочных вмешательствах (например, медицинский аборт, выскабливание слизистой матки). Также формирование рубца на месте мышечной ткани может происходить после глубоких разрывов шейки матки во время предыдущих родов. 

Еще одной причиной шеечной недостаточности являются гормональные нарушения в организме женщины. Как правило, это происходит при недостатке прогестерона или переизбытке мужских половых гормонов. Шейка матки размягчается, укорачивается, раскрывается, и происходит излитие вод с последующим выходом плода.

Формирование ИЦН происходит субклинически, т.е. без внешних проявлений.

Что делать? До планирования беременности врач-гинеколог при влагалищном исследовании оценивает состояние шейки матки: нет ли рубцов и разрывов. Желательно выполнить кольпоскопию1, сдать анализы: гинекологический мазок, ПАП-мазок (онкоцитология – мазок с шейки матки исследуется под микроскопом на предмет наличия раковых клеток), бактериальный посев из цервикального канала, провести ПЦР-диагностику генитальных инфекций. При выявлении инфекций нужно пройти курс лечения, так как активация половых инфекций вызывает воспаление во влагалище, которое далее может распространяться выше, на шейку матки, а за счет ее приоткрытия – и на плодные оболочки. При обнаружении деформации шейки матки необходимо решить вопрос о возможной хирургической коррекции. При подозрении на гиперандрогению надо сдать анализы (андрогенный блок на 7–10-й день регулярного менструального цикла) и при необходимости пройти курс гормональной коррекции. При ИЦН во время беременности на шейку матки накладываются швы, которые закрывают ее и предотвращают выкидыш. Снимаются швы при доношенном сроке беременности (после 36 недель).

Нарушение свертываемости крови, или тромбофилические факторы. Если у женщины имеется склонность к более активному свертыванию крови, то это может стать одной из важных причин невынашивания беременности. Дело в том, что зародыш получает питательные вещества и кислород от мамы с кровью через тоненькие сосуды плаценты, и если в них образуются тромбы, то эмбрион перестает получать питание с кровью, впадает в состояние голодания и через какое-то время погибает. 

Что делать? Если подозрение падет на данную причину выкидыша, то гинеколог назначит гемостазиограмму (или коагулограмму) – анализ, показывающий состояние свертывающей системы на момент сдачи крови. Кроме того, необходимо провести анализы для исключения генетической причины повышения свертывания крови и образования тромбов. 

При подтверждении повышенной свертываемости (тромбофилия, антифосфолипидный синдром) врач назначит специальное лечение, делающее кровь менее густой. Лечение продолжают и после наступления беременности, чтобы предотвратить ее осложнения.

Иммунологические проблемы. Условно они делятся на две большие подгруппы – аутоиммунные («сам против себя») и аллоиммунные («сам против другого»).

Аутоиммунные факторы (от греч. autos – «сам») характеризуются повышенной агрессивностью организма мамы к зародышу, который является наполовину чужеродным для ее организма. Это происходит, если по каким-то причинам активные клетки иммунитета женщины «не желают» беременности и отторгают зародыш. 

Аллоиммунные факторы (от греч. allos – другой) реализуются в том случае, если муж с женой имеют тканевое сходство – совместимость тканей, которая делает зародыш слишком схожим с мамиными клетками, и механизмы защиты беременности не включаются: зародыш не распознается организмом матери как плод, а воспринимается как измененная клетка собственного организма, против которой начинает работать система уничтожения.

Что делать? Диагностику подобных проблем проводят, исследуя молекулярно-генетические анализы (цитокиновый профиль) и выясняя уровень агрессии иммунной системы женщины. Это помогают сделать иммунограмма (анализ крови, в котором исследуются иммунные клетки) и анализ на аутоантитела (антитела к собственным клеткам). При наступлении беременности все эти скрытые «агрессоры» могут атаковать зародыш. Поэтому еще до наступления беременности (при наличии такой активации) необходимо провести коррекцию. 

Похожесть супругов определяется по специальному анализу крови на гистосовместимость – HLAII-типирование. По данному анализу можно понять, насколько супруги «схожи» гистологически (т.е. насколько схожи их ткани) и мешает ли этот фактор развитию зародыша. Все возможные варианты иммунологических проблем возможно скорректировать, готовясь к следующей беременности. И даже если у женщины будет обнаружено гистологическое «сходство» с мужем, есть способ лечения. Проводится «курс обучения» организма женщины способности распознавания клеток мужа (лимфоцитоиммунотерапия). Для этого женщине вводят лимфоциты ее мужа (или доноров), что является своеобразной «прививкой», и проблемы несовместимости решаются. 

К сожалению, выкидыш – не такое уж редкое явление. По статистическим данным, в России 15–20 % беременностей (т.е. каждая пятая беременность) заканчиваются именно так. Половина всех выкидышей происходят на ранних сроках беременности – до 12 недель.

Инфекционные заболевания. Причиной невынашивания беременности могут быть как общие инфекционные заболевания, так и инфекции женских половых органов, в том числе болезни, передающиеся половым путем. Уреаплазмоз, хламидиоз, трихомониаз, гонорея, герпес и другие заболевания приводят к возникновению воспалительных процессов сначала в нижних отделах половых органов, затем инфекция поднимается вверх, может произойти инфицирование плодных оболочек, их повреждение и излитие околоплодных вод, ведущее к выкидышу. Также инфекция через зараженные плодные оболочки и околоплодную жидкость попадает в организм плода, что может вызвать формирование пороков развития, иногда не совместимых с жизнью. В этом случае происходит выкидыш.

Инфекционные заболевания внутренних органов (краснуха, грипп, пневмония, аппендицит, пиелонефрит и др.) могут привести к попаданию инфекции из организма матери к плоду через плаценту и стать причиной выкидыша. При общих инфекционных заболеваниях повышение температуры, общая интоксикация организма мамы, снижение количества кислорода, недостаток питательных веществ, поступающих к малышу, также могут привести к выкидышу.

Что делать? Для диагностики инфекций женских половых органов гинеколог берет мазок на флору, бактериальный посев из цервикального канала, проводит ПЦР-диагностику инфекций половых путей. При выявлении заболевания необходимо пройти лечение.

При наличии общих инфекционных заболеваний, особенно имеющих хроническое течение с периодическими обострениями, необходима консультация смежных специалистов: терапевта, хирурга, нефролога. Они подберут адекватное лечение, которое приведет к исчезновению на длительное время признаков заболевания, а также дадут рекомендации по лечению, если обострение возникнет при следующей беременности.

Когда планировать следующую беременность?

Восстановление организма женщины с точки зрения физиологии наступает в достаточно короткий период – в течение 2–3 месяцев. Физическая реабилитация очень важна, но истинные сроки готовности женщины к новой беременности определяет психологический фон – желание, настрой. Как уже было сказано, перед тем как планировать следующую беременность, необходимо обратиться к гинекологу, пройти обследование, чтобы выявить причину случившегося и провести лечение. Обсудите с врачом вопрос контрацепции до момента планирования зачатия, на время обследования и лечения. Возможно, помимо акушера-гинеколога потребуется обратиться к эндокринологу, терапевту, генетику.

Важно также укреплять общее самочувствие: заняться спортом, правильно питаться, начать принимать витамины.В среднем на подготовку к следующей беременности потребуется около полугода. С одной стороны, этого достаточно для выяснения причины выкидыша и подготовки к новой беременности, с другой – нельзя допускать чрезмерно длительного срока ожидания: это может вызвать у женщины новый психологический стресс.

Опровергаем мифы

  • Вопреки широко распространенному мнению, физическая нагрузка, стрессы, эмоциональные переживания, перелеты и переезды сами по себе не приводят к прерыванию беременности – это происходит в крайне редких случаях.
  • Возможно, что-то и может спровоцировать проблему, стать пусковым механизмом, но зерно дает всходы, падая на благодатную почву. И если организм мамы здоров, нет предрасполагающих факторов, то зародышу причинить вред будет невозможно. Физическая нагрузка или стрессы должны обладать «сверхсилой», чтобы помешать его дальнейшей жизни.

Как пережить выкидыш. Советы психолога

Источник фото: depositphotos.com

www.9months.ru


Смотрите также