Ноотропы с доказанной эффективностью


Ноотропы с доказанной эффективностью: список лучших

Ноотропы  — это натуральные или синтетические вещества, которые можно использовать для улучшения умственных способностей у здоровых людей. Они завоевали популярность в сегодняшнем высококонкурентном обществе и чаще всего используются для увеличения памяти, фокуса, творчества, интеллекта и мотивации.

В статье мы приведем список ноотропов с доказанной научной эффективностью. В отношении всех перечисленных препаратов и веществ имеется множество доказательств и проведенных исследований, который подтверждают, что эти соединения действительно работают.

Ноотропы с доказанной эффективностью для женщин и мужчин

Список лучших ноотропов согласно научным данным

Ученые выделили как минимум 14 препаратов-ноотропов, которые способны увеличить показатели производительности человеческого организма.

После описания каждого препарата мы будем приводить примеры качественных добавок, которые можно купить в магазине iherb.com.

Рекомендованные дозировки указаны для получения ноотропного эффекта. Однако, учтите, что эти цифры могут быть индивидуальными. Вам нужно будет тестировать дозу самостоятельно, чтобы получить необходимый эффект.

1. Кофеин

Кофеин является наиболее широко потребляемым психоактивным веществом в мире. Он естественным образом содержится в кофе, какао, чае, орехах и гуаране. Его часто добавляют в газировку, энергетические напитки и лекарства. Кофеин также можно принимать в качестве пищевой добавки, либо самостоятельно, либо в сочетании с другими веществами.

Кофеин работает, блокируя рецепторы аденозина в вашем мозгу, заставляя вас чувствовать себя менее уставшими. Низкое и умеренное потребление кофеина в дозировке 40-300 мг повышает  внимательность и внимание и снижает время реакции. Эти дозы особенно эффективны при повышенной усталости (1).

Кофеин – природное химическое соединение, которое повышает вашу бдительность, улучшает ваше внимание и уменьшает время реакции.

Дозировка: 400 мг в сутки (не считая кофеина из чая и кофе)

Natrol, High Caffeine, Extra Strength, 200 mg, 100 Tablets

2. L-теанин (L-Theanine)

L-теанин представляет собой аминокислоту, которая содержится в чае, но ее можно также принимать в качестве пищевой добавки.

Несколько исследований показали, что прием 200 мг L-теанина оказывает успокаивающее действие, не вызывая сонливость (2).

Было обнаружено, что даже 50 мг — количество, обнаруженное в примерно двух чашках заваренного чая — увеличивает альфа-волны в мозге, которые связаны с творчеством (3).

L-теанин еще эффективнее при употреблении кофеина. По этой причине они часто используются вместе в бадах для повышения жизненного тонуса и энергии. Более того, они оба естественным образом содержатся встречаются в чае.

L-теанин — аминокислота, найденная в чае, которая может повысить чувство спокойствия и может быть связана с увеличением творческих способностей. Его эффективность увеличивается при сочетании с кофеином.

Дозировка: 200-400 мг один-два раза в сутки (максимально допустимо 1200 мг в сутки)

Now Foods, L-теанин, двойная сила, 200 мг, 120 растительных капсул

Подробнее об L-теанине и его применении для улучшения здоровья читайте на нашем сайте.

3. Креатин

Креатин — аминокислота, которую тело использует для производства белка. Это не только популярная добавка для бодибилдеров, способствующая росту мышц, но это также и ноотроп с доказанной эффективностью в плане пользы для мозга. После того, как вы употребляете креатин, он попадает в мозг, где связывается с фосфатом, создавая молекулу, которую ваш мозг использует в качестве «топлива» для жизнедеятельности своих клеток (4). Эта повышенная доступность энергии для клеток мозга обеспечивает улучшение краткосрочной памяти и умственных способностей, особенно у вегетарианцев и людей с высоким уровнем стресса (5).

Исследования показывают, что безопасно принимать 5 гр. креатина в день без каких-либо негативных последствий. Большие дозы также эффективны, но исследования по их долгосрочной безопасности отсутствуют (6).

Креатин — аминокислота, которая может улучшить кратковременную память и умственные способности. Он наиболее эффективен для вегетарианцев и людей, которые подвергаются стрессу. Доза в 5 гр. в день является безопасной в долгосрочной перспективе.

Дозировка: 5 грамм в сутки.

Optimum Nutrition, Капсулы Креатин 2500, 100 капсул

Кроме теанина и креатина, сильным ноотропным действием обладает аминокислота L-карнозин. Он, помимо прочего, является сильным anti-age средством.

4. Бакопа Монниери (Bacopa monnieri)

Bacopa monnieri — древняя трава, используемая в аюрведической медицине для усиления функции мозга.

В нескольких исследованиях было установлено, что добавки Bacopa monnieri могут ускорить обработку информации в мозге, сократить время реакции и улучшить память (7).

Bacopa monnieri содержит активные соединения, называемые бакозидами, которые защищают мозг от окислительного стресса и улучшают сигнализацию в гиппокампе, области мозга, в которой обрабатываются воспоминания.

Последствия влияния Bacopa monnieri не ощущаются сразу. Поэтому дозу в 300-600 мг следует принимать в течение нескольких месяцев для максимальной пользы (8).

Bacopa monnieri — это травяная пищевая добавка, которая, как было доказано, улучшает память и способность обрабатывать информацию, когда она принимается в течение нескольких месяцев.

Дозировка: 200-450 мг (45% бакозидов), 750 мг (20% бакозидов)

Nature’s Answer, Бакопа, 500 мг, 90 вегетарианских капсул

5. Родиола розовая

Родиола розовая (золотой корень) — это адаптогенная трава, которая помогает вашему телу справляться со стрессом более эффективно.

Читайте также: растительные адаптогены — список лучших

В нескольких исследованиях было обнаружено, что добавки родиолы розовой могут улучшать настроение и снижать чувство выгорания как у лиц с острым стрессом, так и у людей с повышенным напряжением (9).

Было доказано, что прием небольших ежедневных доз родиолы розовой снижает умственную усталость и повышает чувство благополучия у студентов в период стрессовых экзаменов (10).

Необходимы дополнительные исследования для определения оптимального дозирования и лучшего понимания того, как трава вызывает эти ноотропные эффекты.

Родиола розовая – растение, которое может помочь вашему телу лучше адаптироваться к стрессовым условиям и уменьшить усталость.

Дозировка: 150-200 мг в сутки (допустимо не более 1000 мг)

Gaia Herbs, Родиола розовая, 120 растительных жидких фито-капсул

6. Женьшень обыкновенный

Женьшень обыкновенный (азиатский / китайский / panax ginseng root) — древнее лекарственное растение, используемое для усиления функции мозга, также является адаптогеном.

Обнаружено, что однократная доза 200-400 мг женьшеня снижает усталость мозга и значительно улучшает способность решать сложные задачи в условиях давления на психику (11).

Тем не менее, неясно, как именно женьшень усиливает функцию мозга. Это может быть связано с его сильными противовоспалительными эффектами, которые помогают защитить ваш мозг от окислительного стресса и улучшить его функцию. Некоторые исследования показали, что тело может адаптироваться к женьшеню, что делает его менее эффективным после нескольких месяцев использования. Поэтому необходимо провести больше исследований по его долговременным ноотропным эффектам (12).

Иногда прием женьшеня может помочь улучшить психическую функцию мозга, но необходимы дополнительные исследования в отношении его долгосрочной эффективности.

Дозировка: 500 мг 2 раза в день

Now Foods, Женьшень, 500 мг, 250 капсул

7. Гинкго Билоба

Одним из ноотропов с доказанной наукой эффективностью является гинкго билоба. Листья дерева гинкго могут оказывать положительное влияние на ваш мозг.

Было доказано, что прием пищевых добавок гинкго билоба улучшает память и аналитические способности у здоровых пожилых людей, когда их принимают ежедневно в течение шести недель (13). Принимая гинкго билоба в период стресса, организм снижает вызванное напряжением высокое кровяное давление и уровень кортизола — гормона стресса (14). Предполагается, что некоторые из этих преимуществ могут быть связаны с увеличением притока крови в мозг после употребления гинкго билоба (15).

Хотя эти результаты являются многообещающими, не все исследования показали положительные эффекты. Необходимо больше исследований, чтобы лучше понять потенциальные преимущества гинкго билоба в качестве ноотропа.

Подробнее о действии гинкго билоба читайте на нашем сайте.

Некоторые исследования показывают, что гинкго билоба может улучшить память и способность обрабатывать информацию, особенно в стрессовых ситуациях. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования.

Дозировка: 60 мг два раза в сутки (допустимо до 600 мг в сутки)

Natural Factors, Гингко билоба, 60 капсул

8. Никотин

Никотин является естественным химическим веществом, обнаруженным во многих растениях, особенно в табаке. Это одно из соединений, которые делают сигареты такими захватывающими. Его также можно потреблять с помощью никотиновой жевательной резинки или поглощать через кожу с помощью никотинового пластыря.

Исследования показывают, что никотин может иметь ноотропные эффекты, такие как повышенная внимательность и внимание, особенно у людей с естественным недостаточным охватом внимания (16).

Было также установлено, что он улучшает моторную функцию. Более того, жевательная никотиновая смола увеличивает скорость и четкость рукописного письма (17). Однако это вещество может быть смертельно опасно в высоких дозах, поэтому необходимо соблюдать осторожность.

Никотин является естественным химическим веществом, которое повышает бдительность, внимание и двигательные функции. Тем не менее, он вызывает привыкание и токсичность в высоких дозах.

Ноотропы усиливают работоспособность мозга

Синтетические ноотропы, эффективность которых доказана не полностью

Ниже перечислены препараты, в отношении которых имеется недостаточное количество исследований, противоречивые результаты научных экспериментов, либо это препараты с серьезными побочными эффектами.

9. «Ноопепт» (Noopept)

Noopept — синтетический ноотроп, который можно приобрести в качестве пищевой добавки.

В отличие от некоторых естественных ноотропов, эффекты ноопепта могут ощущаться в течение нескольких минут, а не часов, дней или недель и обычно продолжаются в течение нескольких часов.

Исследования на животных доказали эффективность лекарства: прием ноопепта ускоряет скорость мозга и улучшает запоминание, повышая уровень нейротрофического фактора мозга (BDNF), соединение, которое способствует росту клеток мозга (18). Эксперименты с участием людей показали, что этот препарат помогает людям быстрее восстанавливаться после травм головного мозга, но необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как его можно использовать как ноотроп у здоровых взрослых (19).

Ноопепт — быстродействующий синтетический ноотроп, который может улучшить память, увеличивая уровни BDNF в вашем мозгу.

10. «Пирацетам»

Пирацетам — еще одна синтетическая ноотропная молекула, которая очень похожа на ноопепт по структуре и функции.

Учеными доказана эффективность пирацетама в отношении улучшения памяти у пожилых людей с неврологическими отклонениями, однако пирацетам практически никак не воздействует на мозг здоровых взрослых (20).

В 1970-х годах несколько небольших, плохо спроектированных исследований предполагали, что пирацетам может улучшить память у здоровых взрослых, но эти результаты не были воспроизведены (21).

Хотя пирацетам широко доступен и пропагандируется как ноотроп, исследования его результативности  отсутствуют.

Пирацетам продается как ноотропная добавка, но исследования, подтверждающие его эффективность, отсутствуют.

11. Фенотропил

Фенотропил, также известный как фенилпирацетам, представляет собой синтетический ноотроп, который широко доступен в качестве пищевой добавки.

Он похож по химической структуре на пирацетам и ноопепт и помогает мозгу оправиться от различных травм, таких как инсульт и эпилепсия.

Одно исследование у крыс показало, что фенотропил слегка улучшает память, но исследования, направленные на поддержку его использования в качестве ноотропа у здоровых взрослых, не проводились (22).

Фенотропил продается в качестве ноотропа, но исследования, показывающие преимущества увеличения памяти у здоровых взрослых, пока не проводились.

12. Модафинил (Провигель)

Обычно продаваемый под торговой маркой Provigil, модафинил — это лекарство, отпускаемое по рецепту, которое часто используется для лечения нарколепсии, что вызывает неконтролируемую сонливость (23).

Его стимулирующие эффекты аналогичны эффектам амфетаминов или кокаина. Тем не менее, исследования на животных предполагают, что он имеет более низкий риск зависимости (24).

Несколько исследований показали, что модафинил значительно снижает чувство усталости и улучшает память у взрослых, страдающих от отсутствия сна (25). Он также улучшает исполнительское функционирование или способность правильно управлять своим временем и ресурсами для достижения ваших целей. Хотя модафинил обладает сильными ноотропными эффектами, он доступен только по рецепту в большинстве стран. Даже при предписании важно использовать этот препарат ответственно, чтобы избежать негативных побочных эффектов.

Хотя модафинил обычно считается не вызывающим привыкания, случаи зависимости и отмены сообщаются при приеме в высоких дозах.

Модафинил — лекарство, отпускаемое по рецепту, которое может уменьшить сонливость и улучшить функцию мозга у здоровых взрослых, особенно у тех, кто страдает бессонницей. Однако его следует принимать только в соответствии с предписаниями врача.

13. Аддералл (Adderall)

Adderall – лекарство, отпускаемое по рецепту, которое содержит сильные стимулирующие амфетамины. Обычно выписывается для лечения синдрома дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) и нарколепсии. Сегодня этот препарат все чаще используются фанаты биохакинга, здоровые взрослые для улучшения внимания и скорости работы мозга.

Adderall работает, увеличивая доступность мозговых химикатов допамина и норадреналина в вашей префронтальной коре, области вашего мозга, которая контролирует рабочую память, внимание и поведение. Амфетамины, найденные в Adderall, заставляют людей чувствовать себя бодрыми, внимательными и оптимистичными. Они также уменьшают аппетит.

Обзор 48 исследований показал, что Adderall значительно улучшил способность людей контролировать свое поведение и улучшать кратковременную память (26).

В зависимости от дозы и типа назначенной таблетки, эффект препарата длится до 12 часов.

Важно отметить, что этот ноотроп имеет частые побочные эффекты, которые включают беспокойство, снижение либидо и повышенное потоотделение. Превышение дозировки может также вызывать более серьезные побочные эффекты, такие как сердечный приступ, особенно при употреблении алкоголя.

Доказательства того, что Adderall является эффективным ноотропом и улучшает умственные способности, являются сильными. Но препарат следует принимать только по назначению врача.

Adderall – лекарство, которое улучшает функцию мозга у здоровых взрослых и людей с СДВГ.

14. Метилфенидат (риталин)

Риталин — еще один лекарственный препарат, используемый для лечения симптомов СДВГ и нарколепсии. Как и Adderall, это стимулятор, который увеличивает концентрации дофамина и норадреналина в мозгу. Однако он не содержит амфетамины.

Читайте также: как увеличить дофамин в организме без лекарств

У здоровых взрослых Риталин улучшает кратковременную память, скорость обработки информации и внимание (27). Он обычно хорошо переносится, но может иметь противоположный эффект и ослаблять мышление, если принимать чрезмерную дозу.

Наиболее распространенными побочными эффектами Риталина являются бессонница, боль в животе, головная боль и потеря аппетита. Его прием может также вызвать галлюцинации, психоз, судороги, сердечные аритмии и высокое кровяное давление, особенно при высоких дозах.

Риталин является мощным стимулятором, который следует принимать только в соответствии с предписаниями врача и тщательно следить за злоупотреблениями.

Риталин – ноотроп с доказанной эффективностью, улучшающий скорость обработки информации, память и внимание. Он доступен только по рецепту.

Выводы

  • Ноотропы – природные и синтетические соединения, которые усиливают психическую функцию.
  • Рецептурные ноотропы, такие как Adderall и Ritalin, оказывают самое сильное и значительное влияние на память и внимание. Синтетические ноотропные добавки, такие как Noopept и пирацетам, широко доступны, но изучение их эффективности у здоровых взрослых отсутствуют.
  • Многие натуральные ноотропы используются в альтернативной медицине, но их эффекты обычно более тонкие и медленные. Их иногда принимают в сочетании с другими препаратами, чтобы повысить эффективность.
  • Использование ноотропов растет в современном обществе, но для лучшего понимания их преимуществ необходимы дополнительные исследования.
Мы будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях!

blisswoman.ru

Список из 5 лучших ноотропных препаратов. Подкреплено ссылками на исследования

Смотрели фильм «Области тьмы», где главный герой съедает волшебную таблетку и ему открываются способности ницшеанского сверхчеловека? Фокусировка, мотивация, память, внимание, журнал 1таймер, показывает 5 лучших ноотропов с доказанной эффективностью на 2019 год.

Ноотропные препараты – нелекарственные добавки, стимулирующие улучшение обменных процессов в клетках головного мозга и тканях нервной системы.

🧠 Доказанные ноотропы в статье: Модафинил, Никотин, Форсколин + Экстракт артишока, Теанин, Бакопа Монье, Аддерал.

Для читателей собрали список из 6 ноотропов с доказанной эффективностью, применив 2-3 добавки в правильном контексте – получите 30-40% буст когнитивных способностей.

Материал из цикла статей про биологические добавки, в других публикациях мы рассмотрели: витамины для мозговой активности и памяти.

Модафинил (торговое название Провигил), армодафинил (торговое название Нувигил) – фокусировка, мотивация, память

Модафинил в тренде на западе. Увеличивает выброс моноаминов, особенно, катехоламинов норадреналина и дофамина из из синаптических щелей. Помимо этого, стимулирует выработку гистамина – вещества, которое возбуждает нервную систему, таким образом, уменьшает сонливость, повышает концентрацию внимания.

Практиковалось использование при: лечение кокаиновой зависимости, потере веса, первичном циррозе печени, восстановлении когитивных способностей после химиотерапии, лечение биполярного расстройства, лечение синдрома дефицита внимания.

💊 Аналог Модафинила в России: Флуоренол или Гидрафинил.

Привыкание к модафинилу не развивается, однако и он имеет ряд побочных эффектов. Чаще всего тех, кто принимает модафинил на постоянной основе, беспокоят головные боли, различные аллергические реакции от крапивницы до отёка Квинке, связанных с повышенным уровнем гистамина в организме. Кроме того, у некоторого количества людей применение модафинила может провоцировать специфический иммунный ответ, сходный по своим механизмам с иммунными реакциями на ибупрофен и другие НПВС. Поэтому, если у вас раньше наблюдались реакции на применение ибупрофена, от приёма модафинила стоит воздержаться.

Армодафинил – более очищенный аналог модафинила, иногда оказывает более сильный эффект. Стоит помнить, что для приобретения любого из этих лекарств в России вам понадобится рецепт от врача.

👨‍🔬 Исследование (EN): Review of ‘smart drug’ shows modafinil does enhance cognition

Никотин – фокусировка, настроение, мотивация

Научно доказано – никотин позитивно влияет на скорость мышления и память, делает человека более бдительным, сконцентрированным. + повышает КПД кратковременной памяти.

Никотин оказывает действие на дофаминовые рецепторы, тем самым стимулируя функции повышения внимания.

Благодаря воздействию на дофаминовые рецепторы, никотин способен предотвращать некоторые двигательные расстройства при болезни Паркинсона, а при болезни Альцгеймера – значительно увеличивать память, концентрацию внимания и скорость психомоторных функций.

Если вы хотите получить нейропреимущества – речь идёт не о курении. Никотин как ноотроп выпускается в виде жевательных пластинок, пластырей и даже спреев. В высоких дозировках никотин становится ядом

👨‍🔬 Исследование (EN): Nicotine effects on alertness and spatial attention in non-smokers

Форсколин и экстракт артишока – память, фокусировка, способность к обучению

Форколин выделяют из растения Coleus forskohli. В организме человека это вещество усиливает действие некоторых гормонов и нейромедиаторов, улучшая передачу сигналов в нервной системе. Эффект от применения форсколина усиливается, если сочетать его с экстрактом артишока.

Комбинация Форсколина и Экстракта артишока дает прибавку: к естественным способностям к обучению; повышает память и помогает сохранять мотивацию; увеличивает общий энергетический фон, количество энергии, при усиленных физических и умственных нагрузках

У некоторых людей по окончании действия смеси этих препаратов могут развиться головная боль и повышенная утомляемость, поэтому начинать принимать данный препарат нужно осторожно.

👨‍🔬 Исследование (EN): Protective Effects of Forskolin on Behavioral Deficits and Neuropathological Changes in a Mouse Model of Cerebral Amyloidosis

Теанин – сокращает бдительность, увеличивает скорость реакции, увеличивает ментальную стойкость

L-теанин, содержащийся в чёрном и зелёном чае, также является стимулятором мозговой деятельности. Он обладает способностью уменьшать действие стресса на нервную систему, улучшает интеллектуальные способности, повышает настроение.

L-теанин хорошо работает в связке с кофеином. Большая прибавка. Работая вместе с кофеином, это вещество усиливает вышеперечисленные эффекты.

В чае концентрация теанина достаточно низкая, поэтому в медицине это вещество применяется в виде таблеток.

👨‍🔬 Исследование (EN): Effect of Green Tea Phytochemicals on Mood and Cognition

Бакопа Монье – внимание, настроение, стрессоустойчивость, память

Травка Бакопа Монье широко применяется в аюрведической медицине для стимуляции процессов памяти и усиления умственной активности.

Используется в профилактике болезни Альцгеймера здоровых пожилых людей, у которых этот ноотроп улучшает настроение и повышает внимание.

Абсолютно точно не известен механизм воздействия, но доказано, что добавка работает по накопительному эффекту.Для разитильных перемен нужно от 3-4 недель приема Бокопа Монье.

Иногда Бакопу Монье включают в другие комбинированные ноотропные лекарства, но низкая концентрация его почти не даёт желаемого эффекта.

👨‍🔬 Исследование (EN): Meta-analysis of randomized controlled trials on cognitive effects of Bacopa monnieri extract

Амфетамин (Аддерал) – фокусировка, но с большим риском для здоровья

Амфетамин также относится к категории ноотропных веществ. Этот препарат улучшает концентрацию внимания, повышает работоспособность, снижает усталость, ускоряет обмен веществ. Кроме того, амфетамин способен улучшить настроение, придать энергичности человеку, сделать его более выносливым.

Однако у данного препарата имеются существенные минусы, мешающие его широкому использованию. На смену энергичности после окончания действия препарата приходят сильная усталость, агрессивность, раздражительность, усиленное чувство голода. Но самым большим риском при применении амфетамина остаётся быстрое развитие зависимости.

👨‍🔬 Исследование (EN): The cognition-enhancing effects of psychostimulants involve direct action in the prefrontal cortex

Принципы продуктивной работы с ноотропами

Ноотропы прокачивают процессы мышления, улучшают функции памяти и повышают стрессоустойчивость организма, стимулируют обмен веществ в нервной ткани при таких нарушениях, как гипоксия или ишемия.

Также ноотропы можно принимать и здоровым людям, которые хотят поддержать свою мозговую деятельность в тонусе или чья повседневная жизнь сопряжена с нервными и умственными нагрузками, например, студентам и ученикам, особенно в период экзаменов. Такие препараты показаны людям, перенесшим инсульт, страдающим болезнью Альцгеймера, нарушениями памяти или иными неврологическими заболеваниями.

Ноотропы могут использоваться как взрослыми, так и детьми. Ребёнку ноотропы могут быть назначены в случае выявления у него умственной отсталости, задержки психического развития (ЗПР), ДЦП, дефицита внимания.

1timer.ru

Ноотропы с доказанной эффективностью - топ лучших препаратов

Ноотропы – это средства, ускоряющие и стимулирующие процессы в головном мозге человека. По задумке они должны способствовать быстрому восстановлению после инсульта, улучшать память и сообразительность, повышать уровень бодрствования. Но на практике ноотропы нередко оказывают обратный эффект, приводящий к депрессии, сонливости, а иногда, и к психозам. Для того, чтобы получить только пользу от таких средств - необходимо консультироваться с врачом для индивидуального подбора препарата и дозировки. 

Многие утверждают, что ноотропные средства — фармакологические пустышки, а их предполагаемая эффективность ничем не подкреплена. Однако существует множество ноотропов, положительное воздействие которых научно доказано. Психиатры и невропатологи Юсуповской больнице успешно применяют ноотропы в комплексном лечении многих заболеваний. При выборе препаратов врачи руководствуются доказательными исследованиями, которые подтверждают, что входящие в состав соединения действительно работают. Другими важными критериями является безопасность и индивидуальная переносимость препарата пациентом.

Лучшие природные ноотропы

Если здоровый взрослый человек испытывает упадок сил, снижение работоспособности, ухудшение памяти, то существует очень простой способ безопасно восстановиться. Он состоит из четырех пунктов:

  • Полноценный сон (6-8 часов);
  • Сбалансированное питание (с витаминами и минералами);
  • Физические упражнения;
  • Умственная зарядка.

Для быстрого возобновления функций на короткое время (например, перед экзаменом), можно воспользоваться следующими природными ноотропами, абсолютно натуральными и безопасными народными средствами: 

  • Чай, кофе. Действующее вещество- кофеин и глюкоза. Кофеин – блокирует выделение аденозина (спасает от сонливости), сужает сосуды и повышает давление, глюкоза питает мозг;
  • Цитрусовые (апельсины, грейпфрут, лимон). Действующее вещество- ниацин, ретинол, эфирные масла. Ниацин оказывает стимулирующее действие на мозг, активирует обменные процессы;
  • Какао, шоколад. Действующее вещество- кофеин, тирамин, глюкоза. Действие аналогичное кофе или чаю, с большой выработкой серотонина. Хорошо восстанавливает силы, улучшает память;
  • Яблоки (и семечки). Действующее вещество- йод, антиоксиданты, кислоты. Участвуют в питании мозга, замедляют старение клеток, улучшают память, профилактика болезни Альцгеймера;
  • Имбирь. Действующее вещество- гингерол, борнеол, эфирные масла. Повышает давление, активизирует выработку гормонов, обмен веществ и мозговые процессы;
  • Шиповник. Действующее вещество- органические кислоты, большая концентрация витаминов, полифенолы. Улучшает микроциркуляцию в мозге, повышает давление, тонус, бодрит. 

Также можно использовать другие природные энергетики – женьшень, гуарану, элеутерококк, аралию, родиолу, левзею, лимонник и так далее. 

При этом стоит помнить, что даже растительные средства имеют противопоказания, и могут не подействовать на организм после сигарет, кофе, различных медикаментов.

Автор:

Татьяна Александровна Косова

Заведующая отделением восстановительной медицины, врач-невролог, рефлексотерапевт

Ноотропные добавки не являются лекарственным средством. Это добавки, улучшающие обменные процессы в мозге и нервной ткани. При правильной комбинации препаратов можно добиться улучшения мозговой деятельности на 40-60%. Часто ноотропы прописывают при гипоксии и ишемии. Препараты показаны пациентам, имеющим проблемы с памятью. В частности, перенесшим инсульт, страдающим от болезни Альцгеймера. Ноотропы могут использоваться и здоровыми людьми, которые желают держать свой мыслительный процесс в тонусе. Добавки также полезны для тех, кто ежедневно подвергается большой умственной нагрузке или испытывает стресс. Они помогают школьникам и студентам во время экзаменов лучше усваивать информацию и избегать перегрузки.

В Юсуповской больнице практикуется комплексная терапия с использованием ноотропов. Они могут приниматься как взрослыми, так и детьми. Детям прописывают добавки при умственной отсталости, ДЦП, синдроме дефицита внимания. Могут применяться природные ноотропы и добавки в виде таблеток. Выбор зависит от психологического состояния пациента, которое нужно корректировать, а также планируемого результата лечения.

Лучшие ноотропные препараты, отпускаемые без рецепта

Если человек не доверяет природным средствам и нуждается в более сильных ноотропах, эффективность которых не вызывает сомнений, то он может воспользоваться проверенными препаратами, отпускаемыми без рецепта врача. Перед приемом ноотропов необходимо отдавать себе отчет, что у медикаментов еще более сильные побочные эффекты, чем у натуральных средств. Игры с головным мозгом – занятие не безопасное, поэтому неправильное употребление или наличие скрытых психиатрических заболеваний может привести к психозу, агрессии и депрессии. 

К таким ноотропам относятся:

  • Глицин.  Улучшает мозговой метаболизм, скорость мышления, память. Улучшает сон, увеличивает артериальное давление;
  • Таурин, Дибикор. Ускоряет кровообращения, повышает выносливость, снимает стресс, усталость, помогает справиться с упавшей работоспособностью;
  • Пирацетам. Улучшает обменные процессы;
  • Фенибут. Показан при депрессиях и хроническом стрессе, при утомляемости и усталости;
  • Тенотен. Нормализует процессы обучения, улучшает память, устраняет нарушения кровообращения головного мозга. Показан при вегетососудистой дистонии, стрессах, нервозах;
  • Фезам. Повышает тонус, расширяет сосуды, показан при недостаточности мозгового кровообращения, нарушениях памяти, мигренях.

Ноотропы лучше не употреблять с кофе или алкоголем, так как эффект может усугубляться. Кроме того, есть опасность последствий дополнительной нагрузки на сосуды и сердце. Совместимость с другими успокоительными и лекарственными средствами так же не всегда является благополучной из-за воздействия на печень и ЖКТ.

Рейтинг ноотропных препаратов

Существует множество препаратов с разными составами, эффекты действия которых отличаются между собой. Подобрав подходящий для себя препарат, можно значительно увеличить свою работоспособность и объём выполняемой умственной работы. К самым мощным ноотропам относятся:

  • Пирацетам — мощнейший представитель препаратов класса рацетамов. Он благотворно влияет на когнитивные функции человека: улучшает кратковременную и долгосрочную память, мыслительные процессы. Положительный эффект препарата может сохраняться на протяжении нескольких месяцев после окончания курса. К побочным эффектам относятся тошнота и боли в животе, головные боли;
  • Сульбутиамин — витамин В1, растворяющийся в жире, обладает обширным рядом положительных характеристик: препарат разгоняет кислород в организме, отлично справляется с депрессией, улучшает координацию и мелкую моторику движений, усиливает внимательность и концентрацию. Препарат нормализует уровень дофамина в организме, обмен азота, улучшает общее состояние человека. Также он активно применяется в профилактике и лечении болезни Альцгеймера. К негативным побочным эффектам вещества можно отнести возможные нарушения сна и перепады настроения. Однако возникают они при индивидуальной непереносимости или нарушениях дозировки;
  • Гидрафинил — вещество класса евгориков, обладающих сильных бодрящим действием. Основным предназначением препарата является повышение энергичности и общего уровня бодрости. Также он обладает рядом других эффектов: усиливает внимание и обучаемость, повышает интенсивность мыслительной деятельности, ускоряет рефлексы. Приём препарата станет отличным решением для тех, кто страдает от сонливости и вялости, занимается активным умственным трудом, нуждается в быстром изучении больших объёмов информации. Обладает рядом побочных эффектов, возникающих при нарушении условия приёма: высыпания на коже, головные боли, проблемы со сном;
  • 5-htp. Полное название — 5-гидрокситриптофан. Препарат, благодаря своей способности естественным путём повышать содержание серотонина в организме, является наиболее эффективной и безопасной альтернативой классическим антидепрессантам. 5-гидрокситриптофан, в отличие от антидепрессантов, действует именно на уровень серотонина, а не на мелатонин и нейротрофические факторы. Препарат также благотворно влияет на сон человека и борется с бессонницей. Оно подходит для людей, желающих побороть стресс и тревожно — депрессивное состояние без использования сильнодействующих антидепрессантов. Побочных эффектов у препарата всего 2 — чрезмерная сонливость и тошнота, возникающие при нарушении условий приёма препарата;
  • DMAE (расшифровывается как диметилэтаноламин) — препарат, состоящий из органических соединений, присутствующих в рыбе. Увеличивает продолжительность жизни, улучшает работоспособность печени, положительно влияет на психоэмоциональный настрой, используется в профилактике интеллектуально — мнестических нарушений. Курс приёма препарата рекомендуется людям, желающим увеличить свой общий уровень здоровья, психоэмоциональное состояние, внимательность и память. В случае, если дозировка слишком велика, могут возникнуть следующие последствия: спутанность мышления, гиперактивность и трудности с засыпанием;
  • Анирацетам выделяется среди других представителей класса рацетамов своими особенностями, среди которых: стимуляция общей работоспособности организма, благотворное влияние на эмоции и творческое мышление человека, эффективная борьба со стрессом и депрессией. После прохождения курса у человека наблюдается длительное улучшение социальной адаптированности. Человек более ясно мыслит, может запоминать больше информации. Анирацетам — отличный выбор для творческих, социально — активных людей, работающих с большим количеством информации и подверженных перепадам настроения. Отрицательных эффектов выделяют всего два — боли в животе и высыпания на коже;
  • Фасорацетам — лекарство, изначально разрабатываемое для борьбы с болезнью Альцгеймера. Впоследствии его также стали применять в качестве эффективной профилактики слабоумия, антидепрессанта и транквилизатора. К ноотропным свойствам относятся: значительное влияние на рецепторы, отвечающие за долгосрочную память, повышение внимательности и обучаемости, поддержание ясности ума и упорядоченности мыслей. Фасорацетам действует на протяжении длительного срока и не теряет своей эффективности. Список побочных эффектов содержит: возможность возникновения аллергии, боли в голове, тошнота и рвотные позывы при передозировке;
  • Фенилпирацетам- является производным веществом пирацетама. Благодаря фенильному кольцу легче проникает в мозг и быстрее усваивается. Препарат сохранил все ноотропные свойства пирацетама: стимуляция психологической деятельности, борьба с тревогой и судорогами, стимуляция мыслительной деятельности, улучшение концентрации и внимания, облегченное усвоение и запоминание информации. Подходит людям, желающим увеличить свою умственную работоспособность и концентрацию, снизить нагрузке при мыслительных процессах. При употреблении могут возникнуть проблемы с бессонницей, болью в голове, повышением артериального давления и покраснениями на коже;
  • Оксирацетам- препарат является низкотоксичным производным обычного пирацетама, обладающим всеми его свойствами в повышенной степени эффективности. Положительные характеристики препарата: активная стимуляция мозговой деятельности, усиление фокусировки внимания, стимуляция рационального мышления, значительное увеличение объёмов коротко- и долгосрочной памяти, существенная стимуляция психоэмоциональных процессов. Препарат отлично подходит для улучшения способностей перерабатывать, анализировать и запоминать большие объёмы информации. К побочным эффектам можно отнести головокружение и тошноту.

В Юсуповской больнице психиатры и невропатологи при выборе ноотропных препаратов для пациента, прежде всего, опираются на цели, для которых они требуется. При самостоятельном подборе ноотропов часто случается, что выбранный препарат обладает чересчур сильным эффектом или вызывает побочные, негативные последствия. Для того, чтобы избежать подобных явлений, специалисты Юсуповской больницы индивидуально подбирают препараты, обращая внимание на степень влияния вещества на организм. Перед назначением ноотропа необходимо учесть побочные эффекты препарата, а также индивидуальную восприимчивость пациента к отдельным компонентам средства.

Юсуповская больница является ведущим медицинским учреждением России, в котором работает команда профессионалов и врачей высшей категории, специализирующихся на лечении самого широкого спектра заболеваний. В больнице принимают пациентов любой степени тяжести, и, благодаря высококвалифицированности и опыту специалистов, удается достигнуть положительных результатов лечения. Юсуповская больница в любое время готова оказать медицинскую помощь, так как работает 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.

Записаться на прием и консультацию к специалисту Юсуповской больницы можно онлайн на сайте или же позвонить по телефону.

  • МКБ-10 (Международная классификация болезней)
  • Юсуповская больница
  • Всемирная организация здравоохранения. F4 Невротические, связанные со стрессом, и соматоформные расстройства // Международная классификация болезней (10-й пересмотр). Класс V: Психические расстройства и расстройства поведения (F00—F99) (адаптированный для использования в Российской Федерации). — Ростов-на-Дону: Феникс, 1999. — С. 175—176. — ISBN 5-86727-005-8.
  • Shear MK, Brown TA, Barlow DH, Money R, Sholomskas DE, Woods SW, Gorman JM, Papp LA. Multicenter collaborative Panic Disorder Severity Scale. American Journal of Psychiatry 1997;154:1571-1575 PMID 9356566.
  • Фармакотерапия в неврологии и психиатрии: [Пер. с англ.] / Под ред. С. Д. Энна и Дж. Т. Койла. — Москва: ООО: «Медицинское информационное агентство», 2007. — 800 с.: ил. с. — 4000 экз. — ISBN 5-89481-501-0.

*Информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер. Все материалы и цены, размещенные на сайте, не являются публичной офертой, определяемой положениями ст. 437 ГК РФ. Для получения точной информации обратитесь к сотрудникам клиники или посетите нашу клинику.

Скачать прайс на услуги

yusupovs.com

Современный взгляд на ноотропы: список лучших препаратов с доказанной эффективностью - Неврология

Забывчивость, рассеянность, повышенные умственные нагрузки, всяческого рода авралы случаются с каждым из нас. Как и чем повысить свою работоспособность, устойчивость к избыточным нагрузкам, восприимчивость к потокам информации? Одним из предлагаемых средств могут быть ноотропы.

Что это такое?

Ноотропы — это средства, оказывающие прямое активирующее влияние на обучение, улучшающие память и умственную деятельность.

Действительно ли ноотропы являются панацеей при неврологической патологии и обладают всеми заявленными эффектами? Перечень эффектов, перечислемых в инструкции, весьма заманчив – это и улучшение мозговой активности, мышления, внимания, речи, влияние на память, обучаемость, повышение уровня бодрствования, ясности сознания, антиастеническое действие, антидепрессивное действие. Кто и как это проверял? 

Необходимо знать, что любой медицинский препарат, особенно при распространенных заболеваниях и состояниях, врач должен назначать на основании данных исследований, выполненных по правилам, соответствующим определенным требованиям. Что это за исследования? Оказывается, существует специальный раздел науки, изучающий доказательства эффективности тех или иных лекарств. Он называется доказательная медицина. 

В зависимости от своего дизайна клинические исследования могут предоставлять данные разной степени убедительности. Самыми значимыми с позиций доказательной медицины являются рандомизированные исследования.

Убедительность последних возрастает по мере степени «ослепления» – наименьшая в открытых исследованиях, и наибольшая в слепых, а особенно двойных, или даже тройных слепых. То есть ни врач, ни пациент, участвующие в клинических испытаниях препарата не знают, принимают ли они препарат или плацебо.

Это позволяет минимизировать искажения и субьективный подход, а также возможность личной заинтересованности в коррекции результатов.

На основании вот таких исследований, формирующих принципы доказательной медицины, международные и национальные научные медицинские сообщества составляют руководства для практикующих врачей и организаторов здравоохранения. Это особенно важно в отношении хронической ишемии мозга, проявления которой имеют высокую распространенность.

Что известно о ноотропах с позиции доказательной медицины?

В эту группу входят такие препараты, как «Актовегин», «Пирацетам», «Церебролизин», «Винпоцетин», «Фенотропил». Одним из самых популярных «мозговых» препаратов в стране является “Актовегин”.

У него широкий спектр применения: в описании к препарату говорится, что он активирует обмен веществ в тканях и стимулирует процессы регенерации, насыщая ткани кислородом.

“Актовегин” назначается при ишемических инсультах, черепно-мозговых травмах, лечении ожогов, реабилитации после инфарктов инсультов, многих хронических заболеваниях.

По статистическим данным, он занимает шестое место по объемам продаж. Однако в европейских странах этот препарат не входит даже в десятку лидеров. С чем связаны такие расхождения в предпочтениях? Из-за животного происхождения актовегин не одобрен для продажи в США и Канаде. Несмотря на то, что это лекарство является зарубежной разработкой, оно наиболее популярно в России (около 70% продаж).

Доказательств эффективности, подтвержденных клиническими исследованиями, нет. Самый популярный препарат в своей сфере относится к четвертому (последнему) классу доказанности эффективности – то есть основанной на мнениях, экспертных оценках, единичных клинических наблюдениях.

В большинстве стран мира, включая США и страны Западной Европы, ноотропы не зарегистрированы в качестве лекарственных препаратов, так как их эффективность не была доказана в контролируемых исследованиях. Несмотря на это, в России и некоторых других странах они широко применяются для лечения неврологических, психиатрических и других заболеваний, а также просто в качестве мозгового стимулятора.

Ими лечат многие нарушения функций центральной нервной системы, такие как травма мозга, инсульт, кровоизлияние, различные воспалительные процессы, энцефалит, отсталость умственного развития, старческая деменция, малая эпилепсия и т.д.

Исторически первым ноотропом является “Пирацетам”. На него возлагались большие надежды, однако его эффективность при ишемическом инсульте так и не была доказана.

В настоящее время пирацетам исключен FDA (Управление по контролю за качеством пищевых продуктов и лекарственных препаратов США) из списка лекарственных средств и относится к биологически активным добавкам (БАД).

Доказательная база эффективности других ноотропов – “Церебролизина” (в основе – комплекс пептидов, полученных из головного мозга свиньи) и “Винпоцетина” – также считается слабой и подвергается сомнению многими учеными.

Но наиболее интересен пример “Фенотропила”, отличительной особенности которого является однократный суточный приём, низкая дозировка и безопасность.

Изначально “Фенотропил” разрабатывался и создавался в стенах Института медико-биологических проблем для космонавтов, чтобы способствовать улучшению их психической и физической работоспособности в сложных условиях полётов.

Разработкой “Фенотропила” руководила психофармаколог В. И. Ахапкина.

К препаратам, помещаемым в аптечку космонавтов, предъявляются очень жёсткие требования.

Известный космонавт Александр Серебров, использовавший препарат во время длительного полёта, потом отметил, что “Фенотропил” хорошо снимает раздражительность и импульсивность, неизбежно возникающие в условиях стресса и нервного напряжения.

Однако в последующем так и не было проведено серьезных клинических испытаний по данному препарату, которые позволили бы обоснованно назначать его как стимулятор деятельности мозговых функций. Поэтому регулирующие органы в настоящее время не дают одобрения на использование этого лекарства.

Он запрещен к использованию спортсменами и отнесен к допингам из-за содержания карфедона. За его употребление, в частности, была дисквалифицирована известная биатлонистка Ольга Пылева. При этом в странах СНГ он свободно продается в аптеках.

“Церебролизин” – комплекс низкомолекулярных белков, полученных из головного мозга свиньи. Механизм их действия неизвестен. Агентство по контролю над качеством лекарственных препаратов и продуктов питания США (FDA) не разрешило продавать этот препарат в американских аптеках. Схожая история и у других препаратов этой группы: “Цераксона”, “Кортексина”, “Мексидола”.

“Мексидол” – отечественный препарат, созданный в 80-х годах. Ему посвящено много научных публикаций в отечественных журналах, где описываются многочисленные положительные эффекты от его применения.

Однако с позиций доказательной медицины, которая на сегодняшний день является мерилом эффективности любого лекарства, никаких серьезных данных не существует.

Практически все исследования проводились на небольших группах пациентов, были не “слепыми” и страдали большим количеством методологических ошибок, в связи с чем их ценность весьма сомнительна.

Именно поэтому можно считать, что на сегодняшний день ни один препарат из обсуждаемой группы не обладает хорошей доказательной базой и не может применяться в качестве ноотропа и нейропротектора.

В этой связи более важным представляется соблюдение таких «скучных» рекомендаций, как ведение здорового образа жизни, коррекция и строгий контроль веса, минимизация гастрономических излишеств и алкоголя, занятия спортом (при отсутствии противопоказаний).

Все это является более действенным и, самое главное, подтвержденным в многочисленных серьезных клинических исследованиях методом профилактики и лечения многих неврологических заболеваний. Принцип «все гениальное просто» уместен тут как никогда.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: https://health.mail.ru/news/pravda_i_mify_o_nootropah/

Ноотропы с доказанной эффективностью: список лучших

Ноотропы  — это натуральные или синтетические вещества, которые можно использовать для улучшения умственных способностей у здоровых людей. Они завоевали популярность в сегодняшнем высококонкурентном обществе и чаще всего используются для увеличения памяти, фокуса, творчества, интеллекта и мотивации.

В статье мы приведем список ноотропов с доказанной научной эффективностью. В отношении всех перечисленных препаратов и веществ имеется множество доказательств и проведенных исследований, который подтверждают, что эти соединения действительно работают.

Ноотропы с доказанной эффективностью для женщин и мужчин

Список лучших ноотропов согласно научным данным

Ученые выделили как минимум 14 препаратов-ноотропов, которые способны увеличить показатели производительности человеческого организма.

1. Кофеин

Кофеин является наиболее широко потребляемым психоактивным веществом в мире. Он естественным образом содержится в кофе, какао, чае, орехах и гуаране. Его часто добавляют в газировку, энергетические напитки и лекарства. Кофеин также можно принимать в качестве пищевой добавки, либо самостоятельно, либо в сочетании с другими веществами.

Кофеин работает, блокируя рецепторы аденозина в вашем мозгу, заставляя вас чувствовать себя менее уставшими. Низкое и умеренное потребление кофеина в дозировке 40-300 мг повышает  внимательность и внимание и снижает время реакции. Эти дозы особенно эффективны при повышенной усталости (1).

Кофеин – природное химическое соединение, которое повышает вашу бдительность, улучшает ваше внимание и уменьшает время реакции.

2. L-теанин (L-Theanine)

L-теанин представляет собой аминокислоту, которая содержится в чае, но ее можно также принимать в качестве пищевой добавки.

Несколько исследований показали, что прием 200 мг L-теанина оказывает успокаивающее действие, не вызывая сонливость (2).

Было обнаружено, что даже 50 мг — количество, обнаруженное в примерно двух чашках заваренного чая — увеличивает альфа-волны в мозге, которые связаны с творчеством (3).

L-теанин еще эффективнее при употреблении кофеина. По этой причине они часто используются вместе в бадах для повышения жизненного тонуса и энергии. Более того, они оба естественным образом содержатся встречаются в чае.

L-теанин — аминокислота, найденная в чае, которая может повысить чувство спокойствия и может быть связана с увеличением творческих способностей. Его эффективность увеличивается при сочетании с кофеином.

3. Креатин

Креатин — аминокислота, которую тело использует для производства белка. Это не только популярная добавка для бодибилдеров, способствующая росту мышц, но это также и ноотроп с доказанной эффективностью в плане пользы для мозга.

После того, как вы употребляете креатин, он попадает в мозг, где связывается с фосфатом, создавая молекулу, которую ваш мозг использует в качестве «топлива» для жизнедеятельности своих клеток (4).

Эта повышенная доступность энергии для клеток мозга обеспечивает улучшение краткосрочной памяти и умственных способностей, особенно у вегетарианцев и людей с высоким уровнем стресса (5).

Исследования показывают, что безопасно принимать 5 гр. креатина в день без каких-либо негативных последствий. Большие дозы также эффективны, но исследования по их долгосрочной безопасности отсутствуют (6).

Креатин — аминокислота, которая может улучшить кратковременную память и умственные способности. Он наиболее эффективен для вегетарианцев и людей, которые подвергаются стрессу. Доза в 5 гр. в день является безопасной в долгосрочной перспективе.

4. Бакопа Монниери (Bacopa monnieri)

Bacopa monnieri — древняя трава, используемая в аюрведической медицине для усиления функции мозга.

В нескольких исследованиях было установлено, что добавки Bacopa monnieri могут ускорить обработку информации в мозге, сократить время реакции и улучшить память (7).

Bacopa monnieri содержит активные соединения, называемые бакозидами, которые защищают мозг от окислительного стресса и улучшают сигнализацию в гиппокампе, области мозга, в которой обрабатываются воспоминания.

Последствия Bacopa monnieri не ощущаются сразу. Поэтому дозы 300-600 мг следует принимать в течение нескольких месяцев для максимальной пользы (8).

Bacopa monnieri — это травяная пищевая добавка, которая, как было доказано, улучшает память и способность обрабатывать информацию, когда она принимается в течение нескольких месяцев.

5. Родиола розовая

Родиола розовая (золотой корень) — это адаптогенная трава, которая помогает вашему телу справляться со стрессом более эффективно.

Источник: https://blisswoman.ru/zdorove/14-luchshih-nootropov-s-dokazannoj-effektivnostyu/

8 натуральных ноотропов с научно доказанной эффективностью

Кофе и чай — самые популярные ноотропы. В то же время о вреде и пользе кофеина можно найти множество самых противоречивых данных.

Ноотропный эффект

Сомнению не подлежит один факт: кофеин оказывает стимулирующее воздействие на психику.

Эффект от кофеина появляется через несколько минут после приёма и сохраняется от 20 минут до нескольких часов. Человек чувствует прилив бодрости, повышается умственная работоспособность, возрастает концентрация.

Это доказанные эффекты, и если кто-то утверждает, что ничего после одной чашки напитка не почувствовал, то ему следует увеличить дозировку.

Особенно это касается чая, в котором содержание кофеина значительно меньше, чем в кофе.

После окончания действия кофеина наступает «похмелье»: энергетический всплеск компенсируется упадком сил. Употреблять кофе приходится на свой страх и риск. Чего больше — вреда или пользы — приносит регулярное употребление кофеина, никто не может сказать наверняка. Вернее, может, но найдётся и тот, кто выскажется с полной уверенностью в защиту противоположной точки зрения.

Так или иначе, прямое и быстрое вмешательство в функционирование гормональной системы — это принцип действия большинства наркотиков.

Регулярное употребление кофе даже развивает в организме толерантность к амфетамину, одному из самых тяжёлых наркотических веществ, что было доказано в одном исследовании.

2. Глицин

Глицин хорошо известен как самый безопасный и распространённый ноотроп. Это простая аминокислота, которую мы получаем из пищи, и медицинские исследования подтверждают эффективность вещества.

3. Таурин

Таурин хорошо известен всем любителям энергетических напитков. Но добыть его можно не только из газировки: вещество содержится во всех живых организмах.

4. Готу кола

Готу кола, или центелла азиатская, — растение, распространённое в тропических странах. В нём содержатся вещества, стимулирующие выброс ацетилхолина, регулирующего скорость передачи сигналов в синаптических узлах. Растение это в нашем климатическом поясе встретить тяжеловато, но добыть экстракт центеллы азиатской можно в аптеках.

5. Гинкго двулопастный

Одно из самых живучих растений в мире: оно устойчиво к болезням и паразитам, легко переносит холод и неплохо себя чувствует в бедных почвах. Прорастает гинкго в Китае.

6. Родиола

Ещё одно восточное растение. Родиола имеет множество полезных свойств: она и давление приводит в норму, и сердце подлечивает, и аппетит улучшает. Обладает она и стимулирующим ЦНС эффектом.

7. L-тианин

Ещё одно ноотропное вещество, которое содержится в зелёном чае, помимо кофеина. Причина, по которой мы не ощущаем ярко выраженного эффекта после распития одной чашечки, — малая дозировка. Концентрированный L-тианин можно купить в аптеке.

8. Левзея

Левзея — ответ всем, кто к ноотропам относится скептически. Если вы хотите быстро ощутить заметное ноотропное воздействие, то левзея — то, что вам нужно. Настойку растения можно приобрести в аптеке, оно совершенно безвредно, а эффект вы почувствуете сразу же.

Ноотропы нового поколения. Ноотропы и опыт их применения

Ноотропные лекарства в народе называют «умными» таблетками. Ведь такие препараты улучшают познавательные способности мозга. Они активизируют обучаемость, улучшают память. Первым ноотропом, синтезированным в 1963 году, был препарат «Пирацетам».

Во время исследования лекарства учеными было подтверждено, что средство повышает умственные способности, улучшает память, работоспособность. Сегодня разработано множество лекарств, обладающих сходным эффектом. Это ноотропы нового поколения.

О них мы и поговорим.

Механизм действия

Ноотропы нового поколения не вызывают у человека зависимости. Кроме того, они не провоцируют психомотрное возбуждение. Их прием не обуславливает истощения физических возможностей.

Ноотропные препараты оказывают следующие воздействия на организм:

  1. Психостимулирующее.
  2. Седативное.
  3. Антиастеническое (уменьшают у человека ощущение вялости, слабости).
  4. Антидепрессивное.
  5. Противоэпилептическое.
  6. Ноотропное (воздействуеют на корковые функции, в результате чего улучшается речь, мышление, внимание).
  7. Мнемотропное (повышают обучаемость, улучшают память).
  8. Адаптогенное (стимулируют способность организма противостоять различным вредным воздействиям).
  9. Антипаркинсоническое.
  10. Вазовегетативное (улучшают кровоснабжение мозга, в результате чего пациент избавляется от головокружения, головной боли и других нарушений).
  11. Антидискинетическое.
  12. Повышают ясность сознания и уровень бодрствования.

Классификация лекарств

К данному классу относится множество веществ, разнообразных фармакологических групп, которые положительно влияют на функционирование нервных клеток, способствуют улучшению их структуры.

В медицине принята следующая классификация данных препаратов:

1. Лекарства, улучшающие метаболические процессы. Это обширная группа, содержащая эффективные ноотропы. Список таких препаратов:

  • «Пирацетам», «Фенилпирацетам», «Прамирацетам».
  • «Фенибут», «Пикамилон», «Аминалон», «Гопантеновая кислота».
  • «Пантогам».
  • «Пиритинол».
  • «Центрофеноксин», «Ацефен».
  • «Церебролизин», «Актовегин», «Глицин».
  • «Экстракт женьшеня», витамин Е, фолиевая кислота, витамин В15.
  • «Оксиметилэтилпиридина сукцинат».

2. Вазотропные лекарства. Отличаются положительным воздействием на сосуды данные ноотропы. Список наиболее востребованных средств:

  • «Винпоцетин».
  • «Циннаризин».
  • «Ксантинола никотинат».
  • «Пентоксифиллин».
  • «Инстенон».

3. Ноотропы, стимулирующие процессы обучения и улучшающие память:

  • «Амиридин», «Холин», «Галантамин».
  • «Кортикотропин».
  • энкефалины, эндорфины.

Как и любые лекарственные препараты, ноотропы нового поколения должны назначаться врачом. В основном их применяют при следующих патологиях:

  1. Деменциях различной природы (старческой, сосудистой).
  2. Хронической недостаточности сосудов мозга.
  3. Нейроинфекции.
  4. Последствиях нарушенного мозгового кровообращения.
  5. Интоксикации организма.
  6. Психоорганическом синдроме, при котором снижается общая активность, концентрация внимания, нарушается память.
  7. Кортикальной миоклонии.
  8. Хроническом алкоголизме (для борьбы с энцефалопатией, абстинентным, психоорганическим синдромами).
  9. Головокружении (исключение составляют патологии, спровоцированные психическим фактором или вазомоторным).
  10. Сниженной умственной работоспособности.
  11. Депрессивных, невротических синдромах.
  12. ВСД.
  13. Черепно-мозговых травмах.
  14. Неврозоподобных расстройствах.
  15. Гиперкинезах.
  16. Ишемическом инсульте.
  17. Заикании.
  18. Нарушении сна.
  19. Расстройстве мочеиспускания.
  20. Мигрени.

Особенности применения препаратов для детей

Из всего вышесказанного можно заключить, что ноотропы последнего поколения достаточно эффективны. Однако, несмотря на это, они обладают существенными недостатками. Именно это ставит под сомнение возможность их широкого использования в педиатрии.

Ноотропы для детей хороши в случае преодоления достаточно серьезных патологий. К примеру, внутреннее введение лекарства «Пирацетам» отлично выводит из алкогольной, наркотической или другой комы.

Однако использование таких средств для ребят с менее серьезным состоянием, которые посещает детский сад, школу, учат уроки, участвуют в играх, может сослужить плохую службу.

Ведь мощные ноотропы для детей способны вызвать:

  • бессонницу;
  • повышенную возбудимость.

Такая реакция вполне закономерна. Поскольку препараты ускоряют обмен веществ в мозге. При некоторых патологических состояниях это необходимо. Но малыши могут достаточно тяжело переносить воздействие лекарства. Поэтому крайне не рекомендуется применять ноотропы самостоятельно, без назначения педиатра.

В педиатрии ноотропы назначаются при следующих состояниях ребенка:

  • задержке развития малыша (психического, речевого);
  • умственной отсталости;
  • ДЦП;
  • синдроме дефицита внимания;
  • последствиях поражения нервной системы при родах.

Сегодня разработаны достаточно эффективные препараты, которые полностью учитывают особенности организма малыша. Прекрасным средством для ребенка является лекарство «Пантогам». Оно отличается мягким действием, и не имеет пагубного влияния на мыслительную деятельность, сон.

Противопоказания препаратов

Лечение ноотропами, несмотря на свою высокую эффективность, может быть запрещено при таких факторах, как:

  • индивидуальная гиперчувствительность к препарату либо действующему веществу;
  • острый период геморрагического инсульта (при кровоизлиянии в мозге);
  • хорея Гентингтона;
  • тяжелое нарушение функционирования почек;
  • беременность;
  • лактация.

Побочные эффекты

Ноотропы последнего поколения достаточно редко вызывают неприятные реакции. Однако некоторые пациенты могут столкнуться со следующими нежелательными проявлениями:

  1. Головная боль, тревожность, сонливость, раздражительность, нарушение сна.
  2. Скачки артериального давления.
  3. Усиление симптоматики коронарной недостаточности (встречается у пациентов в пожилом возрасте и крайне редко).
  4. Дискомфорт в районе желудка, тошнота, запор либо диарея.
  5. Аллергические проявления.
  6. Усиленная психопатологическая симптоматика.

Рассмотрим ноотропы нового поколения, которые получили широкое распространение медицинской практике.

Такое лекарство выпускается в виде таблеток либо раствора. Данное средство отличается положительным влиянием на метаболические процессы в мозге, кровообращение. В результате его приема повышается устойчивость к гипоксии, воздействию негативных токсических веществ. У пациента значительно улучшается память, повышается способность к обучению.

Лекарство может вызывать стандартные побочные эффекты. Как правило, наблюдаются они у лиц пожилого возраста, в случае увеличения ими рекомендованных дозировок. Пациентам, страдающим склонностью к кровоизлияниям, нарушению гемостаза, следует крайне осторожно применять данный ноотроп.

Цена лекарства в таблетированной форме № 60 составляет 28,61 рублей.

Препарат «Винпоцетин»

Эффективное средство улучшает микроциркуляцию в сосудах мозга, способствует увеличенному потреблению кислорода, глюкозы тканями головного мозга. Данное средство достаточно эффективно применяется в неврологии.

Востребовано оно и в офтальмологии. Используют его для лечения хронических патологий сосудов сетчатки. Назначают препарат «Винпоцетин» для восстановления у пациентов остроты слуха. Достаточно эффективный ноотроп.

Цена лекарства в форме таблеток № 50 составляет приблизительно 58 рублей.

Средство «Фенибут»

Доминируют в данном препарате антигипоксические и антиамнестические эффекты. Лекарство улучшает память, стимулирует процессы обучения, повышает работоспособность. Средство «Фенибут» прекрасно устраняет страх, тревожность, психоэмоциональное напряжение. Действие противосудорожных лекарств и снотворных данное средство удлиняет.

Осторожно применяется у пациентов, страдающих болезнями ЖКТ, поскольку обладает раздражающим воздействием на слизистую.

Лекарство «Глицин»

Препарат способствует улучшению обмена веществ в мозге и мышцах. Лекарство обладает седативным воздействием. Согласно инструкции, таблетку необходимо рассасывать под языком.

Лекарство назначается для устранения раздражительности, депрессии. Препарат востребован для лечения хронического алкоголизма.

Лекарство «Актовегин»

Данное средство содержит только физиологические вещества. Препарат повышает устойчивость к гипоксии, ускоряет утилизацию глюкозы.

Назначается лекарство при ишемическом и последствиях геморрагического инсульта, черепно-мозговых травмах. Востребован при борьбе с диабетической нейропатией, ожогами, нарушениями периферического кровообращения. Применяется при трофических патологиях с целью ускорить заживление ран.

Переносится, как правило, хорошо. Но у некоторых больных могут встречаться нежелательные реакции, о которых речь шла выше. При нарушениях в углеводном обмене данное средство не применяется, поскольку содержит сахарозу.

Препарат «Пантогам»

Лекарство способно активизировать умственную деятельность, нормализовать поведенческие реакции, повышать работоспособность. Активно содействует обогащению мозга кислородом.

Данное средство разрешено к использованию детям с 1 года. Применяется для крох, страдающих когнитивными расстройствами. В основном при нарушениях памяти, задержке речи, синдроме гиперактивности.

Стоимость препарата в среднем составляет 358 рублей.

Список лучших ноотропов

Сегодня существует просто огромный список эффективных лекарств. Кроме того, периодически на фармакологическом рынке появляются новые препараты. Ведь разработки по созданию наиболее эффективных средств ведутся постоянно.

Если говорить про лучшие ноотропы, то медики выделяют следующие медикаменты:

  • «Пирацетам» (он и сегодня относится к рангу высокоэффективных средств).
  • «Ноотропил».
  • «Фенотропил».
  • «Глицин».
  • «Меклофеноксат».
  • «Церебролизин».
  • «Аминалон».
  • «Бемитил».
  • «Биотредин».
  • «Винпоцетин».

Мнения пациентов

Из вышеописанного вполне понятно, как позиционирует ноотроп инструкция по применению. Отзывы пациентов, испытавших лекарства на себе, во многом подтверждают эффективное воздействие на организм.

Особое место занимает все тот же старый препарат «Пирацетам». Его назначают при многих патологиях, особенно он востребован после черепно-мозговых травм. Пациенты, придерживающиеся назначенного врачом курса лечения, замечают, что неприятные явления, такие как мигрень, головокружения, под воздействием лекарства устраняются.

Отличными средствами, особенно при заболевании ВСД, считаются препараты «Цинаризин», «Винпоцетин». Они устраняют такие нежелательные симптомы, как постоянные головокружения, синеющие ногтевые пластины, холодеющие конечности и многие другие. Однако у некоторых больных могут спровоцировать и побочные реакции.

Несмотря на это, именно больные заверяют, что ноотропные препараты способны «просто вернуть к жизни»! Поэтому любите себя, берегите свое здоровье и употребляйте те лекарства, которые назначил вам врач!

Источник: http://fb.ru/article/188124/nootropyi-novogo-pokoleniya-nootropyi-i-opyit-ih-primeneniya

Ноотропы: список препаратов, отзывы, цены, инструкция по применению

Улучшить память и повысить интеллект можно с помощью ноотропных препаратов, которые воздействуют на функции мозга и повышают его работоспособность.

Их применяют в различных сферах медицины, к которым относятся педиатрия, неврология, наркология, психиатрия, акушерство. Сегодня фармацевтический рынок предлагает большой список препаратов, а какие лучше принимать – подскажет лечащий доктор.

Показания к применению

В основе лечебного действия ноотропов лежат следующие механизмы:

  • повышение скорости использования глюкозы;
  • усиление белков и синтеза рибонуклеиновой кислоты;
  • усиление синтеза аденозинтрифосфорной кислоты.

Ноотропы оказывают на человеческий организм следующее воздействие:

  • психостимулирующее;
  • антиастеническое;
  • адаптогенное;
  • противоэпилептическое;
  • антидепрессивное;
  • иммуностимулирующее;
  • седативное;
  • энергетическое.

Обычно эти препараты прописывают при выявлении следующих недугов:

Ноотропы применяют в составе комплексной терапии офтальмологических патологий.

Эти препараты подходят и для детей с различными расстройствами:

Список препаратов последнего поколения с ценами

Важными критериями выбора медикамента являются действенность, цена, качество и безопасность. Ниже представлен список препаратов по эффективности:

  1. Пантогам (гопантеновая кислота). Широко применяется для детей с энцефалитом, энурезом, резидуальными поражениями мозга. Главным действующим веществом является витамин В15. Препарат не оказывает пагубного влияния на организм человека. Эффект наступает уже через месяц регулярного приема. Курс лечения составляет до полугода. Стоит препарат около 240 рублей.
  2. Фенотропил. Повышает устойчивость организма к стрессам и не вызывает зависимости. Фенотропил не содержит психотропных веществ и оказывает антиамнестическое действие. Цена – примерно 450 рублей.
  3. Пирацетам. Его часто выписывают для лечения энцефалопатии, церебростении, головокружения, для развития памяти. Эффект от приема в полной мере можно почувствовать через 1-2 месяца. 60 таблеток стоят 61 рубль.
  4. Винпоцетин. Это недорогое средство, которое полезно для мозга и улучшает микроциркуляцию в его сосудах. Винпоцетин снижает артериальное давление и оказывает антиоксидантное действие. 30 таблеток по 10 мг обойдут примерно в 75 рублей.
  5. Фенибут. Назначается пациентам с дисфункцией вестибулярного аппарата, астенией, неврозами. Обладает антиагрегантным и психостимулирующим действием. Его часто выписывают детям при заикании, нарушении сна, для профилактики укачивания. За 50 таблеток придется отдать около 250 рублей.
  6. Актовегин. Предназначен для лечения сосудистых и метаболических патологий. Выпускается в виде таблеток и раствора для инъекций. Стоит около 1500 рублей.
  7. Церебролизин. Ноотропное средство используют для устранения неврологических и психических заболеваний, в том числе болезни Альцгеймера. Продается в виде раствора для инъекций. Цена начинается от 1000 рублей.
  8. Биотредин. Выступает в качестве регулятора тканевого обмена, повышает мозговую работоспособность, уменьшает эмоциональное напряжение. Цена начинается от 88 рублей.
  9. Аминалон. Подходит для студентов и людей, чья деятельность связана с запоминанием больших объемов информации. Препарат укрепляет память, улучшает сон и начинает действовать практически сразу же. Цена – 165 рублей за 100 таблеток.
  10. Пикамилон. Представляет собой ноотроп, расширяющий сосуды мозга, является аналогом Пирацетама. Обладает транквилизирующим действием, не рекомендован детям до 3 лет. За 30 таблеток придется отдать примерно 75 рублей.

Отзывы

Эффективность ноотропов доказана не только клиническими исследованиями, но и множеством положительных отзывов пациентов:

Елена:

Уже через 10 дней малыш стал лучше спать и вести себя спокойнее. Главное – четко соблюдать указанную дозировку, иначе ребенок будет вялым и сонным.

Наталья:

Алексей:

Все ноотропы действуют индивидуально на каждого человека в зависимости от сопутствующих заболеваний, возраста пациента. Отзывы отражают воздействие на конкретный организм, поэтому перед приемом средств необходимо проконсультироваться с лечащим доктором и изучить приложенную к лекарству аннотацию.

Инструкция по применению

Новейшие ноотропы практически не имеют побочных явлений и отличаются малой токсичностью. Терапевтический эффект развивается со временем.

Ноотропы принимают долго и непрерывно. Дозировка и продолжительность курса назначаются индивидуально, в зависимости от клинических проявлений и стадии заболевания.

Ноотропные препараты нельзя принимать пациентам с гиперчувствительностью к основному компоненту, а также при следующих проблемах:

  • ярко выраженное психомоторное возбуждение;
  • почечная и печеночная недостаточность;
  • булимия;
  • острый геморрагический инсульт;
  • хорея Гентингтона.

Противопоказаны медикаменты кормящим матерям и женщинам в положении.

В некоторых случаях возможны побочные явления:

  • тошнота;
  • диарея, запор;
  • повышение или понижение АД;
  • боль в голове;
  • тревожность;
  • плохой сон;
  • аллергия;
  • усиление симптомов заболевания.

У пожилых пациентов ноотропы способны вызывать усиление проявления коронарной недостаточности.

:

Pinterest

Источник: http://PsihBolezni.ru/lechenie/nootropy-spisok-preparatov-otzyvy-tseny-instruktsiya-po-primeneniyu/

Лучшие ноотропы. Эффективны ли они? | CMT: Научный подход

Ноотропы — это препараты для оказания поддерживающего воздействия на высшие психические функции мозга. Считается, что ноотропы способны стимулировать умственную деятельность, активизировать когнитивные функции, улучшать память и увеличивать способность к обучению. 

В последние годы нагрузка на обычную человеческую психику растет (и не последнюю роль здесь играет возросшее до примерно 12 часов нахождение у того или иного экрана — от смартфона до ТВ). Горы информации, социальное давление, множество дел одновременно, рассеянное внимание и клиповое сознание — все это типичные спутники современного человека. И с каждым годом ситуация только усугубляется.

Плыть против течения сложно (и нужно ли?), а потому кроме сознательной гигиены психической нагрузки можно поддерживать активность, бодрость, включенность своего мозга на новых скоростях информационного общества с помощью лекарственных препаратов. Речь пойдет о ноотропах.

Что такое ноотропы

Термин «ноотропный» составлен из греческих слов νους — разум и τροπή — ворочу, мешаю, изменяю. Его применили для описания эффекта от пирацетама — первого ноотропного препарата, открытого в 1972 году.

В большинстве стран мира, пирацетам и другие ноотропы не зарегистрированы в качестве лекарственных препаратов, так как их эффективность не была доказана в контролируемых исследованиях. Несмотря на это, в России и некоторых других странах пирацетам широко применяется в клинической практике для лечения множества неврологических, психиатрических и других заболеваний.

Кстати, в англоязычной литературе ноотропы также называют разговорным словосочетанием smart drugs (что можно перевести и как «лекарства для ума» и как «умные наркотики»).

В 1972 году ученым К. Giurgea был предложен термин ноотропы для обозначения препаратов, улучшающих интеллектуальную память, внимание, обучение и имеющих характерное стимулирующее влияние на вызванный транскаллозальный потенциал, обладающих дополнительно противогипоксической активностью и не оказывающих в отличие от психостимуляторов отрицательного влияния на организм.

Кстати, кофе и чай также относят к ноотропам.

Какие виды ноотропных препаратов бывают

Сейчас используется классификация ноотропов по их химическому составу.

  • Производные пирролидона: пирацетам, этирацетам, анирацетам, оксирацетам, прамирацетам, дупрацетам, ролзирацетам и др.
  • Производные диафенилпирролидона: фенотропил.
  • Производные диметиламиноэтанола (предшественники ацетилхолина): деанола ацеглумат, меклофеноксат.
  • Производные пиридоксина: пиритинол, биотредин.
  • Производные и аналоги ГАМК: гамма-аминомасляная кислота (аминалон), никотиноил-ГАМК (пикамилон), гамма-амино-бета-фенилмасляной кислоты гидрохлорид (фенибут), гопантеновая кислота, кальция гамма-гидроксибутират (натрия оксибутират).
  • Нейропептиды и их аналоги: ноопепт, семакс, селанк.
  • Аминокислоты и вещества, влияющие на систему возбуждающих аминокислот: глицин, биотредин.
  • Производные 2-меркантобензимидазола: этилтиобензимидазола гидробромид (бемитил).
  • Витаминоподобные средства: идебенон.
  • Полипептиды и органические композиты: кортексин, церебролизин, церебрамин.
  • Вещества других фармакологических групп с компонентом ноотропного действия:
    • нейромодуляторы: фенотропил;
    • корректоры нарушений мозгового кровообращения: ницерголин, винпоцетин, ксантинола никотинат, винкамин, нафтидрофурил, циннаризин;
    • общетонизирующие средства и адаптогены: ацетиламиноянтарная кислота (известная как «янтарная кислота»), экстракт женьшеня, мелатонин, лецитин. психостимуляторы: сульбутиамин;
    • антигипоксанты и антиоксиданты: оксиметилэтилпиридина сукцинат (мексидол); ацефен и его производные.

Признаки ноотропной активности присутствуют в фармакодинамике глутаминовой кислоты, мемантина и левокарнитина.

Лучшие ноотропы по опросу 850 читателей Reddit

Ноотропы начинают активно распространяться в России, но самые массовые обзоры такого типа препаратов пока есть на западных сайтов.

Самое крупное стихийное исследование эффективности ноотропов по личной оценке проводят ежегодно пользователи сайта Reddit.

В рейтинге ноотропных препаратов 2016 года приняли участие 850 читателей сайта, которые субъективно оценивали эффективность препаратов от 0 до 10.

20 лучших ноотропов по оценке 850 пользователей Reddit по опросу 2016 года:

Из рейтинга исключен один запрещенный в России препарат.

Ноотропы, рекомендованные редакцией brainprotips.com

Редакция сайта Brainprotips, специализирующегося на статьях о препаратах для мозга, дают вот такой набор рекомендованных продуктов/препаратов с ноотропическим эффектом:

  • L-theanine,
  • Кофе,
  • Какао,
  • Куркумин,
  • Ягоды черники,
  • Choline (CDP-choline или Alpha GPC)
  • Uridine
  • Креатин,
  • Bacopa monierra,
  • Магний,
  • Витамин D,
  • DHA/EPA,
  • Витамины группы B,
  • Modafinil.

Ноотропы, рекомендованные редакцией organicnewsroom.com

Еще один сайт Organicnewsroom.com дает свой список рекомендованных ноотропнов, в котором легко заметить повторяющиеся выше названия:

  • Aniracetam
  • Oxiracetam
  • Noopept
  • Phenibut
  • Vinpocetine
  • Huperzine-A
  • 5-HTP
  • GABA
  • Alpha GPC
  • Choline
  • L-Theanine
  • Phenylethylamine (PEA)
  • Lion’s Mane (Yamabushitake)
  • Bacopa
  • Ginko Biloba
  • Ashwaghanda
  • Rhodiola
  • N-Acetyl L-Tyrosine

От Зожника добавим, что реакция на различные ноотропы (как и на многое другое в этой жизни) — весьма индивидуальны, специалисты на разных сайтах рекомендуют подбирать то, что помогает именно вам. Также не следует принимать сразу много поддерживающих препаратов, пробуйте что-то одно и внимательно следите за собой.

Данная статья была опубликована на сайте «Зожник», 17.05.2017.

Источники:

Источник: https://cmtscience.ru/article/luchshie-nootropy-jeffektivny-li-oni

Поделиться:

Нет комментариев

neurologydo.ru

8 натуральных ноотропов с научно доказанной эффективностью

Кофе и чай — самые популярные ноотропы. В то же время о вреде и пользе кофеина можно найти множество самых противоречивых данных.

Ноотропный эффект

Сомнению не подлежит один факт: кофеин оказывает стимулирующее воздействие на психику.

Эффект от кофеина появляется через несколько минут после приёма и сохраняется от 20 минут до нескольких часов. Человек чувствует прилив бодрости, повышается умственная работоспособность, возрастает концентрация. Это доказанные эффекты, и если кто-то утверждает, что ничего после одной чашки напитка не почувствовал, то ему следует увеличить дозировку. Особенно это касается чая, в котором содержание кофеина значительно меньше, чем в кофе.

После окончания действия кофеина наступает «похмелье»: энергетический всплеск компенсируется упадком сил. Употреблять кофе приходится на свой страх и риск. Чего больше — вреда или пользы — приносит регулярное употребление кофеина, никто не может сказать наверняка. Вернее, может, но найдётся и тот, кто выскажется с полной уверенностью в защиту противоположной точки зрения.

Так или иначе, прямое и быстрое вмешательство в функционирование гормональной системы — это принцип действия большинства наркотиков.

Регулярное употребление кофе даже развивает в организме толерантность к амфетамину, одному из самых тяжёлых наркотических веществ, что было доказано в одном исследовании .

2. Глицин

Глицин хорошо известен как самый безопасный и распространённый ноотроп. Это простая аминокислота, которую мы получаем из пищи, и медицинские исследования подтверждают эффективность вещества.

Ноотропный эффект

Научно доказано , что глицин, попадая в мозг, провоцирует выплеск ГАМК — тормозного нейромедиатора. Тем самым глицин оказывает замедляющее воздействие на центральную нервную систему. Многие не ощущают мгновенного эффекта ввиду малых аптечных дозировок. Однако если вы за раз примете не одну таблетку, а сразу десяток, то через полчаса ощутите расслабленность, заторможенность движений и желание спать. Бояться проделать эксперимент в целях удовлетворения любопытства не стоит: глицин абсолютно безопасен даже в больших дозировках.

Глицин также активизирует деятельность NMDA-рецепторов , которые отвечают за память. Таким образом, кроме седативного эффекта, глицин оказывает положительный влияние на умственные способности. Особенно в долгосрочной перспективе.

3. Таурин

Таурин хорошо известен всем любителям энергетических напитков. Но добыть его можно не только из газировки: вещество содержится во всех живых организмах.

Ноотропный эффект

Таурин воздействует на ЦНС тормозящим образом, поэтому, если вы чувствуете прилив сил от выпитого энергетика, то повинен в этом содержащийся в нём кофеин. Положительное воздействие таурина заключается в его способности активизировать развитие клеток в гиппокампе, который во многом определяет наши когнитивные способности, в особенности память. По крайней мере, мыши от таурина умнеют .

4. Готу кола

Готу кола, или центелла азиатская, — растение, распространённое в тропических странах. В нём содержатся вещества, стимулирующие выброс ацетилхолина, регулирующего скорость передачи сигналов в синаптических узлах. Растение это в нашем климатическом поясе встретить тяжеловато, но добыть экстракт центеллы азиатской можно в аптеках.

Ноотропный эффект

На Востоке считается, что длительное употребление центеллы азиатской улучшает память и умственные способности. Этому есть научное обоснование . Сразу после приёма вы можете ощутить расслабляющий, седативный эффект.

5. Гинкго двулопастный

Одно из самых живучих растений в мире: оно устойчиво к болезням и паразитам, легко переносит холод и неплохо себя чувствует в бедных почвах. Прорастает гинкго в Китае.

Ноотропный эффект

Ноотропное воздействие рекомендуемых доз гинкго по большей части нормализующее. То есть, если у человека до приёма были проблемы с концентрацией, настроением, работоспособностью, то эффект будет ощутим. Гинкго используется для предотвращения развития слабоумия и при лечении других заболеваний мозга. Положительное воздействие на концентрацию и долгосрочную память доказано .

6. Родиола

Ещё одно восточное растение. Родиола имеет множество полезных свойств: она и давление приводит в норму, и сердце подлечивает, и аппетит улучшает. Обладает она и стимулирующим ЦНС эффектом.

Ноотропный эффект

Учёные пришли к выводу, что родиола увеличивает выносливость организма в целом, а также положительно сказывается на умственных способностях . Эффект будет заметен, если в момент принятия родиолы вы чувствуете усталость.

Также родиола воздействует на выработку серотонина. В случае его нехватки растение восстанавливает количество гормона до нормальных значений, но не стимулирует его избыточное производство.

koffkindom.ru

7. L-тианин

Ещё одно ноотропное вещество, которое содержится в зелёном чае, помимо кофеина. Причина, по которой мы не ощущаем ярко выраженного эффекта после распития одной чашечки, — малая дозировка. Концентрированный L-тианин можно купить в аптеке.

Ноотропный эффект

Состояние человека, принявшего достаточную дозу L-тианина, напоминает состояние при медитации: он ощущает спокойствие и умиротворение, но при этом внимание не ослабевает.

L-тианин значительно повышает альфа-активность в мозге : это значит, что человек становится более стрессоустойчивым и спокойным. При этом седативный эффект не наблюдается. Кроме того, L-тианин отлично работает в связке с кофеином, сглаживая его негативные эффекты .

8. Левзея

Левзея — ответ всем, кто к ноотропам относится скептически. Если вы хотите быстро ощутить заметное ноотропное воздействие, то левзея — то, что вам нужно. Настойку растения можно приобрести в аптеке, оно совершенно безвредно, а эффект вы почувствуете сразу же.

Ноотропный эффект

Левзея часто используется спортсменами по причине её тонизирующего эффекта. Она оказывает возбуждающее действие на ЦНС, усталость действительно снимает как рукой. Исследования, проведённые на крысах , показали, что приём левзеи положительно сказывается на интеллектуальных способностях.

lifehacker.ru

Ноотропы: подсказки первостольнику в таблицах

Подробная инструкция по «умным таблеткам»: какие ОТС-препараты подойдут для сессии или от бессонницы и какие есть противопоказания

Конец мая и начало июня — это время, когда миллионы студентов по всей стране готовятся к сессии, доделывают курсовые и дипломные работы. Многие, желая «подзарядить мозг», отправляются в аптеку за чудо-таблетками — ноотропами (в англоязычных странах их иногда называют «smart-drugs»). Список препаратов ноотропов, как и многие другие, имеет свои особенности и «подводные камни», которые необходимо знать первостольнику для грамотного фармконсультирования. Мы подготовили для вас инструкцию по ноотропам, которая поможет разобраться и систематизировать те знания, которые уже есть.

Название «ноотропы» появилось в 1970‑е годы — им обозначали группу средств, для которых было описано положительное действие на функции мозга — память, процессы познания и обучения. Первым лекарством этого ряда стал пирацетам, синтезированный в 1963 году. В эксперименте было показано улучшение памяти и облегчение обучения на фоне приема пирацетама.

Отечественная неврология активно использует ноотропы в терапии целого ряда заболеваний. Помимо этого, ноотропы используются людьми для улучшения памяти, работы мозга и своих когнитивных способностей. Они интересуют многих посетителей аптек — не только студентов, но и офисных работников в состоянии постоянного стресса, пожилых людей, беспокоящихся из‑за снижения памяти или постоянного головокружения. Сегодня, благодаря множеству клинических исследований, сформировалась следующая позиция доказательной медицины: ноотропы не относятся к препаратам с доказанной эффективностью, а их применение может быть небезопасно. Например, применение некоторых ноотропов может спровоцировать психомоторное возбуждение у пожилых пациентов или вызвать эпилептический приступ у пациентов с эпилепсией.

Ассортимент

Большая часть ноотропных препаратов отпускается по рецепту. Однако некоторые препараты из списка ноотропов доступны для отпуска без рецепта. В зависимости от химической структуры и свойств выделяют следующие группы препаратов OTC:

Таблица 1. Группы препаратов с ноотропной активностью (указаны препараты, разрешенные для безрецептурного отпуска)

Группа препаратов МНН Торговое наименование
Производные пиридоксина Пиридоксин + треонин Биотредин
Цереброваскулярные средства Гинкго двулопастного листьев экстракт (зарегистрирован как ангиопротекторное средство) Гинкоум, Гинкго билоба, Билобил, Танакан,

Гинос

Аминокислоты и вещества, влияющие на систему возбуждающих аминокислот Глицин (зарегистрирован как метаболическое средство) Глицин Канон, Глицин Озон, Глицин форте Фармаплант, Глицин форте, Глицин, Глицин-био Фармаплант, Глицин-био, Глицин-МХФП
Этиловый эфир N-фенилацетил-L-пропилглицина Ноопепт
Треонин+пиридоксин Биотредин
Вещества других фармакологических групп с ноотропным действием
Общетонизирующие средства и адаптогены Женьшеня настоящего корней экстракт Гербион женьшень
Мелатонин Какспал Нео, Мелаксен баланс, Меларена, Меларитм, Мелатонин-СЗ, Соннован
Прочие препараты Глутаминовая кислота, Глутаминовая кислота,
Левокарнитин (зарегистрирован как метаболическое средство) Л-Карнитин Ромфарм, Элькар, Левокарнил, Нефрокарнит, Карнитен

Кроме того, существуют и комбинированные препараты, включающие ноотропы из разных групп или ноотропы в сочетании с препаратами других категорий.

Таблица 2. Комбинированные препараты, содержащие компоненты с ноотропной активностью (указаны препараты, разрешенные для безрецептурного отпуска)

Тип комбинации Состав Торговое название
Комбинации ноотропных препаратов с препаратами других групп Глицин+глутаминовая кислота+цистин (антиоксидантное средство) Элтацин
Гинкго двулопастного листьев экстракт+гептаминол+троксерутин (ангиопротекторное средство) Гинкор форт

Поговорим о действии этих ноотропов (краткие описания приведены в таблице 3).

Глицин

Глицин — это простейшая аминокислота, имеющая структуру Nh3‑Ch3‑COOH. Помимо того, что глицин входит в состав белков, эта молекула выполняет функции тормозного нейромедиатора в центральной нервной системе. Описывают регулирующее действие глицина на активность глутаматных NMDA-рецепторов, ГАМК-эргическое, альфа-адреноблокирующее, антиоксидантное и антитоксическое действие, а также способность к торможению мотонейронов спинного мозга. В связи с этим производитель описывает такие эффекты, как:

  • уменьшение психоэмоционального напряжения и конфликтности;
  • улучшение настроения;
  • нормализация сна;
  • повышение умственной работоспособности;
  • улучшение социальной адаптации.

Утверждается, что глицин уменьшает выраженность вегетососудистых нарушений, снижает токсическое действие этанола и ряда препаратов на ЦНС, способен уменьшать выраженность общемозговых расстройств и снижать повышенный мышечный тонус.

В связи с этим для глицина указан целый ряд показаний (см. таблицу 3). Этот ноотроп согласно инструкции по применению назначают для приема гиперактивным детям, детям с «вегетативной дистонией», включают в протоколы «метаболической терапии» пациентов с дисплазией соединительной ткани, пациентов с острым ишемическим инсультом. Очень часто пациенты сами решают «попить глицинчик» для улучшения памяти или чтобы пережить стресс. Вы удивитесь, узнав показания к приему глицина, которые предлагает доказательная медицина. Так, согласно материалам Кокрейновской библиотеки, прием глицина:

  • может частично улучшать симптоматику шизофрении при добавлении к базисной терапии;
  • может оказывать положительный эффект при ишемическом инсульте, но это предположение требует подтверждения;
  • в сочетании с другими аминокислотами, наносимый местно, может улучшать заживление трофических язв при сахарном диабете 2‑го типа;
  • не может быть использован как препарат для улучшения памяти, защиты печени, профилактики рака и других состояний.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) США зарегистрировало глицин в виде 1,5 %-ного раствора для урологического орошения при проведении трансуретральных хирургических вмешательств.

Гинкго двулопастного листья

Препараты, произведенные из листьев гинкго двулопастного или гинкго билоба, содержат целый ряд соединений, которые, согласно описанию производителя, обусловливают ноотропный эффект препаратов за счет улучшения микроциркуляции, снижения агрегации тромбоцитов и препятствования образованию свободных радикалов. Улучшение кровотока, в том числе в сосудах головного мозга, повышает умственную работоспособность; описывают также улучшение памяти и способности к обучению.

Растение пришло в европейскую медицину из традиционной медицины стран Азии, где гинкго использовали для улучшения памяти, снижения психоэмоционального напряжения. В настоящий момент препараты из гинкго двулопастного зачастую рекомендуют при расстройствах, связанных с нарушением мозгового кровообращения, головокружениями, головными болями (см. таблицу 3). Кроме того, при помощи этих препаратов предпринимались попытки корректировать сексуальную дисфункцию у мужчин.

Однако данные метаанализов не выявили достоверных эффектов гинкго двулопастного у следующих категорий:

  • пациенты с деменцией и когнитивными нарушениями;
  • пациенты, перенесшие ишемический инсульт;
  • пациенты, страдающие хроническим звоном в ушах;
  • пациенты с возрастной дегенерацией сетчатки;
  • пациенты с патологией периферических артерий (перемежающаяся хромота);
  • пациенты с шизофренией (препараты гинкго двулопастного в составе комплексной антиоксидантной терапии).

Мелатонин

Мелатонин представляет собой синтетический аналог гормона эпифиза, регулирующего циркадные ритмы, в частности цикл «сон — бодрствование». Применяется для ускорения засыпания и улучшения качества сна, а также в качестве адаптогена и седативного средства, для улучшения умственной работоспособности.

Метаанализы подтверждают эффективность ноотропа мелатонина для борьбы с джетлагом (расстройством адаптации при резкой смене часовых поясов). Кроме того, продемонстрирована возможность использования мелатонина для купирования пред- и постоперационной тревожности у взрослых. Открытым остается вопрос о возможности применения мелатонина у пациентов с деменцией — показаны поведенческие улучшения, в то же время не было обнаружено достоверного влияния на когнитивные нарушения. Также, по‑видимому, мелатонин не улучшает сон больных деменцией и людей, работающих посменно.

Таблица 3. Краткая характеристика эффективности препаратов из списка нотропов

Показания Противопоказания Особые указания

Глицин

Стрессовые состояния

Снижение умственной работоспособности

Девиантные формы поведения у детей и подростков

Функциональные и органические заболевания нервной системы, сопровождающиеся повышенной возбудимостью, эмоциональной нестабильностью, снижением умственной работоспособности, нарушением сна: неврозы и неврозоподобные состояния, последствия нейроинфекций, ЧМТ, энцефалопатии различного генеза

Ишемический инсульт

Повышенная чувствительность к глицину или вспомогательным компонентам

Детский возраст до 3 лет

Не рекомендован к приему беременными и кормящими в связи с отсутствием достаточного количества данных о безопасности приема в этот период

При артериальной гипотензии необходимо начинать прием с меньших доз и под контролем АД

При приеме препарата следует соблюдать осторожность при управлении транспортными средствами и занятии потенциально опасными видами деятельности, требующими быстрой реакции

Ослабляет выраженность побочных эффектов антипсихотических средств (нейролептиков), анксиолитиков, антидепрессантов, снотворных и противосудорожных средств

Гинкго двулопастного листья

Нарушения функций головного мозга, связанные с нарушением мозгового кровообращения, сопровождающиеся расстройствами внимания, памяти, снижением интеллектуальных способностей, головокружением, головной болью, шумом в ушах

Нарушения периферического кровообращения и микроциркуляции

Нарушения функции внутреннего уха, сопровождающиеся шумом в ушах, головокружением, неустойчивостью при ходьбе

Повышенная чувствительность к компонентам препарата

Сниженная свертываемость крови

Эрозивный гастрит

Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в фазе обострения

Острые нарушения мозгового кровообращения

Острый инфаркт миокарда

Детский возраст до 18 лет

Не рекомендован к приему беременными и кормящими в связи с отсутствием достаточного количества данных о безопасности приема в этот период

Не рекомендован одновременный прием с препаратами, снижающими свертываемость крови (например, ацетилсалициловой кислотой, антикоагулянтами и пр.)

При приеме препарата следует соблюдать осторожность при управлении транспортными средствами и занятии потенциально опасными видами деятельности, требующими быстрой реакции

Возможно появление эпилептических припадков на фоне приема препарата у больных с эпилепсией

Клиент аптеки может задать вопрос: «Что же, волшебной таблетки для улучшения памяти и умственных способностей нет?».

К сожалению, нет. Гораздо более полезными окажутся адекватный режим сна и бодрствования, прогулки на свежем воздухе и умеренная физическая активность. Причем эти рекомендации носят универсальный характер и практически лишены побочных эффектов. Если покупатель настойчив — рекомендуйте глицин или препарат гинкго, но помните о большом количестве противопоказаний последнего. Если есть проблемы со сном — то посоветуйте мелатонин. Глицин особенно привлечет студентов на сессии своей ценой.

Источники

  1. Birks J, Grimley Evans J. Ginkgo biloba for cognitive impairment and dementia. Cochrane Database Syst Rev. 2009, #1: CD003120
  2. Evans JR. Ginkgo biloba extract for age-related macular degeneration. Cochrane Database Syst Rev. 2013, #1: CD001775
  3. Hansen MV, Halladin NL, Rosenberg J, Gögenur I, Møller AM. Melatonin for pre- and postoperative anxiety in adults. Cochrane Database Syst Rev. 2015, #4: CD009861
  4. Herxheimer A, Petrie KJ. Melatonin for the prevention and treatment of jet lag. Cochrane Database Syst Rev. 2002, #2: CD001520
  5. Hilton MP, Zimmermann EF, Hunt WT. Ginkgo biloba for tinnitus. Cochrane Database Syst Rev. 2013, #3: CD003852
  6. https://www.rxlist.com/ginkgo/supplements.htm
  7. https://www.rxlist.com/glycine/supplements.htm
  8. https://www.rxlist.com/melatonin/supplements.htm
  9. Jansen SL, Forbes DA, Duncan V, Morgan DG. Melatonin for cognitive impairment. Cochrane Database Syst Rev. 2006, #1: CD003802
  10. Liira J, Verbeek JH, Costa G, Driscoll TR, Sallinen M, Isotalo LK, Ruotsalainen JH. Pharmacological interventions for sleepiness and sleep disturbances caused by shift work. Cochrane Database Syst Rev. 2014, #8: CD009776
  11. Martí-Carvajal AJ, Gluud C, Nicola S, Simancas-Racines D, Reveiz L, Oliva P, Cedeño-Taborda J. Growth factors for treating diabetic foot ulcers. Cochrane Database Syst Rev. 2015, #10: CD008548
  12. McCleery J, Cohen DA, Sharpley AL. Pharmacotherapies for sleep disturbances in dementia. Cochrane Database Syst Rev. 2016, #11: CD009178
  13. Nicolaï SP, Kruidenier LM, Bendermacher BL, Prins MH, Stokmans RA, Broos PP, Teijink JA. Ginkgo biloba for intermittent claudication. Cochrane Database Syst Rev. 2013, #6: CD006888
  14. Tuominen HJ, Tiihonen J, Wahlbeck K. Glutamatergic drugs for schizophrenia. Cochrane Database Syst Rev. 2006, #2: CD003730
  15. Zeng X, Liu M, Yang Y, Li Y, Asplund K. Ginkgo biloba for acute ischaemic stroke. Cochrane Database Syst Rev. 2005, #4: CD003691
  16. В. М. Студеникин. Гиперактивность у детей: мифы и реальность. Российский медицинский журнал, 2017 — № 12. — С. 914–919.
  17. Нечаева Г. И., Дрокина О. В., Друк И. В., Вершинина М. В., Лялюкова Е. А., Колменкова И. В. Основные направления в лечении пациентов с дисплазией соединительной ткани. Лечащий врач, № 08/14 https://www.lvrach.ru/2014/08/15436034/
  18. Скворцова В. И. Лечение острого ишемического инсульта. Лечащий врач, № 07/04 https://www.lvrach.ru/2004/07/4531538/
  19. Царегородцева Л. В. Современные взгляды на лечение синдрома вегетативной дистонии у детей. Лечащий врач, № 07/07, https://www.lvrach.ru/2007/07/4535404/

www.katrenstyle.ru


Смотрите также