Если ребенок боится спать один


Ребенок боится спать один: 8 способов побороть ночные страхи

  • Теги:
  • Рекомендации специалистов
  • 0-1 год
  • 1-3 года
  • 3-7 лет
  • переезд

Боязнь спать в одиночестве входит с вписок самых распространенных детских страхов. Причины могут быть различны: привычка ребенка спать с родителями, перевозбуждение его нервной системы, давний испуг, страх потерять родителя, резкие перемены в жизни, конфликты в семье, личные переживания. Как быть в подобной ситуации?

Почему ребенок боится

Страх и тревога – естественные эмоциональные реакции. По мере взросления вашего малыша у него появляются и новые страхи. Какие самые популярные причины возникновения боязни спать отдельно?

  1. Страх перед изменениями в жизни. Для маленьких детей это могут быть новая кроватка, переезд в детскую комнату, ожидание гостей или дальней поездки. Для ребят постарше – волнение перед поступлением в школу, перед экзаменом, отъездом из родительского дома. Опять же, любое болезненное состояние может спровоцировать страх засыпать.
  2. Боязнь сказочных и выдуманных ребенком персонажей. Сказка многому учит, но временами становится поводом для страхов. Не стоит пугать ребенка Бармалеем и Бабой Ягой. Дети их действительно боятся, а тихие шорохи или шевеление занавески принимают за появление монстров.
  3. Перевозбуждение. Не зря бабушки говорят «не разгуливай ребенка перед сном». Слишком большая активность за час до сна может обернуться бессонной ночью для всей семьи.

Независимо от того, почему малыш боится спать один, в большинстве случаев сделать сон ребенка крепче, а ночи спокойнее, – в силах родителей.

О причинах детских страхов рассказывает эксперт Я - Родитель, детский психолог Николай Лукин.

1. Уделяйте ребенку больше внимания днем

Ребенок, получающий достаточно внимания и телесных контактов днем, спокойнее чувствует себя ночью. Ему не надо ждать укладывания, чтобы получить родительскую любовь единственный раз в виде сказки на ночь. Страх заснуть для родителей является сигналом к тому, чтобы проводить больше времени с малышом: играть, гулять, развивать его таланты.

2. Подберите ритуал укладывания

Примерно за час до сна нужно закончить все активные и подвижные игры. Ежевечерние ритуалы помогут встроиться ребенку в режим. Если ровно в восемь вечера он идет в душ, пьет чашку кефира, потом чистит зубы, слушает сказку, целует маму, желает ей «спокойной ночи», то выключение света и уход мамы на кухню он будет воспринимать как повод повернуться на бочок и закрыть глаза. Когда на долгие ритуалы времени не остается, можно их сокращать, например, до переодевания в пижаму, накрывания одеялом и нежного шепота на ушко.

3. Включайте ночник

Не стоит резко приучать детей ко сну в темноте. Если малыш боится спать с выключенным светом, а ночника нет, включите освещение в коридоре или смежных комнатах. К темноте дети привыкают постепенно.

4. Заведите вещь, символизирующую безопасность

С любимой игрушкой или даже с маминой кофтой спать всегда спокойнее. А если нашептать игрушке волшебные слова, она надолго станет самым главным «хранителем спокойного сна». Волшебные слова можно придумать и произнести вместе, а можно оставить в тайне, чтобы добавить в ритуал укладывания волшебства, которое так любят дети.

5. Разговаривайте в соседней комнате

Маленьким трусишкам спокойнее, когда они слышат мамин голос. Если оставить дверь детской приоткрытой и спокойно разговаривать, ребенок заснет быстрее. Громко выяснять отношения, когда вас слышит малыш, конечно, не стоит, но и затихать всем домом тоже не надо. Тишина пугает детей, в ней очень легко обнаружить новые страхи.

Аквариум или клетка с птичками имеют такой же эффект: ночью ребенок слышит те же звуки, что и днем, и успокаивается.

6. Уделите внимание интерьеру детской

У каждого человека есть своя кровать: это нужно объяснить ребенку до переселения его в отдельную комнату. Кроватка «растет» вместе с ребенком. И, если раньше она могла стоять в родительской спальне, то теперь она «живет» в личной комнате малыша.

В детской все должно отличаться от комнаты взрослых. Любимые сказочные герои, нежные и яркие цвета, игрушки, мягкое ковровое покрытие создают уют и желание чаще находиться в комнате. Ребенку будет спокойнее засыпать в «своем» пространстве.

Детей часто пугает пустота под кроватью. Лучше поставить туда ящики с игрушками.

7. Повторите ритуал укладывания, если он пришел ночью

Когда ребенок боится засыпать, он прибегает к маме. Для начала его нужно обнять, успокоить, а потом нежно, но настойчиво отвести в его кроватку. Важно дать ему понять, что вы рядом, все слышите, и в любой момент придете на помощь.

Повторите самый краткий вариант ритуала укладывания.

8. Играйте с «чудовищами» днем

Дополнительно вы можете «проиграть» с малышом его ночные страхи. Например, игра в «жмурки» учит ребенка не бояться темноты.

Волшебная палочка или меч-кладенец рядом с кроватью помогают справиться со страхами и имеют эффект, схожий с вещью-хранителем сна.

Нарисуйте с ребенком самых страшных чудовищ, и пусть он порвет эти рисунки, а лучше отправить их с ним вместе под кран. Мокрые чудовища при дневном свете выглядят жалко.

И самое главное – будьте спокойны и уверены сами. Ваша нервозность обычно передается детям. Когда мама или папа со знанием дела говорят, что победят всех чудовищ, ребенок искренне им верит и успокаивается.

Беспокоят ли страхи вашего ребенка? Узнайте уровень тревожности малыша, пройдя тест: ТЕСТ

Светлана Балашова

www.ya-roditel.ru

Ребенок боится спать в темноте – причины и методы борьбы с ночными страхами

Боязнь ребёнка засыпать в одиночестве и быть ночью в комнате без близких людей, особенно взрослых, — это только вершина проблемы. Если малыши залезают в родительскую кровать или просят посидеть с ним рядом, то дети постарше могут не показывать свою тревогу родным, так как стесняются или не рассчитывают на их помощь. Причины страхов, как подводная часть айсберга, сокрыты в глубине. Любящий и внимательный родитель обязательно постарается разобраться и помочь своему чаду перестать бояться, обрести спокойствие и научиться спать одному.

Почему мальчики и девочки боятся темноты

Многие дети не хотят потерять из виду маму, бояться оставаться одни в темноте или просто очень сложно успокаиваются перед сном без помощи взрослого. Во время и после грудничкового периода такое поведение вполне объяснимо тесной связью с родителями. С ними ребёнок чувствует себя в безопасности, и все его основные потребности удовлетворяются. Часто эти проблемы сами постепенно исчезают по мере взросления. Но когда подросший малыш настойчиво не желает засыпать в своей кроватке, не отпускает маму, просыпается среди ночи и бежит к родителям, взрослые должны задуматься об истоках такого поведения. Возможно, их ребёнок ещё слишком мал, но иногда на то есть причины, не дающие их чаду расслабиться и ощутить себя в безопасности.

Боязнь темноты — один из самых распространённых в детстве страхов

Самый распространённый страх — это боязнь темноты, которая вносит неопределённость и непонятную таинственность в мир малыша. Мало кому из людей удаётся избежать этого в детстве. Днём всё имеет свои чёткие очертания и границы, мысли участвуют в непрерывном процессе занятий, игр и прогулок. Поток сменяющейся информации часто не даёт сосредоточиться на чём-то одном надолго. Но с приходом ночи всё меняется. Дела позади, и ребёнок остаётся один на один с накопленными за день впечатлениями, переживаниями и мыслями. А при свете луны начинает активную деятельность бурная фантазия, дорисовывая силуэты предметов в комнате и тени на стене до страшных чудищ, пугающих своей неизвестностью.

Страх — внутреннее ощущение человека, возникающее в ответ на реальную или предполагаемую угрозу. Это чувство всегда негативно окрашено и дискомфортно. С точки зрения эволюции, страх — это врождённая базовая эмоция, способствующая самосохранению индивида.

Вызывать беспокойство, мешающее полноценному сну ребёнка в любом возрасте, могут совершенно разные причины.

  1. Если малыша наказать, заперев в тёмной комнате, он непременно испугается и вынесет оттуда свой страх, когда дверь откроется.
  2. Прошедшие события могут перегрузить психику ребёнка. Например, день был эмоционально насыщенным и/или было много перемещений. Даже переизбыток положительных впечатлений способен вызвать неспокойный сон.
  3. Страшные воображаемые чудовища, недобрые персонажи сказок, запугивание малыша Бабой-Ягой, Бабаем, или каким-нибудь страшным дядькой тоже не дают ребёнку заснуть спокойно. Ведь если родной человек говорит, что кто-то придёт и заберёт его, у крохи нет причин не верить в это. Поэтому лучше не пугать ребёнка, не читать историй и не смотреть мультики или фильмы с подобными героями.
  4. Старшие братья и сёстры или другие дети могут испугать своего маленького друга зловещими рассказами. А в темноте эти истории обретают вторую жизнь, оживая в голове впечатлительного малыша и превращаясь в силуэты на стенах.
  5. Телевизор не всегда бывает источником позитивной информации. Увиденные новости с негативным окрасом или кадры катастроф откладываются тревожными мыслями.
  6. Избыток негативных эмоций, возникший в последнее время, может перерасти в страх и нарушить сон ребёнка. Более старшие дети часто прокручивают у себя в голове всё, что вызвало у них расстройство. В результате беспокойство нарастает и мешает закончить неудачный день.
  7. Переезд на новое место жительства не даёт ребёнку хорошенько выспаться. Незнакомая обстановка обретает пугающие очертания по ночам.
  8. Перенапряжение и непрерывный поток информации так сильно загружают сознание малыша, что у него уже не получается расслабиться самостоятельно. Занятия, репетиторы, кружки должны оставлять ребёнку достаточно времени на отдых и любимую игру.
  9. Выяснение отношений между родителями также отражается на внутреннем мире их чада. Даже из маленькой ссоры при помощи воображения вырастает что-то непонятное и очень пугающее.
  10. Если ребёнок боится каких-то ситуаций, его ночные страхи обостряются. Это может быть поход к врачу, дальняя поездка или 1 сентября.
  11. Конфликты со сверстниками и учителями часто оставляют неприятный отпечаток от прожитого дня.
  12. В переходном возрасте эмоциональное состояние подростка часто зависит от гормонального фона. В результате этого появляется необъяснимое напряжение, волнение и беспокойный сон.
  13. Приснившиеся ночные кошмары пугают и малыша, и подростка, нарушают внутреннее равновесие.

Все пережитые события и воображаемые страхи способны перерасти в постоянную тревогу. Это мешает ребёнку чувствовать себя защищённым и спать спокойно. Оставаться в темноте наедине со своими мыслями становиться для него испытанием. И, конечно, хочется избавиться от всех негативных эмоций или хотя бы приглушить их. А лучшие помощники в этом деле — родители, к которым малыш и приходит со своей проблемой.

Страх темноты у ребёнка: как помочь — видео

Малыш растёт, и по мере взросления меняется восприятие окружающего мира, появляется новый опыт, развиваются его личностные качества. И то, что пугало ребёнка в пять лет, в десять может казаться ему смешным и нелепым.

По мере взросления ребёнка меняются его мироощущение и причины бессонных ночей

Чтобы малыш перерос своих «ночных монстров», окружающие его взрослые обязаны создать комфортную и защищённую среду. Готовность всегда прийти на помощь, выслушать и поддержать скажутся положительно не только на отношениях, но и на уверенности ребёнка в завтрашнем дне.

Страху свойственно преувеличивать истинное значение факта. (Виктор Гюго)

Возможные проблемы в зависимости от возраста ребёнка — таблица

ВозрастВозникающие страхи и тревоги
2–3 годаПосле 1,5–2 лет родители начинают способствовать самостоятельности своего чада: кому-то выделяют комнату, кого-то после совместного сна с мамой перекладывают в свою кроватку. Но ребёнку бывает сложно быстро выйти из-под постоянной опеки взрослого, и он чувствует себя незащищённым. Может не быть конкретных страшных образов, малыш просто боится остаться в одиночестве. Поэтому приучать кроху к переменам нужно постепенно, ни в коем случае не игнорируя его просьбы побыть с ним некоторое время. Даже если ребёнок один, он всегда должен знать, что родители обязательно придут на помощь по первому его зову.
4–5 летВ этом возрасте дети становятся более самостоятельными, посещают садик, дружат со сверстниками. Но тревожные состояния, нарушающие сон, могут возникнуть из-за негативных впечатлений, полученных за день, ссоры близких людей, наказания, страшных мультиков, воображаемых чудовищ под кроватью или простого перевозбуждения. Важно успокоить малыша, поговорить с ним, постараться выяснить причину его беспокойства, сделать страшное неопасным. Объятия, поглаживания, поцелуи помогут ребёнку ощутить поддержку и заботу.
6–7 летЭто переходный период для большинства детей. Заканчивается время детского сада, ребёнок идёт в школу. Он уже социально активен, у него появляется много знакомых и друзей. Воображение в этом возрасте также хорошо развито, и наползающие ночные монстры по-прежнему способны беспокоить первоклассника. Тут возникает множество переживаний, связанных с окружающим миром, с общением и новыми событиями в жизни. Поддержать дочь или сына в быстро меняющейся обстановке, объяснить непонятное, успокоить — это обязанность любящей семьи.
8–9 летК 9 годам ребёнок постепенно перерастает свои детские страхи, мир становится понятнее, а пугающие образы в комнате оказываются только игрой света с тенями. Но тревога всё-таки иногда мешает спокойному сну. Причиной для неё могут послужить межличностные и внутрисемейные отношения, услышанная негативная информация. Дети в этом возрасте уже довольно большие, чтобы объяснить причину появления боязни. Родителям нужно с должным вниманием относиться к эмоциям своих отпрысков и стараться поддерживать с ними доверительные отношения.
10–12 летВ этом возрасте начинается подростковый кризис, обостряющий восприятие проблем и усугубляющий негативные реакции. Перепады настроения, не всегда гладкие взаимоотношения со сверстниками, ссоры с родителями — всё это способствует возникновению внутренней тревоги и необъяснимых страхов. Бесконечные мысли, чуткий сон, боязнь одиночества могут помешать полноценному отдыху. Несмотря на то что общаться с подрастающим поколением в этот период бывает очень сложно, мама и папа должны постараться сохранить дружеские отношения, основанные на понимании и взаимовыручке. Поговорить с ребёнком, вникнуть в его проблемы, посочувствовать, настроить на позитивный лад, обнять бывает достаточно для того, чтобы избавить подростка от тревог.

Чего делать нельзя

  1. Нельзя ругаться с кем-либо и выяснять отношения при ребёнке. Семья — это крепость, в которой должно быть мирно и спокойно.
  2. Бить и запирать малыша в помещении одного категорически запрещается. Такие действия порождают только страхи.
  3. Лучше не показывать свою растерянность и слабость в трудной ситуации. Ребёнок должен быть уверен, что родители смогут защитить его при любых обстоятельствах.
  4. Нельзя пугать малыша негативными персонажами, готовыми прийти и наказать его. Маленькие дети могут поверить в это настолько, что не заснут в одиночестве без взрослых защитников.
  5. Желательно не рассказывать холодящие кровь истории, не читать печальные сказки и не показывать страшные фильмы и мультики. Всё увиденное и услышанное кроха может спроецировать на свою жизнь.
  6. Нельзя смеяться над страхами малыша. Это ведёт к потере доверия и к умалчиванию проблем в будущем.
  7. Лучше не давить на ребёнка, говоря, что он уже слишком большой мальчик, чтобы капризничать и бояться темноты и монстров. Если малыш рассказал о своих страхах, значит, ему нужна помощь.
  8. Нельзя не обращать внимания на тревоги и кошмары своего чада. Если какая-либо проблема появилась, её надо решать, не дожидаясь, пока она перерастёт в нечто большее.
  9. Не следует подыгрывать, утверждая, что монстры реальны. Такое поведение взрослого только подпитает тревогу ребёнка.

Даже если, рассказывая о своих страхах, ребёнок просто хочет побыть с родителями, не стоит сразу отсылать его в свою комнату спать. Возможно, ему очень не хватает внимания и общения с близкими людьми.

Помощь родителей в преодолении страхов очень важна для ребёнка

Как помочь ребёнку не бояться спать в комнате одному

Чтобы необоснованные тревоги исчезли, а ребёнок стал чувствовать себя уверенно и спокойно, взрослым необходимо помочь своему чаду преодолеть негативное восприятие действительности. Существует несколько способов избавления от страхов и поддержания позитивного настроя.

  1. Необходимо обеспечить доброжелательную и спокойную атмосферу в семье.
  2. Если у ребёнка отдельная комната, нужно учесть его пожелания при оформлении пространства. Так, спальня станет любимее и безопаснее для своего хозяина.
  3. Режим и распорядок дня сделает жизнь малыша более предсказуемой, а его самого более уверенным.
  4. Постоянно повторяющиеся ритуалы перед сном помогут крохе расслабиться и подготовиться ко сну. К таким действиям относятся и чистка зубов, и одевание пижамы, и добрая сказка на ночь, и спокойная музыка, и лёгкий массаж или просто поглаживания.
  5. Многие маленькие дети хорошо засыпают под колыбельную песенку. Протяжные звуки и родной голос успокаивают малыша, предвещая сладкий сон.
  6. Перед укладыванием в кровать, родитель может обойти с ребёнком все укромные уголки комнаты, показав, что там никого нет.
  7. Среди игрушек малыша всегда найдётся добрый защитник, способный уберечь своего хозяина от всех невзгод. Его разрешается взять в кроватку. Остальные обитатели комнаты также будут стоять на страже всю ночь.
  8. Можно визуализировать страх крохи, нарисовав или слепив его из пластилина. Далее, по желанию малыша этот образ нужно украсить, сделав его добрым и забавным, а можно разорвать или отправить на бумажном кораблике по течению какой-нибудь реки.

    Что сделалось смешным, не может быть опасным. (Вольтер)

  9. Если в затемнённой комнате построить шалаш, в котором ещё темнее, ребёнок с любопытством поиграет в туриста, вооружившись фонариком.
  10. Ужин при свечах понравится не только супругу, но и детям. В такой интимной обстановке всегда есть о чём поболтать друг с другом и помечтать, глядя на прыгающие отблески света. Малыш может задувать и вновь зажигать огонёк с помощью взрослых, оставаясь на какое-то время в темноте.
  11. «Подружиться» с ночью поможет и театр теней: напротив источника света создают различные образы, например, с помощью рук. В магазинах продают даже специальные фонарики.
  12. Необходимо поощрять попытки малыша самостоятельно победить свой страх и всячески показывать свою гордость за него.
  13. Если ребёнок боится самой тьмы, родителям следует затеять какие-нибудь игры в этой самой темноте. Можно поискать друг друга или спрятанный предмет либо просто посидеть и поболтать без света.
  14. Поделиться с ребёнком своим опытом преодоления страхов также бывает очень полезно. Хороший пример станет заразительным.
  15. Ночник или декоративная лампа способны прогнать темноту и помочь малышу перерасти монстров.
  16. С детьми постарше и подростками можно просто поговорить перед сном, обсудить их проблемы, рассказать о себе в их возрасте. Так ребёнок будет знать, что он нужен своим родителям, и они всегда готовы выслушать и помочь ему.

Ночник — хороший способ преодоления страха темноты у ребёнка

Для детей после 7–8 лет есть способ расслабления в кровати: необходимо подумать о чём-нибудь очень спокойном и приятном, доставляющем положительные эмоции. Например, представить себя гуляющим по берегу тёплого моря, пересыпающим песочек из ладошки в ладошку или отдыхающим на полянке в окружении цветов и бабочек. Сначала эту воображаемое путешествие желательно проводить в присутствии мамы и даже совместно, обсуждая всплывающие картинки. Далее ребёнок может делать это самостоятельно без участия взрослого.

Существует ещё один приём борьбы со страхами: когда возникает боязнь, человек мысленно очень быстро строит стену между угрозой и собой или купол, опускающийся и ограждающий от всех неприятностей. Обученные такому приёму дети, будут защищать себя не только от страшных персонажей, но и от возможных обидчиков в школе.

Если у мамы не получается каждый вечер сидеть с малышом подолгу, укладывая его, она может постепенно свой голос заменить на любимые аудиосказки или спокойную музыку.

Позитивное общение, совместные прогулки на сон грядущий, уверенность в своих близких обязательно помогут в борьбе со страхами.

Когда необходимо воспользоваться помощью специалиста

Если к возрасту 8–9 лет возникающие страхи не изживают себя или существуют навязчивые постоянные фобии, неподвластные никаким позитивным посылам родителей, необходимо обратиться к специалисту. Бессонные ночи, тревожные состояния, истерики и повторяющиеся кошмары могут оказаться симптомами какого-либо расстройства. Мешают справиться с проблемой неправильно выбранная тактика поведения и напряжённые отношения в семье. Оставлять эти вопросы без проработки и решения нельзя, ведь от этого зависят не только спокойный сон, но и здоровье ребёнка. А повзрослев, дети могут взять с собой во взрослую жизнь наряду с положительными примерами и непобеждённую боязнь.

При необходимости с детскими страхами поможет разобраться опытный психотерапевт

Страх — это необходимая эмоция. Когда детки рождаются, мы сами учим их бояться горячего чайника, электрической розетки, подозрительного человека. Но если это чувство необосновано и навязчиво, оно негативно сказывается на малыше, нарушая его покой, душевное равновесие и сон. Задача взрослых: объяснить своему чаду, чего избегать нужно, и что на самом деле не представляет для него угрозы. А любовь, понимание и забота непременно помогут ребёнку стать увереннее, а родителям счастливее.

  • Автор: Мария Окунева
  • Распечатать

moy-kroha.info

Ребенок боится спать один: как помочь ребенку справиться со страхом?

Ребенок боится спать один: как помочь ребенку справиться со страхом?

Маленькие дети очень восприимчивы к любым внешним воздействиям, а также к внутреннему душевному состоянию близких людей, с которыми они живут. Поэтому тревога может возникать из-за общей обстановки дома, в садике, школе.

Если ваш ребенок боится спать один, не впадайте в панику. Сейчас есть много психологических техник, которые помогают ребенку побороть страх раздельного сна.

Причины возникновения страха

Чтобы правильно подобрать способ помощи ребенку, давайте начнем с поиска причин, почему ребенок боится спать один:

  1. Увидел нечто пугающее. Телевизор, который дает много лишней информации, может быть главным поставщиком детских страхов;

Я, например, до сих пор помню как лет в 5 посмотрела ужастик про восставших мертвецов. Где были родители?  Общались с друзьями в этой же комнате. Современные мультфильмы и, вроде бы, «детские» передачи иногда такие бредовые и страшноватые, что и взрослого напугают. Проведите ревизию того, что смотрит ребенок.

  1. Если ребенок начал говорить, что боится спать в темноте, то, скорее всего у него возраст от 3 до 6 лет. Время, когда активно развивается воображение и фантазия;

Не все дети впечатлительные и с живым воображением. Это присуще творческим личностям, талантливым. Здесь подойдут техники арт-терапии,  беседы, сказкотерапия. Ваша цель — объяснить, что все страшное – только его фантазия. О том, как справляться со страхом темноты в этом случае, читайте в статье: Ребенок боится темноты>>>.

  1. Ребенок боится спать один в комнате;

Такое часто происходит в период отучения ребенка от совместного сна. Родители то вместе спят. А он один. Нет навыка справляться со своим беспокойством без помощи мамы. В этом случае лучше взять за основу  методику 4-х шагового приучения к отдельному сну в своей комнате. Подробнее о ней вы узнаете из интернет-курса Как перевести ребенка в отдельную кровать?>>>.

  1. Нервная перевозбудимость мешает ребенку заснуть в одиночестве. У него столько занятий, кружков и секций, что он устает, но и слишком много информации узнает. Поэтому тяжело засыпает. А с мамой – оно все спокойнее. Пересмотрите расписание занятий, поговорите, что ребенку нравится, а что можно пока оставить;
  2. Может вы сами или добросердечная, но наивная бабушка испугали деточку каким-то сказочным героем. Милиционером. Детдомом. Помните сюжет «Лангальеров»? Отец с детства пугал сына: «Они придут за тобой!» И сынок был нервным типом со странноватой фобией. Остановиться в таком запугивании не поздно, даже если давно начали. Объясните, что это была сказка;
  3. Переезд в другую квартиру, отпуск в незнакомом месте, ночевка в гостях – неизведанная обстановка становится пугающей, когда наступает ночь. А потом уже и не вспомнишь, что именно пугает – просто страшно и все. Именно поэтому важно вспомнить, когда начались первые признаки, и ребенок стал бояться спать;
  4. Кошмары. После какого-то неприятного случая чадо видит плохие сны и они-то его и пугают (статья по теме: Ребенку снятся кошмары>>>)!
  5. Банально – мало внимания. И хотя бы перед сном дети часто пытаются урвать крохи родительской любви и ласки. Погладить перед сном, поцеловать, рассказать или прочитать небольшую сказку, да просто спросить, что нового произошло за день, чем ребенок хотел бы поделиться с вами – не сильно отвлечет вас от дел, зато поможет ребенку успокоиться и выговориться. И наладить теплые отношения между вами.

Возрастные особенности страха

Бывает так, когда страх возникает из-за особенностей возрастного периода. Например:

Вот была мамочка всегда рядом, ложились вдвоем спать, а грудь – помогала расслабиться. И тут – на тебе! И титю забрали и маму на ночь! Ребенок начинает восставать против таких резких перемен. При этом, то, что ему больше не дают грудное молоко, его может и не беспокоить и это он перенесет спокойно. Но вот в таком виде, как страх засыпать одному, может вылиться.

Такая ситуация случается с детьми от 1 года. Чтобы не наделать ошибок в этом тонком вопрос, изучите статью Отлучение ребенка от груди>>>.

Если отлучение уже случилось, то дайте ребенку время на адаптацию. Не требуйте чрезмерной  самостоятельности.

Ребенок меньше видит маму, меньше бывает дома. Многие дети не то что страхи приобретают в садике или из-за него, даже болеть начинают чаще по чисто психологическим причинам, а вовсе не от слабого иммунитета.

Готовьте ребенка к садику,  помогайте подружиться с детьми, ведите правильный режим посещения сада. Об этих тонкостях, имеющих первостепенное значение для нервной системы ребенка, вы узнаете из курса Я иду в детски сад. Легкая адаптация к садику>>>.

  • Следующий возрастной период – первый класс, т. е. около 7 лет;

Новые стрессы, новые друзья, впечатления, победы и поражения оказывают огромное влияние на всех детей. А особенно на тех, кто не был в садике или хотя бы не посещал какие-либо кружки вместо него. Да и одноклассники некоторые, за которыми мало смотрят родители, успевают насмотреться по телевизору всякого. А потом в классе рассказывают сюжеты ужастиков.

  • Собственно, к пятому классу обычно такие страхи, когда ребенок боится спать ночью в одиночестве, проходят. Если страх остается, то лучше посетить индивидуальную консультацию у психолога.

Советы психолога, как справится со страхом

Многое было уже сказано в виде небольших советов, кое-что стало понятно из описания причин. Давайте резюмируем, что делать, если ребенок боится спать один:

  1. Совсем малышам, лет до пяти, не разрешайте резвиться на ночь и смотреть ТВ. Успокойте небольшим массажем или ванной с травами, посмотрите вместе книжку с картинками, расскажите что-нибудь интересное, но не сильно волнующее воображение. Нежно обнимите и скажите, что любите!
  2. Если ребенок боится спать в 6 лет, то способы для более младших детей ему тоже подойдут. Но здесь больший акцент делайте на разговоры. Узнайте, что тревожит? Как выглядит этот страх? Что он мог бы сказать ребенку, если бы умел говорить?
  3. В любом возрасте не поздно придумать ритуалы для успешного засыпания. Кто-то покупает веселый ночник, который горит даже во время сна, кто-то наклеивает на потолок светящиеся звезды и планеты, которые отвлекают в темноте от пугающего. И обязательно успевайте пообщаться с ребенком перед сном! Хотя бы 5 минут! Актуальная статья по теме: Ритуалы перед сном>>>;
  4. Когда уже ребенок 8-9 лет боится спать один, это повод задуматься. Возможно, вам в какой-то момент стало казаться, что он уже взрослый и не нуждается во внимании и контроле;

Если вам действительно некогда, заведите домашнего питомца, за которым будет ухаживать ребенок. Главное, чтобы аллергии не было, но даже и тогда есть еще рыбки или улитки Ахатины. На птиц редко возникает аллергия.

Малыш почувствует себя сильнее, ведь он – хозяин слабого и беззащитного существа, которое нуждается в нем! Сами вспомните, куда подевались все наши детские страхи, когда родились дети? Как мама может бояться! Тот же принцип и подействует и тут.

  1. Можно нарисовать монстров, которых ребенок себе представляет, а потом весело их раскрасить, пририсовав бантики, цветочки и прочие смешные атрибуты;
  2. Ребенок 10 лет боится спать один. Бывает и такое. Возможно, просто таким образом выказывает свой протест какой-либо ситуации, которая ему не нравится, но как это выразить – не знает. Покажите ему мультики в тему. Про несчастное Кентервильское привидение, например;

Объясните, как взрослому, что все ночные страхи – в голове, это только его воображение. Дети вообще любят, когда к ним относятся с пониманием, учитывают мнение и разговаривают как с разумным человеком.

  1. Маленькие могут «поиграть» в ночь. Возьмите куклу и предложите малышу ее уложить спать. Можно увидеть много интересного. Ребенок же в игру проецирует свою жизнь. Вот и узнаете, что вы делаете не так. Возможно, ребенок будет кричать на куклу: «Быстро иди спать! Я так сказала!» Повод задуматься, верно? И поменять свое отношение к процессу укладывания.

И напоследок. Старайтесь не говорить при детях лишнего, не выяснять отношения, не ссориться. Они могут вынести из этого свои выводы и что-то понять не так, как следует. И потом бояться чего-то неизведанного, чего они и объяснить не смогут.

Просто почаще обнимайте, прижимайте нежно к себе. Даже исследования показали, что успешнее и счастливее, менее склонны к депрессивным состояниям те люди, которые получают несколько объятий в день. А взамен вы получите любящих деток, которые вырастут и ответят взаимностью!

Читайте также:

  • Ребенок боится чужих людей
  • Ночные страхи у ребенка
  • Почему дети плохо спят?

Автор: Людмила Шарова

uroki4mam.ru

Ребенок боится спать один в комнате: рекомендации психолога

Фобии присущи всем людям, а тем более маленьким детям. В детсадовском возрасте малыши чаще всего боятся спать отдельно от родителей. Почему возникает страх, что делать, если ребенок не может заснуть один в своей комнате или прибегает ночью к маме, обсудим подробнее.

Почему малыш боится спать

Страхи появляются по многим причинам. Это может быть перевозбуждение, чрезмерно развитая фантазия, сильнейшая привязанность к родителям, месту сна и другие факторы. Многие из них могут показаться надуманными, банальными. Но знать полный список возможных причин беспокойных ночей и фобий перед сном в собственной кроватке не повредит. Разделим основные поводы страха по возрасту детей.

Грудной ребенок

Дети с рождения до 1,5–2 лет проявляют негатив ко сну без мамы по следующим причинам:

  • Младенцу холодно, он голодный.
  • Кроха обсикался, а мама не замечает мокрых штанишек.
  • Привык быть на руках целый день. Без ощущения тепла чужого тела не может заснуть.
  • Новорожденный перевозбудился: слишком долго не спал или шумно играл перед сном.
  • У крошки колики, болит живот, газы.
  • В кровати неудобно. Грудничкам некомфортно в просторном ложе, или матрац не подходит по жесткости.
  • Малыш заболел. Не обязательно должна быть температура, возможно, он просто чувствует недомогание.
  • Грудничок привык спать в родительской кровати.

На заметку! В отдельной кровати дети должны спать с рождения. Это нормально с точки зрения гигиены и психологии воспитания самостоятельной личности. Колыбель на ночь ставьте возле себя. В 3–4 года можно осторожно отселить малыша в отдельную комнату.

Дети от 2 до 6 лет

Это период бурного развития фантазии, самостоятельности детсадовца. Он много общается со сверстниками, другими взрослыми, смотрит телевизор. Несозревшая нервная система провоцирует страхи из-за следующих факторов:

  • Малышу мерещатся монстры под кроватью. Виной тому бурная детская фантазия.
  • Нехватка внимания от родителей. Карапуз начал ходить в детский сад, реже видит маму.
  • Крошка воспитывает родителей. Чаще проверка на выносливость грозит родителям 3-летних малышей, когда наступает очередной возрастной кризис под девизом «Я сам!». Ребенок диктует маме, где он будет спать и когда нужно отходить ко сну.
  • Непосильная умственная нагрузка. После 3 лет детсадовцы посещают кружки, танцы, пение, учат английский, то есть активно развиваются под строгим контролем родителей. К 6 годам нужно научиться читать, считать, пройти курс будущего первоклассника по усиленной схеме. Выдержать такую нагрузку несформированной психике сложно. В результате формируется неуверенность в себе, страхи.

На заметку! Часто маленькие дети не понимают, какое именно чувство испытывают по ночам. От страха быстро бьется сердце, затрудняется дыхание, появляется желание прибежать к маме.

Поговорите о том, что такое страхи и кошмары, с крохой в 4–5 лет. Объясните, что боязнь чего-либо — это нормальная человеческая реакция, с ней нужно справляться, а не прятаться к маме под одеяло.

Младшие школьники от 7–8 до 10 лет

Это время колоссальных изменений в жизни. Причина страха может лежать в следующем:

  • Волнения, связанные со школой. Чаще всего в группу риска по расстройству сна попадают первоклассники и четвероклассники. У первых причиной волнений становится знакомство с новым коллективом, учебная нагрузка, у вторых — выпускные экзамены из начальной школы и поступление в среднее звено, где будут новые учителя, сложные предметы.
  • Социализация. После садика дети больше времени проводят одни, знакомятся с новыми людьми, заводят друзей в школе, во дворе. На этом пути могут возникнуть сложности, недопонимание с ровесниками. Детям требуется поддержка родителей.
  • Просмотр «взрослых» передач и кино. В отсутствии родителей, да и с ними вместе дети смотрят ужастики, страшные мультфильмы, а ночью видят кошмары.
  • Компьютерные игры. Ходилки и битвы с монстрами отрицательно сказываются на психике малыша.

Кроме этого, есть еще несколько причин ночных фобий, которые не связаны с возрастными периодами. Это:

  1. Жизненные изменения. Переезд в другой город, в новую квартиру, смена обстановки в комнате, другая кровать и так далее.
  2. Психологическая обстановка в семье. Чаще всего фобии формируются при частых ссорах между родителями, особенно если они происходят ночью. Дети слышат, что мама и папа выясняют отношения, они не понимают, что происходит. На следующую ночь им трудно заснуть, хочется быть рядом с мамой, папой, чтобы предотвратить ссору.
  3. Недуги ЦНС, психики. Беспокойные ночи часто сопровождают детей с психическими и неврологическими заболеваниями (аутизм, шизофрения, РАС, гиперактивность).
  4. Психологические травмы. Это испуг, пережитые пожары, землетрясения, войны. Новорожденные малыши могут испугаться громких звуков.
  5. Темперамент малыша. Флегматики более чувствительны к переменам, отрыву от мамы, шумным играм вечером, чем холерики.

На заметку! Отучать малыша от ночных хождений к родителям или капризов в собственной кровати нужно сразу. Если мама несколько раз согласится на условия крошки, то следующие ночи точно будет спать в объятиях карапуза. Малыш поймет, что может манипулировать родителями.

Возрастные особенности страха

Ночные страхи чаще всего начинаются у детей после 3 лет и заканчиваются в 10–11 лет. В некоторых случаях ребенок боится спать один с рождения. Если фобии и приходы в мамину кровать по ночам продолжаются у подростка после 11 лет, нужно обратиться за психологической помощью.

Также для выяснения причин страха нужно проанализировать, когда ребенок начал бояться, что могло спровоцировать фобию. У каждого возраста есть такие моменты. Приведем несколько примеров, когда страх является нормальной реакцией на взросление или перемены в жизни, уходе.

ВозрастЧто провоцирует страхКак ведет себя малышСколько длится сложный период
1,5–2 года1. Отучение от груди. 2. Отказ от ночных подгузников. 3. Отучение от соски, бутылки.

4. Переселение малыша в отдельную комнату.

Младенец в годик плачет, просится в родительскую кровать. Может беспокоиться, злиться, капризничать вечером и целый день. Он чувствует себя обманутым, одиноким, незащищенным.

Страшные образы, кошмары детей в этом возрасте не преследуют.

Не больше 1 месяца
3 года1. Адаптация в детском саду и привыкание к няне.Малыш чувствует страх днем, когда остается без родительской опеки, с чужой тетей и другими детьми. Не хочет расставаться с мамой, когда она возвращается домой после работы, предпочитает сидеть на руках, играть с ней. С неохотой отправляется в спальню, боится засыпать один и проснуться утром без мамы.2–4 недели, в норме не более 2 месяцев.
4–5 лет1. Социализация в детском коллективе. 2. Развитие фантазии, образного мышления.В 4 года дети учатся дружить, ссориться, мириться. Отношения с ровесниками становятся причиной переживаний. В 5 лет детсадовцы бурно фантазируют, придумывают ролевые игры с монстрами, много рисуют, а ночью видят дневные игры во сне. Это могут быть и кошмары. Они боятся ложиться спать в темноте, просят включить свет.2–3 раза в месяц после слишком активного дня.
7–10 лет1. Поступление в школу. 2. Сложности в освоении программы.

3. Отношения с ровесниками, учителями, родителями.

Ребенок переживает о завтрашнем дне или расстраивается из-за неудач. В 7–8 лет у детей меняется ритм жизни, круг знакомых. Это вызывает массу эмоций.Эпизодически.
11–12 лет1. Гормональные изменения.Подросток долго не может заснуть, часто просыпается ночью в тревоге, думает о прожитом дне.Фобии возникают периодически на протяжении нескольких лет. К 14–15 годам нервная система успокаивается.

На заметку! Доктор Комаровский считает ночные страхи детей от 3 до 9 лет нормальным явлением, если они не изматывают дитя и родителей постоянно. Советует обращаться за помощью к психотерапевту, если ночные кошмары, истерики усиливаются, учащаются, любые немедикаментозные методы успокоения и приучения к раздельному сну не помогают.

Как избавиться от страха

Если ребенок боится засыпать в своей кроватке, родителям нужно стать более внимательными к крошке. Расспросите трехлетнего малыша, почему он боится спать отдельно, что его беспокоит. Составьте график дня, следуйте ему неукоснительно. Не поддавайтесь на детские уловки.

Для решения проблемы нужно устранить причину страхов, наладить сон малыша в отдельной комнате. Жалость, лень здесь неуместны. Нахождение в отдельной кровати без мамы, в детской всю ночь — важный этап воспитания полноценной личности. Иначе ваш сын или дочка вырастут мягкотелыми, нерешительными, мямлями.

Советы психологов

Рекомендации психологов направлены на создание комфортной эмоциональной обстановки для отхода ко сну, преодоления боязни, которая провоцируется бурной фантазией ребенка.

1. Подружите малыша со страхами, чудищами из снов

Пусть нарисует монстров, которые живут под его кроваткой. Или слепите фигурки из пластилина. Играйте, дайте им имена. Но придумывайте такие развлечения, где у монстров положительные роли.

2. Придумайте ритуал отхода ко сну

Это может быть книга, колыбельная или 100 поцелуев в щечки. Ритуал может занимать много времени, но в этот момент ребенок получит от вас максимум внимания. Пропускать обговоренный способ укладывания в кровать нельзя ни на один день. Если карапуз сам уснул в кровати, а ночью пришел в родительскую спальню, нужно вернуть малыша в детскую и повторить ритуал.

3. Создайте для ночи позитивный образ

Объясните, что он должен спать в отдельной кровати, потому что его ждет волшебство, ночная фея с подарком. Утром положите под подушку небольшой сюрприз.

4. Обсудите перед сном завтрашний день

Ребенок должен скорее уснуть, чтобы быстрее наступило утро. Поговорите о том, что завтра у вас насыщенный день: поход в кино, в гости, на детскую площадку, дегустация мороженого. Но утром от планов не отказывайтесь, нужно выполнять обещания.

5. Назначьте ночного охранника

Сон ребенка около кровати может охранять плюшевый мишка, солдатики, кукла. Игрушку кладите в кровать или ставьте рядом с дверью. Обсудите выдумку с дошкольником, позвольте самому ежевечерне назначать защитников.

6. Измените интересы ребенка к играм, мультикам

Нельзя просто запретить просмотр или забавы, нужно предложить более интересные варианты развлечений, безопасные для психики.

На заметку! Для крепкого сна очень важен температурный режим в спальне. Комфортным считается воздух, прогретый до 18–22°С. Зимой проветривайте комнату перед сном, а летом включайте кондиционер.

Советы врачей-педиатров

Нарушения сна и тревожность малыша вечером легко объясняются умственной, эмоциональной и физической перевозбужденностью. Маленькие дети не замечают, что устали, сопротивляются идти в постель, но на самом деле уже давно нуждаются в отдыхе. В результате малыш капризничает, требует маму у себя в кровати и отход ко сну превращается в скандал.

Чтобы избежать конфликтов и истерик, педиатры рекомендуют следующее:

  1. Контролируйте время сна и игр у детей раннего возраста.
  2. Проводите время активно за 1–2 часа до сна.
  3. Соблюдайте режим дня в будни и выходные. С детьми школьного возраста можно обсудить точное время отхода ко сну.
  4. Если ребенок гиперактивный, запишите его в спортивную секцию, но не посещайте тренировки за 1 час до сна.

Вопрос от родителей! Нужно ли лечить ребенка, если он боится засыпать один? Медикаментозная помощь нужна детям, если тревога и фобии преследуют малыша ночью и днем на протяжении длительного времени. Обратитесь за советом к психиатру, педиатру или неврологу.

Советы опытных родителей

Снять страх помогут следующие меры:

  1. Находитесь с малышом детсадовского возраста весь вечер рядом. Не водите его к бабушкам или в гости после садика. Крохе важно почувствовать вашу любовь, получить достаточную порцию внимания.
  2. Купите книгу для чтения в постели. Днем эти сказки не доставайте. Читайте 1–2 страницы перед сном.
  3. Если ребенка пугает пустота под кроватью, поставьте туда ящик с книгами, игрушками.
  4. Будьте рядом до полного засыпания пару дней, потом можно разговаривать или смотреть телевизор в соседней комнате. Главное, чтобы малыш ощущал ваше присутствие в квартире.
  5. Чтобы отучить спать со светом, купите самый тусклый ночник. Включайте его перед уходом из детской комнаты. После того как малыш крепко заснул, выключайте и оставляйте кроху в темноте.
  6. Оборудуйте детскую удобной мебелью, придумайте яркий позитивный интерьер. У ребенка должно быть желание ночевать в отдельной комнате. Можно заранее, за пару недель до отселения в детскую, создать интригу: скажите, что малыша ждет сюрприз, и сделайте ремонт в спальне.
  7. Оставляйте дверь в детской открытой на всю ночь.
  8. Кладите младшего ребенка спать в одну комнату со старшими.

Совместная детская способствует развитию дружеских, доверительных отношений между братьями и сестрами. Старшие дети будут более ответственными, самостоятельными.

Это интересно! Согласно исследованиям физиологов и психологов, дети начинают чувствовать настоящий страх, когда у них разовьется фантазия и воображение. Мальчики становятся пугливыми в 3 года, а девочки — в 4.

Чего делать нельзя

Страх перед раздельным сном у ребенка может быть спровоцирован родителями. Мамы и папы совершают ошибки в воспитании, не могут создать благоприятные условия для переезда в отдельную комнату, идут на поводу у капризульки и разрешают поспать в родительской спальне. По мнению психологов, это сильно усугубляет возникшую проблему. От чего страдает не только малыш, но и вся семья.

Итак, устраняя страх спать в одиночестве, не совершайте следующих ошибок:

  • Не игнорируйте проблему страхов, фобий. Старайтесь успокоить малыша, настроить положительно при первых проявлениях боязни.
  • Не смотрите страшные мультфильмы, не читайте книги про монстров.
  • Не ругайте крошку за капризы, плач, истерики. И тем более не наказывайте.
  • Не запирайте малыша силком в темноте и не оставляйте одного в слезах.
  • Не показывайте растерянность перед проблемой. Боритесь с кошмарами, неуверенностью ребенка твердо, будто делали это много раз.
  • Не пугайте кроху страшными рассказами, даже в шутку не подтверждайте его фантазии о том, что монстры реальны.
  • Не высмеивайте детские страхи. Отнеситесь к боязни серьезно.
  • Не ругайтесь в присутствии детей. Малыш должен быть уверен, что родители любят друг друга.

Страх — это чувство, которое необходимо человеку для выживания. Радуйтесь, если ваш малыш испытывает боязнь даже перед сном в собственной кровати. Если карапуз развивается правильно, то с помощью поддержки родителей быстро справится с дискомфортом и страхом. Главное, показать ему свою любовь, быть рядом в трудную минуту, чаще обнимать и целовать.

ВАЖНО! *при копировании материалов статьи обязательно указывайте активную ссылку на первоисточник: https://razvitie-vospitanie.ru/uhod/rebenok_boitsya_spat_odin.html

Если вам понравилась статья – поставьте лайк и оставьте свой комментарий ниже. Нам важно ваше мнение!

razvitie-vospitanie.ru

Ребенок боится спать один: причины, советы и рекомендации психологов

Если ребенок боится спать один, а также оставаться в своей комнате без близких людей, то, как говорят детские психологи, это вершина проблемы. Истинная причина страхов скрыта в глубине. Вызвать беспокойство, которое мешает крепкому сну, могут разнообразные причины. Родители обязаны быть внимательными к своим детишкам и постараться им помочь, чтобы они обрели спокойствие и уверенность, а также научились спать одни.

Детские страхи

Ребенок боится спать ночью, потому что ему страшно. Страхи бывают разные: одни связаны с особенностями личности и общим самочувствием, другие – обусловлены обществом, семейной обстановкой, социальной средой, третьи – становлением психики или считаются возрастными, которые присущи каждому индивиду.

Страхом называют эмоцию выживания, которая мобилизует все силы организма перед реальной или возможной опасностью. Другими словами, это необходимая эмоция. Когда малыш подрастает, родители сами учат бояться электрических розеток, горячего утюга и подобного. Однако если это чувство навязчиво и к нему нет никаких предпосылок, то оно негативно сказывается на нем, нарушая покой и сон.

Как справиться со страхом?

В первую очередь, мамам и папам надо научиться следить за своей речью и эмоциями. Детишки раннего и среднего школьного возраста видят себя такими, какими их представляют близкие, то есть робкими, ничего не умеющими. Взрослые забывают, что их ребенок уже многому научился, но, к сожалению, это не признается и постоянно подвергается сомнению. Такое поведение родителей и порождает страхи. Только понимание, любовь и забота помогут стать увереннее.

Почему ребенок боится спать один? Самым распространенным детским страхом считается боязнь темноты. Многие детишки боятся оставаться в темноте одни и упустить маму из виду или без помощи взрослого им трудно успокоится перед сном. В период и после естественного вскармливания такое явление вполне объяснимо. Причина – это тесная связь малыша с мамой, только с ней он ощущает себя в защищенным. С возрастом эти проблемы уходят, и ребенок спокойно остается один. Однако когда ваше чадо не отпускает маму, не спит в своей кровати, среди ночи просыпается и бежит к родителям, то следует задуматься о причинах такого поведения.

Причины, мешающие спокойному сну

Почему ребенок боится спать один? Мешать полноценному сну может множество причин. Вот некоторые из них:

  1. Увиденные негативные новости или кадры катастроф, показанные по телевизору, откладываются у него тревожными мыслями.
  2. Если родители наказывают ребенка, заперев в комнате без света, то он безусловно, испугается и вынесет свой страх, когда дверь откроется.
  3. Страшные воображаемые чудовища или запугивание малышей, например, Бабой-Ягой, также мешают спокойно заснуть. Если близкие люди говорят ему, что его могут унести, то у него нет причин не верить этому.
  4. Старшие дети также способны напугать малыша, рассказывая жуткие истории.
  5. Негативные эмоции, возникшие в последнее время, способны перерасти в страх и сбить сон ребенка.
  6. Эмоционально перенасыщенный день, в том числе и переизбыток положительных эмоций провоцирует неспокойный сон.
  7. Ночные кошмары способны испугать как малыша, так и подростка.
  8. Конфликты со сверстниками или учителями становятся причиной некачественного сна, оставляя неприятный след от прожитого дня.

Таким образом, все мнимые страхи и пережитые волнения могут перерасти в постоянную тревогу. Такое состояние не позволяет малышу чувствовать себя безмятежно и защищено. Поэтому остаться наедине в темноте со своими думами становится для ребенка серьезным испытанием. Ему хочется поскорее освободиться от таких нехороших эмоций, а помочь в этом могут в первую очередь родители, к которым дети обращаются за помощью.

В зависимости от возрастной категории ночные страхи и тревоги отличаются:

  1. В два–три года детишки начинают посещать детский садик, быть самостоятельными, дружат с другими ребятами. Тревожность, нарушая сон, способна появиться и из-за отрицательных впечатлений, страшных передач, раздора родителей, воображаемых чудовищ и прочего. Поэтому очень важно мамам и папам пообщаться с малышом, успокоить, узнать причину волнения. Он должен почувствовать участие и содействие.
  2. Ребенок в 6 лет боится спать один, в чем причина? В это время наблюдается переходный период, то есть заканчивается детсадовский, а впереди школьные годы. У него появляется много друзей, он становится социально активным. Воображение в этот возрастной период развито и поэтому его могут беспокоить ночные кошмары. Кроме того, имеется много волнений, связанных с новыми событиями, с окружающим миром. Задача родителей – пояснить непонятное, оказать поддержку в меняющемся окружении и утешить.
  3. В десять–двенадцать лет наступает подростковый спад или кризис. В это время усугубляются все неблагоприятные реакции, обостряется понимание проблем. Внутреннее смятение и таинственный испуг возникает из-за ссор с родителями, перепадами настроения и др. Постоянные мысли, страх одиночества мешают полноценному сну. Необходимо сохранить в семье дружеские отношения, вникнуть в проблемы ребенка, посочувствовать и настроить на позитивный лад.

Как помочь школьникам начальных классов?

Если ребенок стал бояться спать, когда начал ходить в школу, то для ребятишек в возрасте семи – восьми лет специалисты предлагают следующий способ релаксации. Лежа в кровати подумать о том, что приносит позитивные и приятные эмоции. В частности, вообразить себя бегающим по морскому песочку под лучами ласкового солнышка. Безусловно, лучше всего осуществлять воображаемое путешествие в присутствии мамы, обсуждая вслух увиденное и придумывая разные истории или обсуждая всплывающие воображаемые картинки. Через какое-то время ребенок сможет делать это без участия родителя.

Следующий способ – это мысленно выставить защитную стену, которая не пропустит неприятности или опасность.

Если у мамы мало времени, и она не в состоянии подолгу находится с ребенком, то можно включить любимую музыку или аудиосказки. Однако это не заменит живого общения, которое придает уверенность в том, что близкие всегда придут на помощь в борьбе со страхами.

Когда необходима помощь специалиста?

Если ребенок в 8 лет боится спать один, и страхи не проходят или имеются навязчивые фобии, то рекомендуется обратиться за помощью к специалистам. Сновидения, истерики, беспокойные ночи и стрессовые состояния вполне способны быть признаками расстройства. Не дают одолеть эту проблему и натянутые отношения, и неверная тактика поведения в кругу семьи. Без внимания оставлять такие вопросы нельзя, так как такое состояние влияет не только на полноценный сон, но и на здоровье ребенка. Кроме того, повзрослев, он берет с собой во взрослую жизнь и свою непобежденную боязнь вместе с другими положительными примерами.

Почему ребенок боится спать один в комнате?

С медицинской точки зрения причина этой проблемы может быть следующей:

  1. Незрелость нервной системы.
  2. Психологическая – ревность, тревожность, мнительность, излишняя впечатлительность и другое.
  3. Психотип ребенка – экстраверт.
  4. Некоторые особенности протекания беременности и родоразрешения.

Во всех перечисленных выше случаях требуется помощь специалистов: детского психолога, невролога, нейропсихолога.

Другие распространенные причины

Самыми частыми причинами считается:

  1. Перевозбуждение. Сильное оживление за час до сна способно превратиться в бессонную ночь.
  2. Страх перед чем-то новым или изменениями в жизни. Например, ребенок в 7 лет боится спать один, потому что у него сильное переживание перед поступлением в школу. У детей постарше – перед экзаменами или отъездом из родного города. Для детсадовцев – новая кроватка, дальняя поездка и другое. Кроме того, плохое самочувствие также способно спровоцировать страх.
  3. Боязнь и пугливость выдуманных или сказочных персонажей. Например, любой шорох или шелест листвы за окном они воспринимают за появление монстров.

Независимо от причин, спровоцировавшей боязнь малыша спать одному, помощь могут оказать родители. Причем в большинстве случаев.

Что делать, если ребенок боится спать один?

Для этого существует несколько способов, которые помогут поддержать позитивный настрой и избавят от страхов. Родителям нельзя:

  1. Игнорировать кошмары и страхи своего дитя.
  2. Ругаться или выяснять отношения в присутствии ребенка.
  3. Пугать негативными персонажами, которые придут и заберут его, а также страшными историями.
  4. Смеяться над страхами.
  5. Подыгрывать, говоря, что монстры действительно существуют.
  6. Давить на малыша. Говорить, что он уже большой и смешно пугаться темноты.
  7. Читать страшные сказки и рассказывать жуткие истории, показывать такие же мультфильмы.
  8. Проявлять растерянность или слабость.
  9. Наказывать малыша, запирая в темном помещении.

Иногда, ребенок, сообщая о своем испуге, желает попросту привлечь внимание родителей, побыть с ними наедине, поэтому не стоит сразу отправлять его одного спать. Скорей всего ему недостаточно заботы и общения.

Если ребенок боится спать один в комнате, то специалисты в области детской психологии рекомендуют:

  1. Выбрать вещь, которая символизирует безопасность – с любимой игрушкой спать спокойнее. Кроме того, ей можно нашептать таинственные слова, и она сохранит их в тайне.
  2. Находится в соседней комнате и разговаривать – детишкам бывает спокойнее, когда за стенкой они слышат спокойный мамин голос. Тишина пугает их и порождает новые страхи. Клетка с птицей или аквариум дают такой же эффект, так как в ночное время они слышат звуки, как днем, и быстро успокаиваются.
  3. Уделять больше времени ребенку в течение дня – если днем малыш получил достаточно внимания, ласки и заботы, то он более спокойно будет себя чувствовать в ночное время. Страх заснуть появляется из-за недостатка внимания, любви и заботы.
  4. Сочинить ритуал погружения в сон – за час до сна лучше завершить подвижные игры. Далее все индивидуально, например, выпить стакан кефира или молока, сходить в душ, почистить зубы, послушать сказку, прочитанную мамой, обняться, пожелать спокойной ночи.
  5. Использовать ночник – дети привыкают к темноте постепенно. Когда ребенок боится спать один, то не следует выключать свет, закрывать дверь и оставлять его одного в темноте, только потому, что вы считаете, будто малыш вырос.
  6. Обратить внимание на интерьер детской комнаты – лучше всего обустроить ее вместе с ребенком, учитывая все его пожелания. Добавить больше ярких красок и заполнить все пустоты любимыми игрушками.
  7. Поиграть с ночными страхами днем – игра в «жмурки» в шутливой форме научит не бояться темноты. А колдовская палочка, положенная под кровать, будет оберегать сон.
  8. Если малыш проснулся, то желательно повторить ритуал укладывания – когда ночью малыш испуганный прибежал к вам, то его желательно обнять и успокоить. Потом отвести в свою комнату и дождаться, пока он уснет, дав понять, что вы рядом и всегда поможете ему.

Когда ребенок боится спать один, то родителям надо быть спокойными, так как любая нервозность передается малышу, и он страдает от этого. А если папа с мамой с уверенностью говорят, что вместе победят всех монстров, то малыш искренне в это верит и ему становится спокойно.

fb.ru

Что делать, если ребёнок боится спать один

Погружение в ночной сон — событие для ребёнка, полное загадочности и фантазий. Почему за окном вдруг стало темно и в доме выключили свет? Что происходит, когда я сплю? Специалист центра психологического развития и обучения «Архитектура Будущего» Александр Есипович рассказывает, как помочь ребёнку справиться со страхом и научиться спать одному в комнате.

Рассылка «Мела»

Мы отправляем нашу интересную и очень полезную рассылку два раза в неделю: во вторник и пятницу

Дети дошкольного возраста (до 5-6 лет) ещё не способны мыслить абстрактно (символами) и логически. Им доступен только наглядно-образный тип мышления. Детская фантазия в этом возрасте очень развита, а бессознательные образы, которые появляются во снах, дети способны приукрашать и додумывать сознательно.

Многие детские страхи, связанные со сном, возникают из-за отсутствия знаний и большого количества мифов. Колыбельная: «Баю-баюшки-баю, не ложися на краю, придет серенький волчок и ухватит за бочок…» — один из примеров мифов, которые мы сами внушаем ребёнку. Образ волка может трансформироваться в любого злодея, способного причинить вред, пока родители спят.

Важно создавать у ребёнка позитивный образ ночи

Можно посмотреть вместе мультик Pixar «День и ночь» или рассказать ребёнку, что будет, когда он уснет: вы пойдёте в свою кровать, а он, как большой, будет спать в своей. Кровать здесь может выступать как личная «игрушка», которой мы обычно не делимся. Можно мотивировать ребенка быстрее заснуть, рассказывая ему, что ждёт его завтра: какой вкусный завтрак вы ему приготовите, куда с ним пойдете и так далее. Чем быстрее ребёнок заснет, тем быстрее проснется и получит все то, что вы ему пообещали.

Баланс возбуждения и торможения

Часы перед отходом ко сну бывают особо сложными для родителей. Ребёнок возбужден (прыгает, бегает, кричит, смеется), и родителю не знают, как его успокоить. Возбуждение и торможение — это основные процессы нервной системы. Если в одних участках коры головного мозга возникает возбуждение, то в других — соседних или связанных с ним участках — торможение. Например, известно, что плачущего младенца можно отвлечь, если показать ему какую-то яркую игрушку или потрясти погремушкой. Возникший очаг более сильного возбуждения затормозит тот, который обусловил плач. В результате ребёнок забывает о причине плача и сосредотачивается на новой игрушке. Однако и торможение может вызвать противоположный процесс — возбуждение. Это связано с тем, что дети очень устают за день (много впечатлений, эмоций, активности).

Маленькие дети часто не замечают своей усталости, не чувствуют, когда им надо остановиться, поэтому взрослым нужно быть особенно внимательными, чтобы дать детям вовремя отдохнуть

Важно ответственно подходить к выбору активности, которая будет предшествовать сну ребёнка. Здесь лучше всего подойдёт книга или мультфильм. То, что вы прочтеёе или посмотрите вместе с ребёнком, должно носить спокойный характер. Никаких «страшилок» и ярких негативных образов. Что-нибудь доброе и непринужденное, но при этом интересное.

Если ребёнку нравится эта активность и она происходит только перед сном — он будет охотнее соглашаться идти спать, будет ждать этой особой, «предночной» активности.

Чётко обговаривайте количество глав книги или серий мультфильма, так как ограничение в минутах ребёнком воспринимается сложнее (чувство времени у детей появляется только в начальной школе)

Ограничения важны, и важно их озвучивать, чтобы договориться. А чтобы договоренности работали, необходимо их соблюдать. Закончилась серия — следующую можно будет посмотреть только завтра.

В каком возрасте ребёнок должен спать в отдельной кровати

Здесь важно учитывать процесс сепарации. Сепарация (отделение) — осознание ребёнком его отдельного от других людей, самостоятельного существования. Первый этап сепарации происходит уже в три годв как феномен рождения «Я». Ребёнок оказывается способным переносить физическое отсутствие матери, «не терять её», внутренне ощущать, а следовательно, сохранять устойчивый образ самого себя и надёжных человеческих отношений.

Ребёнок и до трех лет может спать в своей кровати, но она должна быть в непосредственной близости от родительской. Начиная с 4-5 лет можно задуматься об отдельной детской комнате.

Сепарация — важный процесс как для ребёнка, так и для родителя, поэтому, даже если ребёнок постоянно просится спать с вами, старайтесь быть твердыми. Взросление ребёнка невозможно без этого постепенного отделения от родителей

Как переориентировать ребёнка с родительской кровати на его кровать или его «игрушку»? Постарайтесь оформить место, где он засыпает, для него привлекательным. Это можно сделать с помощью прикроватной или настенной лампы необычной формы, постельного белья с интересным принтом, игрушек, которые будут висеть над кроватью или окружать ребёнка, пока он спит.

Придумайте вместе с ребенком ритуалы, которые будут происходить каждый раз перед тем, как он засыпает

Например, серия любимого мультфильма, включение ночника, укладывание спать игрушек. Такие ритуалы, связанные с его личной кроватью и с самим процессом сна, снизят напряжение и тревогу и создадут позитивный образ всего события «Ночь».

Кадр из мультфильма «День и ночь»

Когда ребёнок просыпается ночью, его первое желание — прибежать к родителям или позвать их. Это рефлекторная реакция, связанная с естественной потребностью в безопасности. Кроме того, мотивом может быть привлечение внимания: родители проснутся, пожалеют меня, подарят ещё больше заботы и любви. Поэтому важно отделить реальный страх от желания привлечь внимание. Индикатором привлечения внимания может служить постоянная смена сюжета страха (разные страшные герои, ситуации). Индикатором реального страха будет зацикленность ребёнка на самом страхе и трудность в переключении в разговоре с вами на что-то другое.

Если мы говорим про реальный, постоянный страх (одного страшного героя или события), то у него могут быть разные причины. Если причина страха — персонаж из мультфильма, просмотренного перед сном, то этот мультик стоит заменить на другой. Причину более глубокого и неочевидного страха понять и устранить сможет детский психолог или сказкотерапевт.

Если вашему ребёнку 8-9 лет и старше, стоит обсудить с ним, как он сам может себе помочь до того, как позовёт вас. Например, ребёнок проснулся и сначала пробует восстановить дыхание, поиграть с игрушкой. После того как он самостоятельно попробует хотя бы несколько придуманных вместе с вами способов и они не помогут ему заснуть, только тогда он может идти и будить вас. Это также поможет отделить реальный страх от привлечения внимания и будет развивать самостоятельность и ответственность ребёнка.

Вне зависимости от возраста ребёнка важно объяснить ему, что страх — это нормальное человеческое переживание, которое испытывают все люди, в том числе и вы, его родители

Объясните, что признаться в своем страхе не стыдно и вы всегда готовы оказать поддержку и помочь справиться с проблемой.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

5 способов уложить ребёнка спать, которые придумали папы

Почему первые уроки в школе нужно отменить

Что происходит с ребёнком, когда на него кричат

mel.fm


Смотрите также