Когда давать витамин д утром или вечером


Когда давать витамин д утром или вечером

Lineli автор темы

Екатеринбург

мама

Девочки, подскажите, в какое время суток вы даете ребенку Витамин Д (утром, днем или вечером)?

Даю исправно в вечернее время, но есть залысина на затылке 🙁 .

И в каком случае назначают профилактическое лечение — ультрафиолетовые лучи?

MAMAангелочков

Екатеринбург

мама

Lineli

в какое время суток вы даете ребенку Витамин Д

лучше давать утром. натощак.

Lineli

И в каком случае назначают профилактическое лечение — ультрафиолетовые лучи?

:gy: чаще по вашей просьбе или требованию… но сейчас вам уже никто УФО не назначит. с мая по сентябрь у нас считается ЛЕТО и типа солнца много!!!

как сейчас помню как ругалась с медсестрой в физ.кабинете, когда нам ОРТОПЕД назначила УФО в мае. Пришлось до главврача дойти. с каким лицом нас потом кварцевали ЕДИНСТВЕННЫХ %)

все происходит в нужное время….

*изюминка*

Екатеринбург

мама

даю исправно в 7 утра, лысинка тоже есть, но скорее от того что лежит большую часть времени. задавала вопрос педиатру она сказала что одна залысина не показатель, начинается выбухание родничка и еще что-то (не помню), спросила что ножки и ручки мокрые вроде как тоже к рахиту относят, она мне пояснила что может это не рахит а проявление ВСД.

[email protected]

Екатеринбург

просто посетитель

о ужас, витамин Д ребенку давала один месяц ( месяца в три что ль), после еды. Потом бросила это дело. Ребенку 2 года,проблем нет. А залысины это не единственный признак рахита 🙂

pomon в бане

Москва

мама

Lineli

есть залысина на затылке

А причем тут залысинка,или я чего-то не знаю?

NIDa

Курск

мама

А я недавно читала, тема здесь была, что вит. Д усваивается лучше, когда даешь вечером. Я вечером и даю. А

*изюминка*

залысина

действительно

*изюминка*

не показатель

и есть у всех младенцев. Спит ведь на затылке и головой вертит туда-сюда…

Если у девушки искорки в глазах, значит тараканы в ее голове что-то празднуют

natashamama

Екатеринбург

мама

Тоже всегда вечером даю

pomon в бане

Москва

мама

NIDa

залысина

NIDa

не показатель

вот и я думаю… Маленькая Дрянь

мама

Мы тоже вечером даем,даже не слышали ни про какие ‘натощак’. Дочке почти 9 месяцев,родничок зарастает потихоньку,никакого рахита в помине нет)

A_Marisha

Екатеринбург

мама

нам говорили утром натощак давать. И педиатр, и неонатолог говорила. Про вечер первый раз слышу… И подруги у меня все с утра дают детям витамин Д

Бегущая_Нати

Екатеринбург

просто посетитель

A_Marisha

нам говорили утром

+++

zduchudo

Екатеринбург

мама

А нам врач говорила утром давать, вот я утром и даю.

Катарин

Екатеринбург

мама

А у меня 3 версии от врачей — утром натощак, после еды и после 19 часов

JuliettaPLUS

Екатеринбург

мама

А кто где берет витамин Д маслянный? У нас аллергия на акваДетрим. А вигантол сняли с производства… Может кто знает где естьостатки? Заказала даже подружке в москву, но и там уже весь разобрали.. Пьем мультитабс, но там всего 400мл а нужно 1000, Поделитесь кто нить… может дома остались пару капель…куплю не торгуясь :sorry:

» Век живи, век учись, дураком помрешь!»

sweet_irin

Екатеринбург

мама

JuliettaPLUS

У нас аллергия на Вигантол, покупала в аптеке Йодлик. Может поменяемся Вы мне аквадетрим, я вам вигантол. Капали всего четыре капли, сразу обсыпало. Бутылек полный.

Ольха Уральская

Екатеринбург

просто посетитель

Lineli

в какое время суток вы даете ребенку Витамин Д

нам неонатолог строго сказал давать на ночь перед сном, вроде как ночью он лучше всего усваивается

мне самой эндокринолог вчера прописала кальций с витамином Д3 и тоже строго настрого велела пить как можно позже перед самым сном, так как какойто там кальциевый обмен в организме происходит ночью

Катарин

А у меня 3 версии от врачей — утром натощак, после еды и после 19 часов

:gy: вот она — наша медицина

Мне хорошо, у меня все получается. Дальше будет еще лучше!

МамаАлександра

Екатеринбург

мама

Нам педиатр сказала давать во второй половине дня.

Все будет хорошо!!!

К.О.Ю.

Березовский

мама

А я даю когда вспомню, что надо дать. :gy: А так днем, после еды. 🙂

Самая счастливейшая из женщин-это женщина-Мать!!!

natalya211

Екатеринбург

мама

A_Marisha

нам говорили утром натощак давать

Аlena888Аlena

Екатеринбург

мама

утром, после еды:)

Утро2011

Екатеринбург

просто посетитель

Педиатр нам сказала в любое время и вне зависимости от приема пищи, сама знаю что кальций усваивается ночью во сне, поэтому даю вечером

Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения.

Чтобы авторизоваться, нажмите на

эту ссылку

(после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

8 февраля 2013, 18:03

Мамочки, подскажите, плиз: Д3 или Аквадетрим лучше утром давать или можно и вечером? И в какое время суток лучше давать творог?

  Спасибо

Бесплатное питание Калуга Сколько вы платите за САДИК? Зарегистрируйся и получи книгу в подарок!

8 февраля 2013 18:04

Аквадетрим утром, творог лучше на полдник ( я даю в 17.00)

8 февраля 2013 18:04

без разницы.творог я на полдник даю

8 февраля 2013 18:04

Даю вечером, творог тоже

8 февраля 2013 18:06

Sonyasmammy

почему творог тоже?

я читала, что кальций до 6 вечера только усваивается хорошо

8 февраля 2013 18:07

А у вас со скольки вечер начинается?

8 февраля 2013 18:09

Sonyasmammy

я же написала, что до 6-ти вечера

у меня вечер с 6-ти где-то и начинается

8 февраля 2013 18:13

У нас с пол 5 уже вечер))

8 февраля 2013 18:15

Sonyasmammy

у ВАС?

а вы по какому критерию?

ладно, я еще раз повторю, Я ЧИТАЛА, что кальций лучше усваивается до ШЕСТИ вечера

8 февраля 2013 18:16

Да, у нас. А что вас удивляет? У некоторых 4:00-это утро, у кого то еще ночь. Молодец, что читали.

8 февраля 2013 18:19

Sonyasmammy

я понимаю, что я молодец. я не поняла, почему вы спросили — во сколько у МЕНЯ вечер начинается.

знаете, есть такое время исчисление — по полудню — так вот, там все что после 12.00 — вечер, а все что после 00.00 — утро.

8 февраля 2013 18:23

Вы спросили, почему я даю творог вечером и что кальций усваивается до 6 вечера. У нас вечер начинается с пол 5, поэтому творог я даю до 5, а не после 6.

8 февраля 2013 18:25

Sonyasmammy

так. до 5-ти это все равно не вечер) даже, если у вас вечер это 16.30))

8 февраля 2013 18:28

Короче, я даю творог в обед))))))))

8 февраля 2013 18:04

утром

8 февраля 2013 18:05

ВРАЧ говорила так — по одной капле на язык до первого утреннего кормления

8 февраля 2013 18:05

Творог нм педиатр сказала давать в промежутке с обеда до 17 часов! А витамин Д не знаю, я перед сном даю)

8 февраля 2013 18:07

витамин я утром всегда давала. а на счет творога  ничего  не могу сказать, моя доча его не ест. 

8 февраля 2013 18:43

вот что я нашла

Препараты  витамина Д  надо давать во время еды, в первую половину суток. Физиологическая потребность в  витамине Дздорового доношенного ребенка первого года жизни колеблется в пределах 400-500 МЕ/сутки.

8 февраля 2013 18:43

спасибо всем за советы

8 февраля 2013 20:04

Аквадетрим дают до 12 часов, нам невролог бумажку давала как его давать, творог мы едим на ужин

8 февраля 2013 20:16

МамаВероники

о, спасиб

8 февраля 2013 20:17

МамаВероники

нам сегодня первые твороги дали) вот завтра и попробуем

8 февраля 2013 20:18

Поздравляю, мы едим с боем:-) а какой фирмы творожок?

8 февраля 2013 20:28

МамаВероники

Ам-Ам Брянский

9 февраля 2013 15:19

И у нас, а кашки вам дали?

9 февраля 2013 15:59

МамаВероники

не пока не дали, от творога мою аж скривило)))))

9 февраля 2013 17:35

Да, моя тоже совсем не улыбалась)

8 февраля 2013 21:32

Я утром даю.

Рекомендованные постыКак определить, каких витаминов не хватает организму

Недостаток витаминов может привести к серьезным нарушениям в состоянии здоровья. Как же не допустить разв…

лучшая статья про гв

Самая детализированная и удобная для использования, на мой вкус Этапы грудного вскармливания от рождения…

Еда не впрок: продукты, которые нельзя давать на завтрак ребенку

Завтрак – пожалуй, один из важнейших приемов пищи. Он обеспечивает нас необходимыми питательными веществами…

Все верно, обосновано, нет поводов сомневаться …

10 ЛУЧШИХ СПОСОБОВ УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ РЕБЕНКА

1. Самый простой, на мой взгляд, способ укрепить иммунитет ребенка зимой – это ввести в рацион питания замо…

Иммунолог в свое время с сыном рекомендовала 2 …

Ребенок-малоешка: ну, как его накормить! И надо ли?

Когда-то жизнь у людей гораздо больше подчинялась ритуалам. Все вставали приблизительно в одно время, завтр…

Другие статьи на эту тему

В какое время суток давать витамин дТворог утром или вечером

Актуальные посты

макларен grand tour xl отзывычто с моим лицом чешется горит

Педиатры назначают витамин Д практически всем грудничкам. Малыши, родившиеся раньше срока, получают холекальциферол с 2 недель. Младенцы, появившиеся на свет своевременно, знакомятся с полезной добавкой в 5–6 недель. Витамин Д нужен детскому организму для формирования скелета и нервной системы, крепкого иммунитета и профилактики рахита. Добавка улучшает самочувствие и здоровье новорожденного, если мама правильно ее применяет.

Дозировка и график приема

В профилактических целях препарат назначают грудничку в осенне-зимний период. Летом ребенок постоянно загорает и купается в солнечных лучах, которые стимулируют выработку естественного кальциферола. С октября по март детский организм страдает от нехватки ультрафиолета. Получать витамин Д из взрослой пищи грудничок не может, ведь он питается только маминым молоком. Уровень кальциферола снижается, малыш становится беспокойным и часто простужается.

Младенцам, у которых снижен иммунитет, но нет признаков рахита, рекомендуют ежедневно давать 500 МЕ витамина Д. Столько добавки содержится в одной капле водного раствора.

Увеличить дозировку нужно, если мама заметила у ребенка:

  • беспокойство или вялость;
  • потливость ладоней, стоп или головы;
  • пугливость;
  • покраснения или высыпания в области шеи;
  • зуд головы.

Признаки указывают на развитие рахита. Нехватка витамина Д приводит к истощению нервной системы и деформации костей. Впадает грудная клетка, искривляется позвоночник и ноги, изменяется форма головы. Здоровье малыша сохранит синтетический кальциферол. Дозировку препарата определяет педиатр, который проводит тщательную диагностику.

Ребенка осматривают, взвешивают и измеряют его рост. У малыша берут кровь и определяют уровень кальция и фосфора. Дозировка препарата напрямую зависит от концентрации минералов в организме новорожденного. Если уровень кальция снижен, ежедневную порцию кальциферола могут увеличить до 665 МЕ.

Принимать витамин Д грудничок начинает в возрасте 2–5 недель, а заканчивает в 3 года. В этом возрасте снижается вероятность заболеть рахитом, ведь детский организм умеет самостоятельно вырабатывать полезный компонент.

Грудничок принимает кальциферол на протяжении месяца, а затем мама делает шести- или семидневный перерыв.

Летом можно отказаться от синтетического витамина Д. Добавку заменяют солнечными ваннами, долгими прогулками в парке или отдыхом на даче. Грудничок загорает с мая по сентябрь, а в октябре мама вводит в его рацион кальциферол. Недоношенным малышам, которые болеют даже летом, рекомендуют принимать синтетический витамин круглогодично с небольшими перерывами.

Забывчивым родителям, которые часто пропускают прием добавки, рекомендуют попробовать метод ударных доз. Грудничку в возрасте 2–4 недель дают 10 мг масляного раствора. Колоть внутримышечно нельзя, инъекции витамина усваиваются слишком медленно. Препарат разбавляют водой и заставляют малыша выпить полезный коктейль. Процедуру повторяют через 2,6–3 месяца.

как правильно вводить прикорм грудничку

Какой выбрать

Раствор кальциферола бывает двух типов: водный и масляный. Педиатры чаще назначают первую разновидность.

У водного раствора витамина Д есть несколько плюсов:

  • всасывается за 2–3 часа после приема;
  • токсичность ниже, чем у раствора на масляной основе;
  • проще рассчитать дозировку;
  • редко вызывает побочные эффекты.

Водный раствор назначают малышам для профилактики рахита. Если у ребенка появились признаки этого заболевания, предпочтение отдается витамину Д на масляной основе. По структуре он ближе к кальциферолу, который вырабатывается организмом. Раствор запускает производство натурального витамина Д, поэтому состояние ребенка быстро стабилизируется и улучшается.

Кальциферол на масляной основе противопоказан малышам, у которых диагностировали:

  • заболевания кишечника или желудка;
  • доброкачественные образования во внутренних органах;
  • проблемы с почками;
  • язвы на стенках желудка или кишечника;
  • нарушение минерального обмена.

Препарат на водной основе при таких заболеваниях назначает педиатр, который внимательно следит за реакцией детского организма на добавку. Дозировку могут уменьшить до 250 МЕ или найти альтернативный способ повышения уровня витамина Д в крови грудничка.

Недоношенным младенцам и малышам с симптомами рахита назначают Вигантол. В капле препарата содержится 675 МЕ витамина. Лекарство принимают с 2 недель. Его можно заменить средством, которое называется Витамин Д3. Капля препарата равна 625 МЕ кальциферола. Бутылочка со средством продается без дозатора, поэтому маме приходится использовать пипетку.

Аквадетрим рекомендован доношенным грудничкам. Ребенку дают препарат с 4 недель. В капле лекарство содержится суточная норма витамина Д3 – 500 МЕ.

Принимают для профилактики рахита финское средство Девисол. Препарат на масляной основе хорошо усваивается, не вызывает аллергию. Педиатры назначают лекарство, чтобы заставить детский организм самостоятельно вырабатывать витамин Д. Добавку не принимают, если у новорожденного проблемы с печенью.

Доношенным грудничкам и малышам, родившимся раньше срока, для профилактики рахита назначают Jekovit. Препарат на водной основе содержит витамин Д2. Лекарство хорошо усваивается, но противопоказано детям с почечной недостаточностью и заболеваниями мочеполовой системы.

как помочь ребенку при запоре

Рацион младенца

Кальциферол содержится в «переднем» грудном молоке. Но у женщин, которые придерживаются жесткой диеты для кормящих, концентрация витамина в организме минимальна. Ребенок не получает суточную дозу компонента. Детям, находящимся на грудном вскармливании, назначают витамин Д на водной основе для лучшего усвоения кальция, который они получают из маминого молока.

Малышам, которые питаются искусственными смесями, повезло больше. В состав современного детского питания входят различные минералы и витамины, в том числе и кальциферол. Ребенок получает вещества, необходимые для нормального развития нервной системы и усвоения кальция. Мамам рекомендуют внимательно изучать коробки со смесями и предупреждать педиатра, что ребенок находится на искусственном вскармливании. Таким грудничкам витамин Д выписывают только при симптомах рахита.

Синтетический кальциферол противопоказан малышам, которые едят заменители грудного молока. Иначе у ребенка появляются признаки передозировки витаминами. Страдают пищеварительные органы, нервная система, печень и почки.

Малышу не придется принимать жидкий кальциферол, если его мама употребляют много пищи, богатой этим витамином. К полезным продуктам относится:

  • говядина;
  • рыбий жир;
  • сырые яичные желтки;
  • морепродукты;
  • натуральное сливочное масло.

Мама может получить полезный компонент из морской рыбы: макрели, сельди, тунца или скумбрии. Если у женщины разнообразный рацион, грудничок должен сдать кровь на анализ. В лаборатории определяют уровень витамина Д, фосфора и кальция. И если он достаточно высокий, малышу не нужно принимать препараты для профилактики рахита. Средства с кальциферолом только навредят ему.

как правильно поить грудного ребенка водой

Польза и правила приема

Витамин Д дают новорожденному в первой половине дня. Каплю препарата разбавляют столовой ложкой воды. Раствор предлагают малышу во время кормления или после, чтобы улучшить усвоение материнского молока и полезных компонентов, которые в нем содержатся.

Благодаря кальциферолу у грудничка формируются здоровые и крепки зубы, нормализуется работа пищеварительных органов. Новорожденные, принимающие растворы с витамином Д, становятся спокойнее. У детей улучшается аппетит и повышается иммунитет, поэтому они реже болеют и быстро набирают вес.

Мамы дают малышам препараты с кальциферолом для профилактики серьезных заболеваний:

  • сахарного диабета;
  • ревматизма;
  • саркоидоза;
  • пороков сердца;
  • проблем со щитовидной железой.

Водные и масляные растворы с витамином Д рекомендованы детям, склонным к простудам, инфекционным заболевания и воспалениям. Вместо специальных препаратов можно давать ребенку комплексные средства, содержащие не только кальциферол, но и другие минералы. К ним относится:

  • Видайлин-М, который выпускается в форме сиропа;
  • Поливит Бэби, раствор для внутреннего приема;
  • Мульти-Табс Бэби, прозрачные капли с дозатором.

Любой препарат ребенку покупают после консультации с педиатром. Некоторые добавки несовместимы с антибиотиками, сердечными лекарствами и диуретиками.

как лечить насморк у грудничка

Принимать или не принимать

Педиатры советской закалки по привычке выписывают препараты с кальциферолом всем новорожденным. Единицы дают направление на биохимический анализ крови. Но добавка не так безобидна, как кажется. У малышей с передозировкой витамином Д возникают неприятные симптомы:

  • жажда и сухой язык;
  • проблемы со сном;
  • запоры, которые чередуются с поносами;
  • боли в животе;
  • тошнота, из-за которой снижается аппетит;
  • рвота;
  • головные боли;
  • скачки настроения;
  • диспепсия;
  • боли в мышцах и суставах;
  • потеря веса.

Отменить препарат нужно, если после приема ребенок стал беспокойным, отказывается от груди или бутылочки, громко плачет, у малыша не получается сходить в туалет. Обратиться к педиатру стоит при слабом и медленном пульсе, быстром снижении массы тела и сухой коже, которая потеряла эластичность. Прием препаратов с кальциферолом после появления перечисленных симптомов прекращают. Добавка приводит к накоплению солей кальция в организме. Избыток минерала становится причиной проблем с печенью, сердцем, желудком, сосудами и кишечником.

Мама может отказаться от витамина Д, если считает, что ребенок и без добавки хорошо развивается. Принимать кальциферол не обязательно грудничкам, которые:

  • живут в восточной или южной части страны;
  • ежедневно гуляют на улице по 2–3 часа;
  • принимают солнечные ванны даже зимой.

Добавки не нужны малышам со светлой кожей. Мамам смуглых младенцев рекомендуют чаще гулять и загорать. При принятии ультрафиолетовых ванн не использовать солнцезащитный крем.

как избавиться от коликов у новорожденных детей

Противопоказания

Витамины Д2 и Д3 не выписывают малышам, у которых диагностировали:

  • туберкулез в активной форме;
  • злокачественные или доброкачественные опухоли;
  • повышенную чувствительность к витамину Д;
  • мочекаменную болезнь;
  • заболевания сердечнососудистой системы;
  • проблемы с пищеварительным трактом;
  • гипервитаминоз Д3;
  • повышенное содержание кальция в организме.

Раннее или быстрое закрытие родничка не является противопоказанием. Витамин Д никак не влияет на этот естественный процесс.

Грудничок получает кальциферол с маминым молоком или смесью. Но иногда новорожденному не хватает витамина Д, и малыш становится вялым, капризным и раздражительным. Если мама заметила, что у младенца выпадают волосы, сильно потеют ладони и голова, нужно проконсультироваться с педиатром и начать прием препаратов для профилактики рахита.

как принимать рыбий жир

Видео: все про витамин D

vitaminy-vsem.ru

Почему витамин D нельзя принимать по утрам, и другие малоизвестные факты

Как правильно принимать витамин D, объясняет консультант по питанию из фирмы FreshGO Теэле Тедер.

Витамин D не рекомендуется принимать утром. По той простой причине, что именно в это время мы пьем кофе, который препятствует его усвоению. Принимать этот витамин лучше всего отдельно от кофе, но и вечер – не самый лучший вариант. Многие жалуются, что он мешает уснуть. В таком случае можно перенести прием на середину дня. Стоит проследить, чтобы между употреблением кофе и приемом витамина прошел как минимум один час.

Чтобы узнать, в каком количестве принимать витамин D, необходимо сделать анализ крови. Если дефицит огромный, желательно пропить курс препарата с большим содержанием витамина (5000 IU в течение 8 недель). Если же уровень в норме или понижен незначительно, будет достаточно рекомендуемой суточной дозы.

Так как речь идет о жирорастворимом витамине, то лучше всего его принимать вместе с каким-нибудь жирным продуктом, например, с парой бразильских орехов, которые также являются отличным источником селена.

Витамин D и весенняя усталость

rus.ohtuleht.ee

В какое время суток давать ребенку витамин D и творог?

Марина спрашивает: “Добрый день! Подскажите: в какое время суток лучше всего давать Витамин Д3 (препарат на масляной основе) и творог ребенку после года? Спасибо!”

Дискуссии по поводу времени, когда питательные вещества из творога лучше усваиваются, продолжаются. Этот продукт можно давать детям и утром, и вечером.

Исследования подтверждают, что значительную пользу он принесет во второй половине дня. Это лучшее время для усвоения кальция детским организмом.

Предложите ребенку творог в 17-18 часов – это отличный, богатый белками и кальцием вариант полдника.

Витамин D вне зависимости от его основы (водной или масляной) рекомендуют давать детям в первой половине дня, но не позже 12 часов.

Принципиального значения – до, во время или после кормления – нет. Препарат можно просто капнуть ребенку в рот или добавить в небольшой объем воды (3-5 мл) и предложить выпить из ложечки.

Витамин D – необходимый компонент многих обменных процессов в организме. Он способствует нормальному функционированию эндокринной, иммунной и нервной системы. В детском возрасте играет особенно важную роль, участвуя в усвоении и обмене кальция и фосфора. Без него невозможно построение крепкой костной ткани и здоровых зубов.

Поступает в организм малыша с продуктами питания:

  • грудное молоко;
  • обогащенные смеси;
  • яичный желток;
  • печень;
  • сливочное масло;
  • кисломолочные продукты.

Также синтезируется в поверхностных слоях кожи под воздействием солнечных лучей.

Дефицит данного витамина опасен для интенсивно растущего детского организма и может привести к серьезному нарушению обмена веществ – рахиту, требующему назначения лечебных доз. Чтобы предотвратить заболевание, детям до двух лет прописывают профилактические дозы синтетического препарата в период с октября по март.

Ни в коем случае нельзя самостоятельно принимать решение о приеме витамина D ребенком. Его передозировка грозит большими опасностями для здоровья, чем недостаток. Это жирорастворимый витамин, который долго не выводится из организма.

При назначении только врач может подобрать правильную дозировку, учитывая:

  • характер вскармливания ребенка;
  • условия в регионе проживания;
  • время года;
  • регулярность и длительность прогулок на свежем воздухе;
  • естественную пигментацию кожных покровов;
  • цель назначения препарата: лечебную или профилактическую.

pitaniedetok.ru

В какое время дня принимать витамин Д: утром или вечером?

« Назад

Автор статьи: Екатерина Рухленко

В какое время дня принимать витамин Д: утром или вечером?

Витамин Д3 крайне важен для хорошего сна. Недостаток этого витамина вызывает различные проблемы со сном (и не только со сном).

Но если принимать витамин Д 3 перед сном, то  ночь будет беспокойной.  Неверно решать, что витамин Д3 не нужен. Просто необходимо принимать его утром.

Ряд научных исследований констатирует, что прием витамина Д3 вечером негативно влияет на сон. Вечерний прием  губителен для производства гормона сна – мелатонина. Отсюда нарушение циркадного ритма организма и, как следствие,  беспокойный и неглубокий сон.

Витамин Д3 в естественных условиях вырабатывается под воздействием солнечных лучей. Для нашего тела абсолютно нормально получать его днем, но никак не вечером.

Поэтому принимайте витамин Д 3 утром или максимум до полудня.

Комментариев пока нет

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.

Категории статей

lifesolution.ru


Смотрите также